Как да спи с новородено - блог

Млади майки знаят от първа ръка какво е липса на сън. Това е - вредно състояние, което се отразява на нервната система. А силни нерви, необходими всяка майка, защото малка изисква толкова много усилия. Какво да се прави? Трябва да се научите да спи толкова дълго, колкото имате чаровна свеж лице "Обслужване", чийто глас на интервали от 3-4 часа, или дори по-често. Как? Съвети могат да бъдат разделени в няколко групи:

- оптимизиране на режима на деня;

- се справят с проблемите, които причиняват безпокойство на детето;

- за осигуряване на комфортна среда за собственото си сън. Те включват: определена последователност от действия, преди да си легнете, комфорт легло, характер осветление и други неща.

- овладеят един от обрив на техники.

Първите Сега първите неща.

Ежедневието на една млада майка: търси запас от време за сън

Като правило, младата майка трябва да вземе не само се грижи за новороденото, но също така да извършват куп други задължения: да отидем на пазар, се готви вечеря, почистване на апартамента, измиване, желязо памперси. Много майки обичат да направим това "в спокойна атмосфера", когато бебето спи или става за разходка с баща ми. Но това е по-добре да прекарат това време за спане. Разбира се, всеки ден, за да организира няколко двучасов следобеден сън - това е Overkill. Но дрямка за един час в следобедните часове, можете лесно да си позволят. Опция: да се организира "тихо време" всеки ден и всеки друг ден. Всичко зависи от нуждите на организма.

Kid малко сън и често се събужда

Причина за безпокойство при малки деца, са многобройни: от колики в корема, докато твърде топло одеяло. Всяко малко нещо може да причини на бебето, за да се събуди и да се събуди на майката. За да се сведе до минимум възможността за събуждане трохите преди време, се препоръчва да се отговори на въпросите си:

Дали бебето заспа наситено? Ако детето заспа, почти суче на гърдата, той може да спи много по-малко, предвидена 3 часа. В рамките на един час или дори половин час мъника иска да яде отново.
Удобни Do бебешки дрехи? Дебели шев или издути бутони могат да доставят дискомфорт трохи. Вместо одеяло, което непрекъснато се изплъзва, по-добре е да се използва един спален чувал или сложи детето си да спи в специален костюм.
Какво не е наред с памперси? Децата не обичат мокри, мръсни памперси. Поставянето на съкровището си в сън, се уверете, че панталоните на бебето чиста и суха.
Не е твърде горещо в стаята? Удобни за деца температура - 22 ° С Ако стаята е по-хладна, може би трябва да се сложи бебето по-топло. Ако е горещо, нека спи в един фиш или орган.

И няколко точки, които трябва да се обърне внимание.

Комфорт в спалнята

Вие трябва да решите как най-удобното за сън.

Много бебета спят стегнати, ако майка ги поставя в едно легло. Тя може да изглежда погрешно съпруг. Но ние трябва да се опитаме да обясним на мъжа си: по-добре е, когато жената получава достатъчно сън с съседния бебе, отколкото ако тя ходи уморен насрещното на нощ ясла. Това е - временна мярка за първите месеци от живота си остава. Но има опасност в бъдеще, може да е трудно да се научи на малко дете да спи в леглото си. Това трябва да се вземе под внимание и да не се отлага въпроса за "преселване" на детето обратно в люлката си.
Тя може да има смисъл да се промени матрак, одеяло или възглавница, купете специален кърлеж дължина на цялото тяло. Време е да се спи млада майка твърде малко, нека да мине с максимален комфорт.
В следобедните часове, когато му дойде времето да спя малко, и искате бързо да заспи, можете да използвате маска като тези, които дават в самолети.
Проучванията показват, че сънят не е необходимо пълно мълчание, и шума на светлина за измерване. Има специално устройство - източник на бял шум. Той помага да заспя и да не се събуди по-бързо, поради странични звуци (бебешки плач за тези, които не е приложимо).

Sleep, тъй като е

За съжаление човек да прекара една мечта трета от живота си: от 8 до 24 часа всеки ден. Ето защо, много се търсят начини да спят в продължение на 6, 5, 4 часа, за да освободите време, за да се посвети на нещо по-интересно.

Широко се използва техника кратък сън в специалните сили. В Йоги също има своите тайни в това отношение. Те казват, че можете да си постави за цел и да се научи да спи в продължение на 4-5 часа. Техниката се основава на редуване на бързо и бавно фаза на съня. Но докато се грижат за бебето, най-вероятно не е нужно да се сложи такива експерименти върху тялото му. Достатъчно е да се помни, следните неща: