Как да си направим тялото си перфектно 8 добри съвети

Много жени просто жадуват тънък и тонизирана фигура, а някои дори се постигне това без много усилия. Ако искате да направите тялото перфектно, това не означава, че никога отново няма да можете да се насладите на любимите си десерт. Ти просто не може да го ядете всеки ден. Освен това, в процеса на постигане хармония не трябва да бъде трудно, болезнено или скъпо. В действителност, в сила от диета и физически упражнения трябва да бъде хармонична част от живота ви.

Има осем лесни стъпки за постигане на красива фигура с много по-малко усилия, отколкото може би си мислите.

Работата по примамката, а не срещу тях

Първото правило тънък фигура - никога не купуват продукти, ако сте гладни. Гладът активира част на мозъка, която е отговорна за хранителни изображения, което води до нарушение. Ето защо трябва да наберете кошница, пълна с лакомства, когато правите покупки преди обяд. Най-добре е да си купят храна, след като ядат или закуска. Ще си спестите много от допълнителни калории. Когато пазарувате в магазин за хранителни стоки следващия път, си постави за цел да се измъкне от там без нито един вреден продукт.

Декларирам всичките си класове във фитнес или диета

Вземи си активни приятели, водещи здравословен начин на живот

Ако целта ви - да отслабнете и да водят активен начин на живот, тогава ще трябва два пъти по-голям шанс да се намери същите приятели.

Нека упражнения и здравословна храна, винаги ще бъде на разположение за вас

Така например, оставят обувките си пред вратата и сложи гира в близост до телевизора, където те винаги ще бъдат в предната част. А вредни продукти в хладилника заменят полезност. Напълнете кухня с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена, полезни мазнини и постно протеини. Не забравяйте и за горещите сос, билки, подправки и други полезни неща (без мазнини кисело мляко, сушени плодове и тъмен горчив шоколад).

Яжте диета и упражнения, които наистина работят

Ако попитате жените, които гледат техните фигури, това, което те правят, за това, че ще отговори на този съобразят с една и съща храна и направи същото упражнение. Можете също така трябва да вземете за диета и упражнения, които ще работят за вас. Например, спрете за здравословна закуска, която ще бъде на вашия вкус, и се придържаме към нея всеки ден. В допълнение, изберете чифт от упражнения, които винаги можете да направите, дори и ако сте уморени. Опитайте се да ги направи най-малко четири пъти седмично.

Намерете време за физически упражнения

Един от най-честите извинения, че не се упражняват, е липсата на време. Но повечето от нас имат повече време, отколкото си мислим. За да направите няколко упражнения трябва съвсем малко време. Така например, на сутринта, докато чакате, когато да варя кафе, можете да правите упражнения за повишаване на краката. Вървиш по стълбите и винаги приемайте кратки разходки по време на обяд по време на работа. Опитайте се да правите упражненията всеки ден в продължение на най-малко петнадесет минути.

Мотивирайте се говори с

Опитайте се да си зададете въпроса защо това е важно за вас да се постигне красива фигура, как ще се чувствате, когато ще се постигне целта ви и колко сте готови да променят живота си, за да го постигне. Просто приемете отговорите си, не ги съди. Вашата същност вече е на път към целта си. За по-голяма мотивация да окачите аплодираха лозунги на видно място. Помислете за това как ще изглежда, когато отслабнете и да стане тънък.

Направете една промяна