Как да си направим храна от ленено семе
Позовавайки се на лечебните свойства на лен и на всички свои продукти, все повече и повече има желание от домакини да се готви от нея вкусни кулинарни продукти. Трябва да се знае точно как да се направи ленено брашно, като у дома си.
Въпреки факта, че класическата бельо хранене - диетичен продукт, който се произвежда от семената, подложени на смилане и обезмасляване, които могат да се извършват само в промишлена среда, можете да опитате да се готви храна сами по себе си бельо.
Разбира се, това ще бъде още една храна, която ще бъде много по-дебел, но за кулинарни вариации тя се вписва идеално.
лен хранене Value
Ленено брашно у дома се използва за най-различни причини - като средство за лечение, профилактика на заболяванията, като козметична съставка за лечение и подмладяване на кожата, косата и ноктите. Полезните свойства на лененото брашно се намират в неговия състав, който включва:
- влакно;
- полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6;
- растителни протеини;
- Витамини;
- фолиева киселина;
- антиоксиданти;
- микроелементи - калий, калций, магнезий и др.
Хранителна информация за 100g брашно е 305 ккал.
За разлика от ленените прахови зърна, които някои хора смятат процедура показва как да се направи ленено брашно, продавани в магазините на отдели продукт, наречен ленено брашно, има минимално количество мастни киселини, което го прави диетичен продукт. С оглед на това, срокът на годност в смлян зърно, понякога издава за вътрешен брашно от зърно лен, е много по-малък.
Уверете се, брашно от семена на лен като продукт, който е трудно да се продават в магазините у дома, но можете да се подготвите лен прах, които, когато се добавят към сладкиши за вкуса му не се поддаде на оригинала. За да направите това, семената преди смилане lnya потопени във вряща вода. След 20 минути, се изважда и се оставя да изсъхне, след което се смила. След това се суши чрез втори семена са смлени на прах и пресява.
Заедно със семената и ленено брашно, ленени семена, богати на ценни диетични фибри, които подобряват чревната перисталтика и по този начин има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Брашно лен е богат на антиоксиданти, които влияят на подобряването на процесите и инхибират процеса на стареене.
Въпреки малкия размер поради процеса обезмасляване, калий и омега-3 като част от ленено брашно помага за предотвратяване на най сърдечносъдово заболяване.
Особено значение за подобряване на процесите са фитоестрогени като част от брашното. Благодарение на тях, подобряване на репродуктивната функция и хормонални параметри на мъжки и женски орган.
Лигнаните от ленено брашно, да инхибират растежа на раковите клетки в началния етап на развитие на рак, обаче ленено брашно перфектно като адювант, който подобрява противораковото лечение или превенция на рак. Като предпазна мярка онколози, се препоръчва да консумират 100 грама брашно на ден.
Предимства хранене на празен стомах
Пийте 0,5 чаши преди хранене в продължение на 30 минути.
Ленено брашно (1 супена лъжица. L.), смесва се с чаша нискомаслено кисело мляко или bioyoghurt е отличен очистителни средства, чрез които тялото се почиства не само от допълнителни клъстери не приетата храна, но също и от вредните токсини.
Как да се използва ленено брашно в готвенето
Подготовка на зърнени храни на базата на лененото брашно осигурява неговото задушаване. Приготвено каша от всякакъв вид зърно свързва със задушени брашно и се поднася под формата на топлина. Сервирайте тези овесена каша с масло, мед, конфитюр. Най-често срещаният лененото брашно се използва като хранителна добавка в готови храни.
В печене ленено брашно, задушени с вряща вода, може да замести яйцето, която има задължителна функция. Секретът, който се появява на ленено брашно с на закаляване и ще изпълняват тази функция.
Candy рецепта от лен хранене
- ленено брашно - 1 чаша;
- мед (течност) - 0,5 очила;
- Сезам - една шепа за обезкостяване;
- стафиди - 0,5 чаши;
- ядки - 0,5 чаши.
Всички съставки се смесват и да им даде форма на бонбони. Оставете в хладилника да се излива мед.
Ленено брашно в козметологията
Рецепта как да се направи ленено брашно, у дома е идеален за приготвяне на домашни козметика.
Широко използван бельо маска за лице:
- Ленено брашно в размер на 1 супена лъжица. л. Сипете 2 супени лъжици. л. топла преварена вода. Смесени.
- Добавя се 1 час. L. мед и 0.5 часа. л. масло от коноп.
- Отнася се маска на лицето си. Оставете за 15-20 минути.
- Измийте с топла вода.
Прочистете лененото брашно
Да прекараш търкане уелнес съоръжения в лицето, трябва да се подготви специален пилинг:
- Смесете 1 супена лъжица. л. ленено брашно, 1 супена лъжица. л. мед и 0.5 часа. л. сол.
- Кръгови движения на пръстите да се трият сместа в кожата в продължение на няколко минути.
- Прочистете изплакване. Процедурата се провежда един ден в седмицата.
Ако няма чувствителност към компонентите на сода за хляб, сол, може да се заменя със същия процент.
Козметика въз основа на брашно от лен подмладяване на кожата, очисти порите, подобрява циркулацията на кръвта, като здравословен младежки вид.
Върнете суха и чуплива коса, красота и сила да помогне на лечебната част на лененото брашно. За приготвянето на продукти за коса, базирани на нея, трябва да:
- Комбинирайте 1 супена лъжица. л. ленено брашно, 1 жълтък, 1 супена лъжица. л. репей масло, 1 супена лъжица. л. мед, 2 капки екстракт от червен пипер, ментово етерично масло там.
- Окончателният състав се прилага върху влажна коса и се оставя за толкова дълго, колкото светлината започва изгарянето на фоликула.
- След това трябва да се измие маска шампоан коса и изплакнете добре.
- Процедурата е желателно един път на седмица.