Как да спра да те обичам

Раздяла с любим и скъп човек - най-емоционално трудно изпитание за психиката на човека. В повечето случаи, не е лесно да се даде и на кого се разбият, както и този, който инициира разпадането. И в двата случая, лицето може да изпита редица негативни чувства и емоции - вина, негодувание, липса на увереност, усещане за подценяване на себе си на другите, неспособност да се реализират в една връзка.

И най-важното е, че разделянето често не помага да се отървете от любов. Ние продължаваме да страдаме от една страна, ние се чувстваме като ни липсва човекът, а от друга - се разбере, че връзката вече не е вярна.

Емоционална привързаност, всеки човек има своя собствена. Някои се отклоняват след почивката в продължение на няколко дни или седмици, а други не могат да се отърват от образа на любим човек в продължение на години.

Как може да престане да страда от любов, а този, който някога е бил толкова скъп?

1. плачат

Природата отдавна е измислил един лесен начин да се отървете от стреса. Сълзи се отстраняват от тялото се произвежда по време на нерв щам. Така че не се ограничавайте: Искам да плача ден - ден точно плача, искам да плача месец - да го направи за един месец.

2. Причина

След като сте се поуспокои, опитайте се да съди разумно. Решете за себе си това, което разделянето е за вас? Какво да ви кажа?

Ако инициаторът - не можете, в никакъв случай не трябва да се приема като намек за раздялата си безполезност в този живот, бездействие, невнимание към партньора, невъзможността за него и обкръжението му угоди.

Ако сте инициатор на пропастта също няма смисъл да обвиняваш себе си за липсата на духовност, жестокост, егоизъм и т.н. Правиш го прави. Ако връзката не донесе нищо добро, защо да страдат?

Виновни себе си, винаги можете да го друг път, а сега е по-добре да се мисли за това, което се е случило. Вероятно, вашият партньор се е променил много и за дълго време, скрита в себе си тези качества, които сега са много по-различно с вашия мироглед.

Колко често можете да чуете: "Но майка ми обичаше да казва - не се забъркваш с тази измет!" Или "Как аз не разбрах веднага, че той е толкова жесток?" Или "аз не подозират, че той има такава жажда за алкохол / наркотици / жени. "

Понякога консултация ме пита: "И как да се забравя любим човек? Какво трябва да направя за него? "Разбира се, няма такава магическа отвара, така че можете да изтриете всички отрицателни точки. И ако е съществувал, той щеше да е насилие срещу психиката.

Не трябва да се поставите рамкирани: ". Забравям, че е след това" Това е - принуда за мозъка. Какво, ако не се справи със задачата? След това стане по-виновен себе си? Заключение: не се опитвайте да забравяме специален партньор. Паметта е в състояние да осигури всичко на мястото си.

3. Анализирайте

Сравнете реалния и идеалния образ на бившия си партньор. Както бе споменато по-горе, хората са склонни да идеализират една от друга. Тя е толкова лесно, че не знае за партньора, измисли.

Ние толкова често не обичам истински хора, а изображенията, които са създадени от нашата безгранична фантазия. И ние не искаме да се предостави от него идеални отрицателни качества. След това се сблъскват с недостатъци "идеален" лице в лице. Сега, когато сте разделени, избройте отново отрицателни качества на тяхната половина и се уверете, че не успя да се заедно с тях да бъде.

4. Прости и освобождаване

Без значение колко парадоксално, обида към бившия партньор ни държи в обятията на любовта за дълго време. Както се казва, че е лесно да се каже "Съжалявам" и е трудно да се прости. Може да изглежда, че ние сме просто един партньор, но престъплението се връща: някои - за 5 минути, а други - в рамките на няколко години.

Затова е много важно да се извърши акт на сбогуване, който се използва в психотерапията. Ние ще се фокусира върху няколко версии.

Останете сами. Запалете свещ в стаята, го погледнете. Представете си с восък се разтопи сетивата си, си невидима връзка.

Благодаря. Вероятно всеки ще бъде, че благодаря покрай любовта си. Може би ви помогнал да си намерят добра работа. преподава на английски език, като например показах как да обзаведете апартамент на прекрасно модни тенденции, може да се окаже, че той ви е донесъл на прекрасните хора, които по-късно ще станат ваши приятели и може би това ви е дал прекрасни деца, на които вече не ви naraduetes.

Съжалявам за престъпления, които, според вас, които сте извършили. И ... нека отиде с мир.

В края благодаря за това, че той е с вас, да кажем сбогом и се пусне на света.

5. Медитация

Медитацията - един от най-популярните методи за освобождение от емоционална зависимост от лицето, което се използва на Запад. Седнете така, че да са уютни и удобни, затворете очи, отпуснете.

Например, след раздяла, ще имате повече време за себе си, и поради това вече не трябва да ставам толкова рано да се хранят на закуска на съпруга си, често може да се види с приятели, да останат на работа, по време на парти. Сега можете да се разхождате свободно в клубове, дискотеки, никой не бива да бъде убеден да отидете на родителите си, в страната или в съвместна почивка. Можете да носите у дома е това, което ви харесва, че има какво ви харесва, слагам масата, както ви е удобно, но не толкова хубаво.

И ако човекът, с когото постоянно измамен, малтретирани или измъчвани по всякакъв възможен начин, че е време да се насладите истински - цялата кошмарът след себе си.

6. Аудитория обучение

"Много хора се чувстват след прекъсване не само горчивината - те стават по-спокойни, по нов начин да се разбере себе си. Върнете се към истинските си чувства, и ще видите, че разделянето - това не е загуба, но на среща със себе си "- казва Глеб терапевт Lozinski.

За да се ускори процеса на освобождение от любовта на използване заедно с медитация слухови обучение. Често се повтаря думите: "Аз съм - независимо лице. Аз и планини да премествам, а мога да се справя! "

Важна забележка! Понякога негативни мисли и да се изкачите в главата. Винаги искам да съжалявам за себе си, това, вашето несподелена любов: "Никой не знае как да обича такъв, какъвто е!", "Аз съм вече не отговарят на никого." Да не се допуска негативност да ви се преодолее, защото мисли са материални. Затова е по-логично да се убедите сами, че "Моят мъж е скоро", "Моето щастие е на път." И мечтите си определено се сбъдват!

7. Вземете положителни емоции

Човешкото тяло непрекъснато произвежда физиологично активни вещества, наречени катехоламини. Те помагат на организма да се адаптира по-бързо, когато упорита работа, реализиране на енергийния потенциал на организма и са отговорни за доброто настроение и активност.

Когато нивото на катехоламинна падне, това води до меланхолия и ограничаване. За да го повдигне, по време на самота намерят начини да получите положителни емоции. Обратно към живота и да помогне за облекчаване на страданията на приятелите на фирмата, една хубава книга, забавен филм, пиеса или концерт, който винаги сте искали да посетите.

В най-трудните моменти никога не трябва да бъде сам в рамките на четири стени - посещение на козметик, фризьор, отидете да посетите, за да отидат на почивка. И по-често играят с животни и деца - те също да помогне за облекчаване на напрежението и задуши чувства.

Какво ти помогна да да оцелее раздялата с близките си хора?