Как да спят в самолета - основните правила за пътници

Много запалените туристи и само на хората, които отиват на почивка веднъж годишно, относно това - как да се спи в самолета.

Самолетът - чудо на технологичния прогрес е може би най-доброто изобретение на човечеството. Bad едно - да не излезе с дизайнери на самолети, където всеки може да спи и да се отпуснат. Полети, заемащи половината два часа не се изморява. Но дълги разстояния полети, например, в Тайланд или Куба отнема половин ден. Какво да се прави в такива ситуации? Ако тя е добра, не за да се отпуснете по време на полета, ще трябва някакъв сън в хотела, при пристигане, като на ден дългоочаквана почивка. Така че, всичко, което трябва да се грижи по-рано.
Обърнете внимание на основните правила, това, което може да бъде колкото е възможно повече, за да се улесни нейната мисия.

Изборът на подходящо място

По-добре да си купите билети за места, разположени в средата или в прозореца. Желателно е в близост до центъра на кабината. По този начин, вероятността, че ще бъдат постоянно се разсейва, да бута или докосва камион, много по-малко. С трябва задължително да вземе "домашно приготвено облекло" с удобни обувки, които могат да се променят след излитане. За по-голямо удобство, да вземе одеялото или килима. Проверени! Не всички полети се изчислява на общия обем на пътници, не може да има достатъчно.

премахване на шума

Нейната възглавница е по-добре, отколкото рамо съсед

За да спи в самолета, преминете купи надуваема възглавница, а не да търсят къде да се постави главата си. Мнозина ще се съгласят, че това е позицията на главата често не ни позволява да се отпуснете и да спи. Изглежда, вече се спи, но пада на главата и болка в областта на шията, ние се събуди. Има една поговорка - "кимане". И не се колебайте да се наклони стола, колкото е възможно, особено през нощта и дълъг полет. Съгласете се, в легнало състояние ще бъде много по-лесно да се отпуснете и да заспи, отколкото да седи прегърбен, защото съседът зад реши да не могат да спят през целия полет.

Скриването от светлината

Светлината може да предизвика дискомфорт, така че вземете маска за сън. В допълнение, на хормона на съня - мелатонин започва да го произвежда в сън, а неговият дефицит в организма просто проявява хронична умора, липса на сън, раздразнителност, умора и лошо здраве.

добър Подкрепа

Не заспивам, докато хранят. Здравословен сън - сън се подава. Особено по време на полета, когато тялото изразходва повече енергия, поради разлики в налягането. Ето защо самолетите винаги дават питателна храна. След вкусен обяд, и могат да бъдат подредени. Но ако не искате да се събудите за вечеря, не забравяйте да уведомите стюардеси, че те няма да бъдат нарушени.

Търсим кресла безплатни

Ако, от чист късмет, полетът ви няма да бъде достатъчно пътници и много празни места, а след това можете да седнете удобно в края на въздухоплавателното средство към празния стол.

Прочетете статии по темата:

Акупресура при безсъние, когато се прилага правилно, може да помогне за справяне с проблема без лекарства и допълнителни разходи. На ...

Много запалените туристи и само на хората, които отиват на почивка веднъж годишно, въпросът за помощ - как да спят в ...

... контролира входа за флуид и изхода

Тези, които искат да спят в самолета, не се препоръчва да се злоупотребява с някаква течност: вода, чай, и слаб, също на по-силен алкохол. Той, напротив, може да доведе до безсъние. В противен случай ще трябва да се събуди и да тичам наоколо естествените нужди.

Бъдете внимателни с хапчета за сън

Особено строго забранено да се намесва в алкохолни напитки с хапчета за сън. В допълнение, след приспивателните често чувство на слабост и загуба на сила. Ето защо, се опита да вземе тежки лекарства само в най-крайните мерки. Вместо това, по-добри напитка валериана таблетки, motherwort или успокояващо на растителна основа.

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да спи в самолета и полетът ще се проведе бързо и гладко.
Желаем ви една незабравима почивка и добро здраве!