Как да си направим талията по-тънки и мечтатели мечтатели не са допуснати! Арт бъде под формата
Ефектът на намаляване на усукване талията пръстен се постига дължи единствено на консумацията на калории, както и при всички други ниска интензивност дейности. Потреблението на тази много, много малък: това е възможно да се превърне в обръч, можете да се измие пода, но можете да правите секс - за същия ред на енергия (не за секс, разбира се, има и изключения)))
Така че: няма конкретни действия, за да се намали обемът на това в обръч на кръста усукване не е. Както при всяка физическа активност, мастната тъкан от навсякъде (ако приемем, диетични ограничения, разбира се). Без ограничения в хранителния режим и / или добавяне на допълнителна реална физическа активност, може да се обърне на обръч до края на века. По-скоро, до момента, когато щастлив собственик на обръч, вече не е в гореспоменатия меся е.
50 коремни преси с собственото си тегло в рамките на няколко минути ще даде много по-голяма консумация на енергия и ускоряване на SBC (Basic Metabolic), а оттам и за изгаряне на мазнини (= намаляване на талията) от 20 минути да си синини от двете страни на този странен обект на незаслужени обожание на милиони оптимисти =)
уви ... (
Благодаря ви, г-н, извлечението ви е интересно! но на нашите обръчи Има и масажни топки, те ни правят масаж, там не е един и същ, който консумира повече енергия
... и добре, ако топката, след което тя ще разбира се, аз ...)))
Аз идвам за себе си, за да изненадващ извод: по-голямата част "прави фигура на" Жените не се нуждаят резултат. Те трябва да вярват в това, което искате / хубав / по-удобно да се повярва. Така например, в шибаната изгаряне на мазнините ефект "зона - сауна", която намалява действието на обръч на кръста, а това трудно за обучение "проблемни области", може да намали телесните мазнини в тези области най-много ...
Аз просто искам да кажа, че манията за "намаляване на кръста", момичетата се опитват да решат проблема с много едностранчиво и "главата". Има предвид, че ширината на талията - явление е сложен, и зависи, най-малко шест различни фактори ...
Dechushki, искам да кажа, че обръч помощта, а дори и много, аз ще ви разкажа за моя собствен пример. Всеки ден съм на половин час усукана обръч. И прави аеробика (от диск) Така че, след като аеробика, аз забелязах, че краката ми са като щангист. А пръстен постепенно изглажда, смазва целулит. И между другото, лимит, сладка и брашното, а след това постепенно по-малко мазнини. И всичко, което се Simpapulki. Ние трябва да вярваме.
Научих се да се обръщат на краката си. Таблетите не на всички. Popravishsya или след загуба на тегло, дори повече, или не отслабне. Просто доплува, знаем!
Така че на първо място, от където щангисти ТАКИВА крака ... От аеробика е! Приятно ми е да чета аргументи знаещ човек!
Структурата на фигурите са различни. толкова по-различни по отношение на мъжкото тяло! Това не е необходимо да се намери виновен ....
Svetulya, но аз го обвинява? Аз съм истински щастлив, с нови знания разкри за мен: в 20-те години на собственото си обучение и 15-те години работи като личен треньор, аз, се оказва, не знаех, че най-важното нещо ...
"Структурата на фигури" на всички, разбира се, различно =), но законите на физиологията и биохимията на изгаряне на всичко за едно и също, разбира се, ако говорим за Хомо сапиенс мазнини, а не за патици и пингвини.
Ако мазнината се натрупва върху бедрата и задните части, по корем и на ръцете на много си малък, а след аеробика, аеро - -shape, краката тежък, по-напомпани! И искам да намаляване на целулита и да postroynela на краката може да опитате йога? с елементи на балет, с pliie, например? Съгласете се, не всички, които са ангажирани в аеробика имате тънки крака!
"За да postroynela крака" (както танцьори, например) - живеят като танцьор: 4-6 часа на практика на ден, а най-тежки диетични ограничения. И без "тайна" упражнение няма абсолютно нищо общо с: добре, как може да вярвам в приказките?
Е, как да се намали талията?
Този проблем, както всеки друг трябва да се подхожда комплексно, т.е. премахване на възможността за всички фактори, които правят явление, наречено "широка талия"
1. дебелината на сланината гънки (разтвор- диета + аеробни упражнения)
2. Размерът на вътрешните органи, главно на стомаха (разтвор- намаляване храна единичният обем, често хранене на малки порции) поддържане на нормалната микрофлора в червата (решения - периодично профилактични храни или хранителни добавки, съдържащи бифидобактерии и лактобацили, с изключение на някои фармакологични агенти, които насърчават растежа на вътрешни органи)
3. тон на дълбоки мускули, които държат на коремната стена от "издуване" (да не се бърка с позорната "преса"!) (Разтвор- редовното изпълнение на "вакуум" упражнение, прибиране на корема)
4. Съотношението на силите корема и гърба екстензори: хипер тонуса на екстензори на гърба на фона на относително слабо натискане увеличава лумбалната лордоза (огъване) и може да допринесе за издут корем. (Разтвор- отстраняване на нарушенията в товара, корекцията на плана за обучение, контрол на инженерните упражнения - задължителното "закръгляването" назад във всички Ex-Rep с едно натискане!)
5. степента на хипертрофия на косите мускули. Прекомерното натоварване на косите мускули, а дори и с допълнителното натоварва винаги води до разширяване на талията - никога да го намали! Дебелината на подкожна мазнина от двете страни на мускулна обучение ефект същите, както под формата на красива жена на Борис Moiseyev, t.e.- начин. (Разтвор- пълно отхвърляне на директен натоварване на косите мускули, може би, на разумна намаляване на салдото в класическите клекове и пръти в склона. От друга страна, пълен отказ от тези упражнения, намалява консумацията на енергия и може би основната метаболизма и как sledstvie- ефективност изгаряне на мазнини, е необходимо да се помни ...)
6. Дефекти на поза, мърляч. (Разтвор- поза корекция "разгъване" раменете, и разширяването на "повдигане" на гърдите, което автоматично води до прибиране на корема)
7. съотношението на ширината на талията и раменете, защото често е "широк" кръста означава визуален несъответствие с ширината на раменете. Ако всички предишни фактори са сведени до минимум, ние имаме средствата за генетично дадена широка талия. Всичко, което може да do- създаде възможно най-добрия визуален контраст с ширината на раменния пояс. Тя е широко приложим за мъже, така и жени. Всички момичета се страхуват, за да стане Терминатор-трошачка-презрамките, мазилка до врата-отвори са безпочвени. Има поне няколко примера за състезатели bodyfitness със сравнително широк "естествен" кръста, което прави себе си "бонбони". Език не се включва, за да им се обадя неподобаващ на жена. Имената не поставят по етични съображения))) ...