Как да спре да яде бонбони по метода на д-р Дева

Няма значение от кой източник да получите захар: торта или плодов сок, шоколад, бонбони или кисело мляко. За тялото си, това е същата захар. И това е една и съща вреда. Ето защо, веднага след като вие ще се счупят от вредни в зависимост от захар, ще усетите необичайно приятен прилив на енергия и яснота на ума.

Въпреки това, да се движи тялото си по такъв щастливо бъдеще, ние първо трябва да се научат да го използват като основна мазнина енергия на горивото, а не захар, както това се случва, например, с кетогенна диета. За съжаление, това не е толкова просто. Тъй като има преходен период, което е необходимо, за да се преодолее тялото да свикне да гори мазнини вместо захар.

Д-р Dzh.Dzh.Verdzhin разработена програма, как да спре да яде сладко и брашно за всички, а не само да отслабнете, но и да си възвърне способността да живеят пълноценен живот на енергия, изгубени в детството.

Какви са предимствата на отказ от сладко и преминаване към изгаряне на мазнини?

• Раздялата не е с наднормено тегло. И раздялата устойчива, а не три дни. Важно е, че намаляването на теглото е преди всичко на стомаха, отколкото на другите области, като например лицето. След този метод загуба на тегло, вие се осигурявате от ситуация, в която "mordonka с камера" и "корема все още на колела".
• Да се ​​отървем от робството трябва да се яде на всеки 2-3 часа. При превключване на изгаряне на мазнини, може да има по един на всеки 5-6 часа, и ще бъде през цялото време, за да се чувствате освежени и енергични. Не глад и да се справят с него.
• Вие ще бъдете в хронична болка, ако има такива. То може да бъде болка в гърба, болки в ставите, и главоболие. Листа и хронична умора.
• Подобряване на настроението. Вие ще бъдете в състояние да се справи с депресия, тревожност, упоритост и други психични проблеми.
• Тя нормализира стомашно-чревния тракт и имунната система ще се увеличи.

Този списък не е изчерпателен от всички предимства, които носи на тялото да се премине към работа по мазнини, но също така е описано е достатъчно, за да разберат колко е важно да се откажат от бонбони.

Откъде знаеш, че ядат твърде много захар?

Можете просто да се обърнем към статистиката, която казва, че само 5% от населението сега живее на мазнини. С други думи, всички други яденето на големи количества въглехидрати, особено на захар във всеки от неговата форма. Но ако изглежда да е неубедителни статистически изчисления, можете да по-пълно себе си и състоянието им изследват и разберат, че, уви, но захарта ядете прекалено много.

Първата стъпка е да се измери талията и бедрата. От съотношението на тези две стойности мога да разбера как угояване на състоянието на вашето здраве. Колкото по-мрачни резултати ще се получат, толкова по-голяма вероятността, че са пристрастени към захарта.

• След като сте се измерва талията и има разочароващи резултати (и, евентуално, и много добра, това просто означава, че захарта не ви доведе до болестта), следвайте колко бързо след хранене ви отново да се чувствате гладни.

Ако по време на вашата ситост отнема около 2 часа, докато работите върху захар. Ако около 5 часа, на мазнини.

И, разбира се, трябва да знаете от симптомите, които се случват със значителна консумация на захар. Симптомите на това силно полиморфен, и че тяхната кратък списък.

• Газовете и подуване на корема, тъй като захар храни маята и други патогенни гъбички, които живеят в червата, както и патогенни бактерии.
• Болки в ставите
• главоболие
• хронична умора
• Повишаване на теглото и невъзможността да се отърве от него
• Хранителната зависимост (особено жаден за сладкиши)

Подробна информация за корумпиране на влиянието на захар в тялото си, можете да получите от материала "вреда сладко за тялото. Защо се мазнини върху захар? "

Вие се окажете в тези симптоми? Не е ли вярно, би било чудесно да се отървем от тях? Голямо желание и най-важното, това е възможно.

