Как да спре да бъде срамежлив - да бъде алфа

Срамежливостта боя на момичето, но само ако е разумно. Прекомерното срамежливост поставя препятствия по пътя към вашия успех. Може да бъде по-смела, спокойни и уверени, ние сме вдигна съвети, за да убие си срамежливост място.

Когато се окажете в трудна ситуация или общуват с непознати, вашите мисли са съсредоточени върху себе си срамежлив - изведнъж забележите, че лошите формулира предложения, мислят за това, че несъвършен вид, да започнете нещо нервно несполучлив опит. Но ако сте събрали воля в юмрук и се насили да се слушат внимателно другите, или да се съсредоточи върху по делото и не си позволявайте да се разсейва, за срамежливост просто няма място.

Колкото повече размишлявам върху собствените си несъвършенства, толкова по-напомпани си комплекси. Необходимо е обаче да си представим, че се справя чудесно с предизвикателството как страхове ще се стопи пред очите ни. Научи се да мечтая за доброто - такива мисли помагат и материализират.

Wise йога препоръчваме да се справи с пристъпи на срамежливост, с помощта на гладка дишане. Само си представете, че можете да диша през очите, и на няколко минути, последвани от честотата на дишане, тя ще ви помогне да се отпуснете и двете физически и психически - така че spugnesh срамежливост. Подобен вариант - близки очите за 5 минути и да диша, като се брои секундите, които напускат вдишване и издишване (дишане трябва да са гладки).

Редовно се повдигнат в неудобно положение - често питам за посоката или автобусни разписания от непознати, да се потърси помощта на консултанти в магазините. Или нещо необичайно и ново за първи път в компанията - например, публикувано в себе си Instagram с главата надолу с #legs_up на маркер. Такова обучение - идеален за охлаждане смелост.

Направете списък на техните предимства, успехи, постижения - и да го окачите в стаята, в най-видно място. По този начин вие постоянно ще си припомните колко добри черти в ви фокусирани, и тя ще ви помогне да станете по-уверена, открита смели и решителни.