Как да си направим домашен фитнес с ръцете си
За всеки човек, което води здравословен начин на живот, организиране на домашен фитнес то не е просто желание, а необходимост. Причините за неговото изграждане са много, а да ги описват никакво специално значение. Но говорим за техническата страна на изпълнението на такъв ценен проект е необходим, тъй като това е ключов въпрос. Ако не сте, разбира се, искате да се изгради удобна спортна зона, който ще издържи повече от една година. Става въпрос за правилното подреждане на домашен фитнес ще бъде обсъдено в нашата статия.
Изборът на правилното място за фитнеса
Първият въпрос в организацията на салона ще информира думата "къде"? Най-добрият вариант е, разбира се, на верандата на селска къща или тавански изолация, или в друга стая, проветриво и разполага с достатъчно прозорци. Прозорците тук играят важна роля - те не само се проветри помещението, но се създаде подходяща атмосфера, която насърчава упражнения. За сравнение, ние даваме пример за глухи и влажно мазе, където в допълнение към лоша вентилация, а дори и тежка морална ситуация. Дали бизнес класове в една светла стая с чист въздух.
Най-добрият вариант за организиране на началната салона ще бъде добре проветриви помещения, които включват верандата таванските помещения и тераси.
Вторият важен момент е площта на помещенията. На препоръките на лечебните и здравните работници, под салона трябва да се разпределят не по-малко от 8 метра. В случаите, когато това не е възможно, тогава не се притеснявайте, можете спокойно да се ангажират с по-малко външна стая. Вярно е, че е необходимо да се помисли за по-рационално подреждане на симулатори, както и намаляване на техния брой.
Оставете разстояние между доставката на постоянно монтирани машини, в случай на опасна ситуация беше място за евентуална евакуация. Това се дължи и на необходимостта от по-удобно придвижване на посетителите на салона.
Отличен избор, когато става възможно да се разпредели цялата стая под салона. Ако това не е възможно, то е възможно да се обособяването на зона за спортни дейности.
Ние правим планове за бъдещата работа
Веднага след като бъдещото място в спортната зала запазени, трябва да бъдат разгледани в проектирането. Не се нередно да направим малък етаж план, който схематично посочи различните части, които по-късно ще се отрази на подравняването и подреждането на спортно оборудване. В този случай, индивидът може да изпита най-различни въпроси, които трябва да се коригират в движение.
Какво трябва да направя, за да започнете?
- Маркиране на врати и прозорци отвори. Необходимо е да се:
- на началните и крайните крила на врати или прозорци на посетителите не получават нежелани травми;
- правилно позициониране на огледалата за обратно виждане, че трябва да са точно срещу прозорците;
- замени летящи врати за плъзгане, ако искате да спестите място.
- Отбележете осветлението на контакта.
Sockets по-добри от самото начало, за да монтирате правилно, в зависимост от местоположението на бъдещи устройства се нуждаят от захранване, така че по-късно не трябва да се бърка около проводник разширение.
За грамотен договореност фитнес, че е важно да се знае правилата на устройства за осветяване:
- Най-добър ще бъде само горно осветление;
- Светлината трябва да е бяла, и възможно най-близо заедно спектъра и интензивността на дневна светлина само.
За правилното оборудване на фитнес, което трябва да се вземе предвид толкова важен въпрос като вентилация. Трябва да се отбележи, че това е стаята, в която ще се извършва интензивни упражнения, при която се отделя пот във въздуха. Ако стаята не е оборудван със система за вентилация, всички тези миризми ще бъдат депозирани върху повърхностите, които създават много неблагоприятна атмосфера за гостите. За да се избегнат негативните ефекти, трябва да се закупи в климатичната система, или в краен случай, за да се установи неподвижен фен, който ще изтегли всички селекции в вентилационната мрежа или през прозореца.
