Как да си направим сами отслабнете значението на мотивация за момичета

За затлъстяването, като правило, не забравяйте, когато той е натрупал много. Всеки ден гледам в огледалото и допълнителни паунда не откриват, но след това се набива на очи.

След това обикновено се случва паника. Жените започват да оправи нещата от гардероба си и да осъзнаят, че те са твърде малки, за някои размери. Не се забелязват промени, хората получават по-добри, а след това се тревожат за наднорменото тегло и да изберете опция за загуба на тегло.

На първо място всеки се опитва да се промени диетата и повече физическа активност, но това не е от основните неща, които си струва да се обръща внимание. Основното нещо - да се реши с стимула и изготвянето на план за действие.

Психология ще ви кажа как да се направи себе си да отслабнете

Ако изключим здравословни проблеми, които често стават причина за затлъстяване, основните фактори са нездравословното хранене и излишната време за това и да се използват екстри. За да отслабнете, не е достатъчно, за да седне на диета и да започне да отидете на фитнес или фитнес клуба.

Без мотивация и да се развиват навици на тези мерки не доведат до успех, но до сложни затлъстяване още един, е слабата си воля.

Първо, трябва да се определи причината за наднорменото тегло, а след това го оправя. Подобна мярка ще създаде благоприятна психологическа среда за настъпващата страна в промените на тялото.

Алгоритъмът е конфигуриран правилно:

• Регулиране на труд и почивка. Много хора с депресия или просто поради лошо настроение, започват да ядат повече, отколкото е необходимо. Ето защо, стрес и други нарушения на психичното и емоционалното състояние трябва да бъде силно възпрепятствани. Всички го правят по свой начин - посещение масажисти, отива на кино, само на минути, държейки разнообразие от релаксиращи в хигиенни процедури у дома и др.;.
• Психология: представете си в тялото му малко създание, ангажирани в прочистване на тялото от токсини. Ние трябва да си представим как тя се грижи за тялото отвътре, изхвърляйки образуваните отпадъци от консумира преди човек храната;
• Напълнете ежедневните си положителни емоции, тъй като психологията на загуба на тегло е да получите удоволствие от всичко, което човек прави. Това важи и за диетични ястия и спорт. За тези дейности носят радост, трябва да ги комбинирате с различни приятни неща, например, след тренировка, за да се хранят любима храна или напитка вкусна напитка. Как да стигнем жена ми, за да отслабнете? Направи процес сдвояване радостен развалят своя разнообразен удоволствие и деликатеси;
• Основна роля в психологията е дадена силата на мисълта, така че е по-вероятно да представляват собствените си тънка фигура. Можете да виси на хладилника или любимата снимка, за да направите колаж;
• Най-трудната точка - да убеди органа, че трябва да се промени. Със сигурност много отслабване резултат не се появи веднага. Това е така, защото подсъзнанието възприема сегашния си вид като вариант на нормата, както и намаляване на консумираните и увеличаване на натрупаната консумация се разглеждат като заплаха за живота калории. Поради тази причина е трудно да отслабнете след раждането, когато хормоналните промени (при менопауза и пубертета), ако теглото се стекоха повече от една година.

С тези съвети, можете лесно да се разделят с излишните килограми, да свикне с новия режим на хранене и ритъма на живот. Създаване на благоприятни условия за постигане позволява да я предпази от общественото мнение и отрицателни емоции.

Правилната мотивация, или как да се направи себе си да отслабнете

Без добър стимул за всяко желание може да остане мечта. Наднорменото тегло ограничава почти всеки амбициозен, за да отслабнете, така че трябва да се установи причината, за да се направи с тялото му. Че тя ще бъде мотивиран.

Например, стимул може да бъде:

• Желанието за затягане на кожата и мускулите, тъй като слаба и изтощена тяло не обича никого, но много от тях не обръщат внимание на това, събирането на гънките. Процедури за красота и спорт правят себе си по-тънък и по-привлекателен;
• Отърви се от комплекси, не само по отношение на звука. Затлъстяването не само разваля кожата, но също така предотвратява нося това, което искате, ви кара да се чувствате неудобно в компанията на тънки хора. Тази опция е идеална за тези, които не знаят как да се направи едно момиче, за да отслабнете;
• Желание да угодят на другите, на първо място - на противоположния пол;
• Наднорменото тегло винаги е придружен от най-различни заболявания. Тя често се придружава от затлъстяване, диабет, заболявания на сърдечно-съдови и ендокринната система, стомашно-чревни проблеми, безплодие. Тези проблеми често стават стимул за загуба на тегло;
• Представете си, допълнително тегло като контейнер на мазнини. Човек трябва да разбере колко ненужни килограма той носи всеки ден. Тези депозити оказват натиск върху вътрешните органи, се нарушава тяхната работа, увеличаване на натоварването на ставите, които са започнали да се нарани.

Освен основната стимул е необходима и ежедневна мотивация, която ще подкрепи в труден момент, например, в предната част на павилион с бонбони или във фитнес центъра. В първия случай, трябва да се прецени трезво състава на тези деликатеси, които са довели до проблема с наднорменото тегло.

Разнообразие от колбаси, магазин купи сосове, бонбони, кнедли и други "опасност" е не само неизгодно, но и често се извършват в неподходящи условия и на бедни суровини. Във втория случай, трябва да се представи, като с пот на мазнини.

Научно доказано е, че това подобрява ефективността на визуализация упражнения. Поводът за пътуването до фитнес залата може да бъде нещо специално след тренировка. Малък промоция ще намали емоционален натиск и скорост смирението, изменена с ритъма на живот се променя.

Как да направите себе си да отслабнете: дясното началото

Когато няма да има никакви мисли при вида на вкусна торта или салата "Оливие", можете да започнете да изпълни плана си. Един добър вариант - да излезе със схема, която ще насърчи лицето всеки ден, за да промените нещо в живота ми.

Сред няколко желанията трябва да се определят основните. На него трябва да се мисли на дневна база, която е да се направи неделима, пълна част от живота им.

Междинните цели са определени, имаща за цел да краен резултат, например, да се премахне използването на захар - вредните прости въглехидрати, което увеличава апетита, намалява имунитета и има много други негативни качества.

Или започнете да пиете зехтин на гладно. Тази мярка позволява да отслабнете, регулира обмяната на веществата и подхранва организма с полезни вещества.

Необходимо е да направите няколко повторения. Такива неусложнени упражнения, за да подготвят тялото за да се позволи пълното физическа активност.

Активирането на метаболизъм е важна стъпка в загуба на тегло. Sports активира вътрешните органи, но това трае само няколко часа след тренировка. Трябва да тренираш себе си преди всяко хранене да се направи един подход някакви упражнения, които ще ускори процеса на отслабване.

Добра мотивация - собствените си постижения. Можете да водят дневник, в който всеки ден, за да отпразнуват теглото си и тренировъчна програма. С течение на времето има желание да се увеличи физическата активност, а не само да стане по-икономична, но по-силен. Може да се каже на диетата, трябва постоянно да търсят и измислят рецепти нискокалорични ястия, подготвят менюто си по-рано, тъй като храната трябва да се променя.

Следвайте плана, изготвен с течение на времето ще стане по-лесно. В допълнение, той ще подобри собствения си дисциплина, което ще има благотворен ефект върху всички сфери на живота. А силен стимул и ясен план ще ви помогне да отслабнете бързо.

Допълнително съдържание