Как да си помогнете сами, преди да посети психолог

Когато проблемите с трупат и вътрешното състояние на бедните, хората с право идват на ум мисли за посещение на психолог.

Но какво, ако парите са за консултация само очаква, например, една седмица, или отрицателно натрупани толкова много, че чака за планирани срещи е много трудно.

Има начини да се облекчават през този период. Аз изброя някои тук.

Ако претоварени отрицателни емоции, да направим нещо, за да ги освободи. Изберете времето и мястото, така че няма да се притеснява, и да изразят възможно техния начин:

• vykrichites;
• proplachtes;
• траш възглавница, представяйки си какво е - източник на проблеми;
• пада с ярост и същото обещание на парче глина;
• станции "в шаманските" "танц на освобождение" от освобождаване на тялото на воля и да не се обръща внимание на "правилните" движения;
• С една дума, да направи някои действия, за да се отървете от негативност.

сън нощ (и се стремят да направят това). Ако си мислиш за дома и други необходими въпроси, и ще се справят с тях, но осъзнавам, че не получават достатъчно сън, предпочитат да спят. Правилното почивка - един от най-важните условия за последващо нормално възприемане на реалността, и приличен емоционално състояние.

Позволете си да получите удоволствие от това, че поради заетост или поради други причини, поради които са забавени за дълго време. Подслажда му слуха, зрението, тялото. Вземете нещо, от което обикновено добро.

Отделете време, за да общува с някой, който ви обича безусловно. Talk, приказки, се получи нещо, върху което ще се смея.

Престанете да гледате и тежка трансфер новини. По-добре е да се обърне внимание на комедията и смешно шоуто.

Интелигентни книги предпочитат нещо иронично и светлина.

Най-малко за кратко съм се даде предимство на реализацията Искам вместо трябва (трябва). Това е важно!

След като извърши следните стъпки, а след това, след като на прием при психолога, вие ще бъдете в по-отпуснато състояние, отколкото е възможно, и това благоприятен ефект върху възприятието на процеса по време на консултацията. Тя ще бъде полезна, между другото, в никакъв случай.