Как да спрете да се притеснявате за несъвършенствата на фигурата

Уви, такава е мрачната истина, че по-голямата част от жените болезнено рядко доволни от тяхната фигура. Но кой от нас не би искал да дойде за радост на себе си по-често - и вместо да се извини за собствения си имидж и никой не се измъчвайте комплекси, безгрижен темпове на тротоара, пеене ритмична песен.

1. Спрете тракане с приятелите си на тема "Боже, аз пълнеем!"

Тези разговори са безполезни в никакъв случай да се сложи край на конкуренцията ", чийто задник отново." "Тези теми, сходни с тези на вторичен тютюнев дим - ако не искате тревата, просто да стоя назад - съветва Мария Osipova, главен терапевт на Центъра за лечение на хранителни разстройства. - Спри да се сравняваш с някого! Говорете за обувката, за политика, а не за това колко торти ви umyali днес. "

2. Избягвайте огледала

От Олга, 36, мениджър по продажбите, практикува йога, и тя харесва, че абсолютно никакви огледала в студиото: ". Въз основа на тези или други позиции, не се ценят" "Смисълът на упражнение е не да се види тялото и да го почувстваш. Професионалните училища на кьочек и йога огледала там не са "- потвърждава Мария Osipova.

3. облекло трябва да вдъхва доверие

"Защо да слушате глупави съвети, твърдейки, че големи жени трябва да скрият своите форми? - пита той Алена, 40 години. - Моят височина - метър и осемдесет, тегло 90 кг, корема ми. И ако аз ще отида някъде да се забавляват, аз не съм по никакъв начин няма да се носят всеки глупост права кройка в вертикални ивици. "

Анна Shilov, консултант на изображението, абсолютно съм съгласен с Ален: "Най-голямата грешка, че нашите жени - Още е рано да се започне да се облича така, сякаш те са стари и мазнини. Дори ако имате талия 100 см, не нося черна чанта, тя няма да спаси положението и да се влоши. "

4. Бъдете толерантни

Ние се гордеем с толерантност по въпросите на религията и раса, но не дай Боже, да се отиде отвъд средното тегло. Около 30% от напълно нормални жени виждат себе си като мазнини. Време е да се сложи край на дискриминацията въз основа на самите наднорменото тегло и да започне да любовен живот!

5. Обърнете се към двамата приятел

"Представете си - казва психологът Мария Osipova, - че вашият приятел ви казах, изглеждаш ужасно, да си задник целия плаж. Вие ще искате да я дам един шамар и да се спре на всички контакти, нали? Така че, защо искаш да кажеш това за себе си? Той похвали - няма похвала ".

6. Празнувайте деня без диета

В света се празнува всяка година на 6 май под мотото: "Ако животът - това е празник, защо да постя?"

7. Стойте далеч от мащаба

"Хвърлих люспите, когато бях на двадесет и три, - казва Светлана, на 28 години. - И всичко това, защото имах мания за връзка височина-тегло-годишна възраст. Като че ли тези номера може да ми донесе щастие. "

8. Не се възхищавам старите си снимки

Катерина, 26 години, за да направи себе си се придържаме към диета, остана на снимките на хладилника, където тя - шестнадесет годишен, красиви и стройни. А тези снимки, на които тя не я харесват, унищожени. "Това беше луд - Изгорих на изображението, което аз весело и добре, просто защото тя не е доволен с двойна брадичка!" - спомня си тя. Сега Катрин се е научил да оценят снимките, където тя щастлив поглед: "Когато видя усмивката на лицето си, просто си мислят: Да не е все едно, какво е брадичката ми"

9. Не се отказвайте в борбата срещу

W Наталия, на 35 години, успя да се изплъзне от тридесет килограма за две години. Според нея, самочувствие, което тя придобива в резултат на това начинание, за да изглежда скъпо. "Това е първото нещо, което успях да победи от началото до края във всички не ми много кратко, като цяло, живот, - казва тя. - А ако аз го имам, така че аз мога да направя нищо ".

10. Сравнете се с другите, само ако сте сигурни, че сравнението ще бъде в своя полза

С преди няколко години, Елена, на 29 години,, в началото на сутрешния джогинг. "Наскоро попаднах на очите жена с отлична фигура, но това очевидно не е фен на спорта, - казва Елена. - И аз бях до кръста тогава имате е добра, но ви гледа, бих, след като 20-километровата писта за "!

11. Вашето тяло не е твой враг, но съюзник

"Седях по време на работа, разбрах, че обрасло Жирков - казва Мария II, на 26 години. - И си представете: веднага след като напуснах, загуби допълнително тегло. От тогава, увеличаването на теглото за мен. - ясен сигнал, че е време да се намали стръв "

12. Отърви се от фантазии

"Мисля си за подобряване на цифрите, ние вярваме, че когато се отървете от, например, от корема, чудо ще се случи, - каза Ейдриън Resler, от хранителни разстройства специалист. - Глупости. Дори и да отслабна наполовина, се появи дългоочакваното красив принц. По-добре е да се посочи въображението си на хартия и да го изгори в пепелника. "

Желая ти късмет в начина на хармония!
(C)

По този повод зле искам да говоря за това как възприемат себе си и се възприемат. Не знам причината, но винаги се чувствах много ранна възраст фигурата си перфектна каквото и промяна не е proiskhodili- губи тегло, възстановяване губи тегло, в зависимост от събитията, които се провеждат в живота ми и в дебелия, и великолепието си намери красив сега дом практикува йога, фитнес, да получите удоволствие от упражнения. Мисля, че това условие е свързано с любовта, тук, в моето детство всяко дете мисли майка му най-красивите в света, какво ще бъде то наистина не е било.

Знаеш ли, аз сам е нелепо, аз успявам да намеря в лицето му нещо привлекателно, дори и през нощта, което виждам в огледалото подути клепачи на. Не се страхувайте да погледнете в огледалото, само имайте предвид, че всеки от нас е нещо странно и красота на някои от тях, ако не и всички го виждат, но ние сме просто задължени да забележите. Тук са клиповете в YouTube с танца Zumba в групови сесии видите много закръглени жени, те са твърде красива, в такива пълни, меки, нежни, а дори и по-грациозни движения. Ако една жена има харизма, това няма значение тялото си, ние се гледа само на пръв поглед и запознаване.

Изящни думи, много ви благодаря :) Той отдавна исках да се получи най-много и сложи всички тези неща в една купчина. Особено аз съм съгласен, че е необходимо на първо място да обичаш тялото си, защото това е най-доброто приятел и помощник. Представете си, себе си, без тялото, което ще направите? Докато ние мразим тялото си, да го отхвърли, той ще тръгне срещу нас, и събира в себе си все повече и повече килограма, отколкото ние не ядем. Нека просто дошли да обичаш тялото си с цялото си сърце, да им кажа да ви благодаря, ние ще се погрижим и да го слушат, а след това, аз съм сигурен, че ще никога не трябва на проблема с наднорменото тегло.
Послепис Всеки, който се интересуват от тази тема, аз ви съветваме да прочетете Лиз Burbo "Слушайте тялото си" всяка част. Най-разумен от всички на книгата, която някога съм чел за храната