Как да спят в самолета

В Оценката е статистика за всички блогъри и общности, които попадат в основния върха. Оценка на блогъри счита въз основа на броя на длъжностите, които се появиха в горната част, времето, прекарано пост в горната част и заемат своите позиции.

Отидох над 2 милиона километри. Редовно трябва да се направи дълги полети в икономична класа. Основният проблем е, че не можах да спя, дори и по време на полет за 12-14 часа. Ние трябваше да се пие една прилична доза алкохол, но здравето ми честота на полетите по дълго време няма да е достатъчно. Да, и това е невъзможно да се работи след такова пътуване. И тогава аз разработи методология за подобряване на комфорта. Сега често правят дълги полети в бизнес класа, но тук е моя метод е доста приложимо.

Как да направите полета по-удобно? Как да спят в самолета? На една мечта правя специален акцент, тъй като това е благодарение на здрав сън полета ще премине по-лесно и бързо. И при пристигането си, вие ще бъдете в състояние да работят или да се отпуснете. В самолета много неща, които пречат на съня. Нека заедно да създаде максимален комфорт за тялото си, така че да може да заспи.

1. не спя дълго време преди полета. По-добре е да ставам един час по-рано. То не боли тялото си, но на този ден ви омръзне малко по-силен.

3. облекло. Много е важно това, което лети. През деня можете да бъдете на бизнес среща, най-вероятно ще бъде неудобно за свободното време. Носете меки неща. Най-добре е да се тънък воал анцуг. Тя е топло и уютно. Нищо няма да смаже. Запасете се чехли, а някои авиокомпании, дори и в икономична класа могат да дадат личен комплект за пътуване, в които те могат да бъдат. Но за да не се изкушава съдбата, тя е по-добре да бъде с него. Преди да се качите на самолета, или в тоалетната на борда дрехите на промяната. Дами, повярвайте ми, никой няма да гледат на вас подозрително, всъщност, половината от самолета ще ви завиждат. Не забравяйте да донесе топли и меки чорапи. Той е изпълнен с много по-добре, когато краката ви топли. И самолети често са студени.

4. постелки. Винаги съм си вземе със себе си любимата тънък шотландски карета руно. На първо място, аз съм в него като у дома си комфортно. На второ място, аз просто използват самолета публичното презрение покрити. Не забравяйте да вземете една възглавница. Нормален трафик надуваема възглавница, но с много приятен завършек. Възглавницата трябва да бъде не само приятен на пипане, но също така се поберат на врата си. Не се колебайте да опитате възглавница с покупка. Маската също има голямо значение в очите. Тя не трябва да се окаже натиск върху лицето, за да бъде мека и добре да си затваряме очите срещу светлина. Аз използвам маска от самолет и / към емирства. Много удобно.

5. Шум. Стари надежден начин - тапи за уши. Но сега аз използвам слушалки Bose QuietComfort 15 шумопотискане в добро в. Включа тиха музика и се потопя в техния свят. Наистина обичам да заспивам под звуците на природата - гори, пълни с птичи песни. Пълен вътрешен мир.

6. Подготовка за през нощта. Никога не съм се опита да заспи, преди излитане. И все пак, трябва нещо да се събуди. Най-често при излитане шейкове. Проводници прочитат куп всевъзможни полезни и не толкова полет информация. След като самолетът достига височина и може да се движи около кабината, хора тичат към банята, екипажът започва сервиране на напитки и храна, като същевременно продължава да излъчва целия интериор с полезна информация. Всичко това ще ви дразни. Изчакайте по това време. Прочетете една хубава книга или гледате филм. Бъдете сигурни, да се хранят. На пълен стомах, както знаете, сънят е много по-добре. След хранене, не забравяйте да отида до тоалетната. Измийте с. Измий си зъбите. Прави това, което го правите обикновено, преди да отиде да спи у дома, това, което тялото ви е свикнал да. Сега Седнете, се обляга на стола, сложи топли чорапи, увито в одеяло, така че предпазният колан е бил на върха на килима, затегнете (тогава в случай на турбуленция, че не е нужно да е Windows Explorer), поставете тапи за уши или да носят слушалки с нежна музика, маска на очите си и приятен сън ...

7. Ако се страхувате да лети, или сте имали напрегнат ден, това няма да попречи на малко количество успокоителни. Но не пият химикали. Ами в Ню Pass. Това ще облекчи стреса и да ви помогне да заспите. Просто говорете с Вашия лекар преди да отидете в аптеката. Вероятно той ще препоръча подходящо лекарство за вас.

8. Когато натрупате мили, за да apgreyt за бизнес или първа класа!

Тук са 8 прости стъпки, които ще ви помогнат да заспим в самолета, или просто да си полет по-комфортен.

Добър "rasfrendzhennoe" сутрин, обаче))) Последните развития в Закона за съдебната власт, посветен))) Всички активно се отървете от общи приятели ...... Защо ще го. Smile)))) Не е толкова страшно)))) Аз се отстраняват всеки ден и нищо - е все още жив)))) ....... ..........

По съвет на Кейти е решила да промените временно околната среда. Разходка, така да се каже, за най-различни дамски общности. Това, което искам да кажа. Иска ми се да не го направи. След като прочетох красивото, разбрах едно нещо. Мъжете не само ни отнеха сметана.

Понякога (вчера, например), аз изсече вечер рано и забравяйте да миете косата си. На следващия ден го отравя съществуването ми по време на работа, а след това да отида в офиса тоалетната на топло бяло и моя там под чешмата дори гръм и трясък. В светлината на инсталацията на броячите.