Как да спре да се страхува
- На първо място - не се скрие от страха си. Напротив - го гледам в очите. Помислете за най-малкия детайл своя собствена.
- Можете да направите следната процедура:
- Направете списък на вашите страхове - raschertite лист хартия в три колони.
- В първата си титла страховете, а вторият - това е причината да се страхуват от, а в третия - какво ще правиш, ако това, което ви е страх да се случи?
- Уверявам ви, че голяма част от страховете си изглеждаш съвсем различни очи.
- Burn страховете си. Напиши на хартия всичко, което се страхува, и подпали (да го направя безопасно, в Пособия). Като изгаряне на листата си представим, че страховете си разсейват и изчезват.
- Положителните нагласи. Аз не се уморя да повтарям за вас: за всеки негативна мисъл в главата си има положителна замяна. Страхът за близките си хора? Повторете заместване: Семейството ми винаги е в пълна безопасност. Страхувам се да се разболеят ли сте? Тук имате инсталацията: Аз съм напълно здрав! При избора на единици е важно да се помни, че те не съдържат отрицателно или отрицание. Няма нужда да споменавам заболяванията, говоря само за здраве.
- Регулиране на ъгъла на виждане. Потърсете професионалистите, научете се да благодаря. Не го вярвам - но също така е необходимо да благодаря за болестта. Тъй като те не са просто като в тялото си. Те или искам да кажа нещо или да научат нещо. Спрете да стене, благодаря вашето заболяване и да поиска - защо дойде в живота ми? Какво трябва да се промени в себе си? Знам, че много хора, които се прекачват сериозни заболявания, преосмислянето на живота и външността си, отварят нови възможности. Може би сега вече няма да се страхуваме от тях?
- Усещане за осъзнаване. Тази способност да оценят момента, в който се намирате, е тук сега. Ако се страхувате от който и да е опит в миналото - вие сте в миналото. Ако се страхувате от нещо, което не се е случило все още - вие сте в бъдеще. И трябва да бъде в настоящето. Той е тук, че ключът към вашето щастие и хармония.
- Научете основната медитация - мозъкът се нуждае, за да може да си почине и да се отпуснете.
- Switch. Не давайте време ум да мисли за лошо - зареди целите на себе си и да ги постигне.
- Не забравяйте, че повечето от страховете си никога не се сбъдне
Можете да споделите тази статия с приятели в едно кликване
статии