Как да спре да яде бонбони? 4 етапа лекар Вирджински

Продължителността на този етап е една до две седмици при здрави хора. И дълго за тези, които вече имат инсулинова резистентност.

В допълнение, много добре се научите да ядат по-рядко през този период. Както и да е, не на всеки два часа.

Също така е полезно да се увеличи консумацията на кисело зеле, чийто кисел вкус помага за намаляване на апетита към сладки.
И това не е единственото положително качество на кисело зеле. Този прост хранителен продукт носи огромно количество пробиотици, които помагат нормализират чревната микрофлора, което е, за да се намали симптоми на "отравяне" захар.

Знак, че всичко върви по план, и правилно сте намалят приема на захар ще облекчи симптомите, изброени по-горе, с общото подобряване на здравето, намаляване на апетита към сладки. Също така трябва да има малко да се подобри съотношението на талията до хип размер, ако то е лошо.

Вторият етап - да се сведе до минимум консумацията на фруктоза

На този етап, трябва да се преконфигурира вкуса ви, така че те отново започнал да се чувства сладостта на храна. За повечето от нас на вкусовите рецептори, така zaingibirovany че ние просто не разбирам как сладки храни, които ядем. Ето защо консервираните домати и други подобни продукти, може успешно да скрие своята сладост.

На този етап, е необходимо не само да се намали приема на обикновената трапезна захар, но също така значително да намали консумацията на фруктоза. Максимално допустимия брой - 5 грама на ден. И ние трябва да разберем, че повечето плодове съдържат много фруктоза, така че диетата им трябва да бъдат изключени от.

Тук е необходимо да се направи малък изясняване.

Някои хора казват, че те ядат много плодове и все още се чувствам страхотно. Фактът, че в човешкото тяло има способността да се учи храносмилане фруктоза. Това означава, че повече фруктоза, които получава, толкова по-бързо го транспортира до черния дроб и бързо се превръща в мазнини.

В резултат на това хората, които ядат много плодове, не се чувстват физически дискомфорт. Ако едно и също лице, плодове в големи количества или не сте използвали, яде малко повече от обикновено, той ще бъде лошо: ще подуване на корема и газове.

Все пак, това разграничение ще бъде чисто външно. Един ще бъде на газ и тежест в стомаха, а другият не. Дебел също да бъдат ефективно образува в черния дроб и от двете.

Но да се върнем на втория етап от намаляването на консумацията на захар.

Тя е на този етап на тялото най-много хора, които се движат на производството на енергия от захар за производство на енергия от мазнини. Това обикновено отнема около две седмици. Но в тези случаи, когато е налице устойчивост на инсулин / лептин, може да изисква по-дълъг период.

Третият етап - отново се опитват да ядат захар

Третата стъпка е да си предизвикателство, за да видите колко добре тялото застой в работата на мазнините. За тази цел е необходимо да се включват в диетата на храни, съдържащи средни или дори големи количества захар.

Този съвет може да изглежда абсурдно. Защо ние да се оттегли от сладко, ако сега сме се препоръчва?

В действителност, това не е абсурдно. А психологически ход.

Ако човешкото тяло е реконструиран за обезвреждането на мазнини вместо захар, то ще се почувствате неудобно след сладка храна. За повечето хора, като разликата между тях е добра, пълни с енергия и оптимизъм, състояние, без използването на захар и симптомите на диабета "отравяне", след като яде сладко толкова поразително, че те напълно да загуби всичко желанието да се яде захар.

Разберете, че успешно сте в застой в изгаряне на мазнини вместо въглехидрати, е възможно дори и за такъв тест.

Хората, които работят на мазнини, имат висока чувствителност на вкусовите рецептори за сладко. Затова боровинки за тях изглежда много сладки плодове, както и всяко печене без захар, но с канела. Същото правило важи и за черно кафе с канела, без каквито и да било подсладители.

Опитайте тези продукти, както и ако не се чувствате пълни с сладост, а след това можете да научите за ефективно изгаряне на мазнините.

