Как да си направим сами фитнес - как да се направи себе си да спортуват работа по

Поставете си за цел. С цел да се превърне в по-икономична, ще тренира с голям ентусиазъм. И ако имате треньор разработи план за един месец или шест месеца обучение, резултатът няма да чака дълго. Но не се опитвайте да загуби 20 кг за един месец. Това е вредно за здравето. Цели трябва да бъдат разумни.

Говорете с хора, на които имате доверие за вашите цели и успехи. Всеки ще се радвам за вас и ви подкрепят. Намерете съмишленици в интернет - започнете блог.

Опитайте нови неща. В много области на фитнес. И може би си прав за тай чи (грациозен танц, бойна техника и общото здравословно състояние на системата на китайски), или ориенталски танци. Но имайте предвид, че новак Натоварването се увеличава постепенно.

Оставете колата си в гаража и придружаващи децата на училище пеша. Не прекарвам много повече време (и да се избегне стреса на пътя), но ще комуникират без намеса и диша въздух.

Започнала да се отегчава от обичайните упражнения? Направи само една промяна - например, се движи в различна посока. Или има по-радикална: Овладяване на различни танцови техники, се присъедини към друга група. Така че "опресняване" своя интерес към проучвания.

Планирайте уроци предварително. И дори да си водите бележки в дневник - веднага се намери време за фитнес. Но тогава тези упражнения ще се превърне в добър навик.

Намерете компания. Убеди приятели или колеги да се ангажират с вас - така че ще бъде по-трудно да се избегне. Двойките, които упражняват заедно, го правят редовно.

И накрая, знаете, че всяко упражнение, каквото и да са те, за подобряване на вашата фигура и да се подобри здравето, независимо дали става дума за половин час почистване, изкопаване цветни лехи в градината или ходене на кучето!