Ние произвеждаме декорация на стени
При осъществяването на идеята за основаването на малка фитнес зала не трябва да се справят с глобалната промяна на помещенията. Достатъчно е да се използва стар лак и комуникацията, която трябва да бъде само леко модернизирана. Тя трябва да се ръководи от правилата на формирането на благоприятни условия на една стая. Например, за фитнеса, строителни материали трябва да притежават имот свободното преминаване на излишната пара е по-голяма, присъщи на естествени материали.
Стените са тапети по-добре или просто измазани. По този начин, е необходимо да изберете тапети с добър трафик, в противен случай те ще поеме всички миризми. Във всеки случай, не използвайте пластмасови, теракот или гранитогрес. Той също така не е подходящ тапет с ярките цветове - всичко трябва да е неутрален и спокойствие. Също така, не използвайте зелени нюанси, тъй като те не се увеличи ефективността.
За стимулиране на желанието да се обучават, най-добре е да се използва специфична цветова схема. За мъжката половина от подходящите нюанси на светло сиво, пастел, син и бял цвят. Все повече жени да се стимулират физическа активност жълто, праскова или леко оранжеви нюанси.
Ако искате да се подчертае работата областта на спортната зала, можете да го направите с помощта на естествени материали. За тези цели, перфектно се вписват по обичайния лигавицата, която е с отлична производителност.
Една от стените на залата може да бъде огледало, което помага самоуверени хора все още получават голяма част от мотивацията. Но за хора с комплекси на тази опция е абсолютно неприемливо. Например, ако една жена с извита форма, ще се види на фона на спортните момичета, такъв спектакъл развали настроението й и да попречат на всяко желание да се направи тук. Но за хората, които сериозно се занимават с физическа активност, отразявайки ще ви помогне по-добре да контролират своите движения и работата си компетентно.
За създаване на огледални стени задължително използвайте реални огледални листа. Можете да направите доста по-удобни и практични вариант - огледални плочки.
Основният елемент на фитнеса - етаж
В спортни зали и други помещения, в които упражнения се провеждат във физически упражнения, основната тежест, както физическа, така и шум. Ако вашите спортен клуб се намира на първия етаж, голяма част от въпросите за звукоизолация и намаляване на шума, вече не съществува. В такива случаи, на първо място е въпросът за трайността на покритието на пода. Но избора на най-траен вариант, във всеки случай, не използвайте тухла или гранит.
Оптималният вариант за подова настилка в салона е плаваща замазка. Тя се справя с намаляване на шума и не предават звукови вибрации в стените се дължи на наличието на пропастта.
Какви материали се считат за най-доброто за спорт? Помислете за най-популярните от тях са:
- Килими. Като общо правило, се прилага с удебелена основа. Отличен избор за подова настилка в области, където упражненията се извършват легнало или седнало;
- Корк. Това е уникално еластични свойства и отлична звукова изолация;
- Гумено покритие. Това могат да бъдат закупени в магазин под формата на роли или на плочки.
Оптималният вариант за подова настилка в салона е гума плочки. Той съчетава качества като добра звукоизолация и ниска цена.
Можете да използвате и винил теракот, ламинат или балатум. Но първо, преди полагане тях следва да дебела гума субстрат. Не забравяйте и за затоплянето на фитнес залата си, особено ако тя е подредена на балкона или в стаята, без вградени жилищна, нагрятата част на къщата. Особено внимание на изолацията на пода. За да се разбере по-добре как да се направи това, само за да видят шоуто видеото:
За това как най-добре да оборудва фитнес залата, можете да прочетете в един от нашите членове, която описва основните правила за подбор и назначаване на преподаватели. зона за отдих може да организира семпли мебели - диван с фотьойли. Това не пречи, а също и малка масичка за напитки и бар. Не забравяйте и за важните неща, като стенни часовници, стелажи за чаши. Стените могат да бъдат украсени с няколко плаката да се повиши нивото на мотивация на посетителите.