Четвъртият етап - отзад към нормалния живот

Д-р Дева - реалист. Той не даде никакви препоръки нереалистично формат "се откаже от всичко и да има броколи края на живота си." Възможно е, че това е полезно, но в общността за един нормален човек не е възможно.

И не се страхуват, че ще се счупи, и тялото си отново започва да горят въглехидрати, вместо мазнини. Не осуети.

Този метод за това как да се откажат от сладко отслабнете и да подобрите здравето си, и така добре, че това не е някаква строга диета, след което всичко се връща към нормалното. Ни най-малко. Този подход се възстановява обмяната на веществата, които вече няма да е толкова лесно да се върна на пистата. И консумацията на захар, дори и в големи количества, но понякога това не е възможно да пострада.

След като успешно преминава на първите два етапа, и започнал да се чувства много по-добре, но след това отново се принуждава да ядат захар, ще разберем как се наказва себе си измъчван в продължение на години.

Отказ за захар вече няма да бъде за вас е трудна задача. Проблемът по-скоро от своя страна е необходимо да имате сладки зъб, няма да бъде в състояние да го пренебрегваме, например, от съображения за благоприличие в празничната трапеза. И проблемът няма да бъде как да се предотврати връщането към яденето на захар, а просто да се насиля да се яде торта, защото той е толкова безвкусно.

След около един месец, ядях сладко днес за първи път, не успя. Е, това, което казвам с голямо удоволствие, че тя яде и все още искам да направя, аз просто искам да се пренасищане сладко, шоколад, бонбони, датира тон, така че пропуска. През цялото това време не яде парче хляб, една ябълка за цялото време и една малка круша. Очевидно е, че това е само теория. След като през последните 7 месеца на диета с ниско съдържание на въглехидрати свали 27 кг и отново падна до сладко, яде в нетрезво състояние, не може да се стигне до 3-4 месеца, качих 15 кг след това. Така че това е още една теория.

На Вашето мнение Едно е ясно - имате грешка умствена нагласа.

В действителност, от сладко да откаже необходимо. Това ще даде на останалата част на панкреаса и кръвоносните съдове, няма да бъдат разбити под влиянието на захар и наднорменото тегло е отишъл. Имаме нужда от самоконтрол в живота ни. Алина не е в състояние да премине третия етап, ние трябваше да опита малко и за преодоляване на жажда за захар. Той разполага с малък брой специално за семена и perebaryvat себе си. Няколко седмици, за да направи това (за предпочитане 21 дни) и развиват резистентност. Като цяло, безгръбначни и без воля на хората е малко вероятно да се откаже от сладко. Просто реши за себе си това, което е по-важно от здравето и красотата, или затлъстяване.

Кажи ми, моля те, и ако като сладко в моя полза протеин, също така е вредни подсладители? Sukaraloza разглежда като такава? В деня без упражнения използвам протеинови изолати 1 лъжичка с крема сирене или добавя към кафе. Първият месец е обилна, не насищане сега и не са усетили сладостта и отново насочва към шоколада и мазнини заквасена сметана по някаква причина.

Добре дошли! Въпрос: отстранена захар, хляб, също. До 3 етапа, които можете да ядете плодове и зеленчуци и колко на ден: картофи, ябълки, портокали, прясно зеле, тестени изделия? Аз не го разбирам. благодаря

връзката е посочено количеството, изразено в милиграми, е писано тук 5гр. Как да конвертирате? В Уикипедия пише, че мг = 1 хилядна от гр. = 5000 след това 5 г например ябълки))

Преди да се откажат от сладкото, което трябва да премине органичната антипаразитни програмата за половин година с кратки почивки

• Как безопасно да отслабнете с 5 кг за една седмица у дома?
• 23 начина да отслабнете бързо и ефективно в домашни условия
• 15 начина за намаляване на апетита, ако някога искате да ядете
• В кетогенна диета за отслабване и подобряване на здравето. Истина и фикция
• Как да се откажа от сладкото от д-р Dzh.Dzh.Verdzhin?