Как да спре да отговаря на критиките

Дали там е с вас, така че да имате приливна вълна от гняв, когато някой ви или вашите действия критикува? "Оценител" буквално иска да убие на място? И дори и да не е нужно да се пробие в агресивна реакция, но "учтиво" мълчи, не означава, че критиката не е копие пробита е върху теб ...

Критиците определят всяка негативна оценка на личността или поведение.

Смята се, че критикът не може да бъде само разрушителни, но конструктивно. Разграничаване на тяхната мотивация.

Чрез разрушителна - включва начин за ниски изрази настроението. Казано по-просто, човекът "излъган зло." Той се нуждаеше от един обект - получавате "под горещото страна."

Конструктивна - идва от желанието да се коригира поведението си към по-добро.

По мое мнение, не е конструктивна критика.

Всяко нежелано смущения. независимо дали това е критика, оценка, сарказъм, а дори и "добри" съвети е акт на емоционално насилие и нарушава върху личността. Естествената реакция на насилието - гняв.

От друга страна, отношението на критиките, като лакмус, показващ чувството си за собствена стойност. В крайна сметка, ако вярваш в себе си, а след това всички забележки ще се отнасят спокойно, точно както становището на друго лице. Всеки има право на своето мнение, тук в Petit като Вася още ...
Но след като изслуша критиките, можете автоматично да реши, че: "Ако ме критикуват, това означава,

Какво можете да направите, за да се избегне плаващи в емоционален вихър на агресия към самобичуване?

Отделете си идентичност от неговото поведение и резултатите от нея.

Проблем психологически зависими хора е, че резултатите от дейността си здраво залепени заедно с възприемането на себе си като човек, "достигна целта - добре направено, не е наред - неудачник!" Една от най-важните умения, които трябва да се научат в живота е възможността да се отделят от резултатите от дейността му.

Виж, ако има нещо полезно в критична бележка?

Мога ли да използвам критиките за неговото развитие? Попитайте изясняващи въпроси: Какво точно не ти харесва / досадно / не? Как, от ваша гледна точка, аз трябваше да направя? Какво трябва да направя? Ако има зрънце истина - приемам, благодаря Ви за обратната връзка и да коригира поведението си към по-добро.

Не забравяйте, че винаги има право

• кажете, че сте досаден спътник критика: "Когато сте ме прави бележка, че съм ядосан"
• спрем разговора: "Няма да обсъждам тази тема с теб"
• отнеме, но не се признае, забележката: "Чувал съм, вашето мнение по този въпрос."

И, разбира се, дойде на програмата "Да се ​​научим да обичаме себе си." да получат здравословен самочувствие и да се спре болезнено да се отговори на мнението на другите.