Как да се засили имунната система на детето си, здравето си

В момента над 70% от децата в предучилищна възраст имат по-слаба имунна система, особено за жителите на градовете. Есента и зимата много родители е свързана с настинка и хрема при деца. Ето защо, много се интересуват от въпроса за това как да се засили имунната система на детето? Укрепване на имунитета не е мигновен. За да се създаде мощна бариера срещу инфекции, тялото отнема около 2 месеца. Ето защо, най-доброто време за укрепване на имунитета - лято. Скоро лятото и е време да се справи с този проблем. Нека разберем.

Защо децата страдат?

Докато децата растат, имунната им система се развива. Както може да се види от редица проучвания, само след достигане на 12-годишна възраст, можем да говорим за един напълно развит имунната система на детето. По това време тялото един малък човек преминава обучение в борбата срещу вируси и бактерии, печелите отбранителни умения. За съжаление, това е и момента, в който тя ще бъде по-податливи на инфекции и заболявания. Ето защо, важното е да подпомага защитните сили на организма млад тялото.

Имунната система на бебето, което се бори с микроорганизми трябва да произведе антитела. За да се уверите, че бебето ви е болен с възрастта става все по-малко и по-малко, до голяма степен зависи от това как се справят с инфекциите днес. Поради това е необходимо да се засили тялото на детето през първите години от живота си. Борбата на организма срещу инфекции - това е един от основните фактори, които допринасят естествен имунитет на детето. По време на неговото заболяване на организма "учи" как да се бори микроби. Човек трябва само да следвате няколко прости правила.

Как да се засили имунната система на детето:

• Ел. Разнообразна диета на детето е много важно за поддържане на имунната система. Повечето микроорганизми се развиват по-добре в сладка и кисела среда. Затова избягвайте сладки, и яжте повече плодове и зеленчуци, за да поддържат здравето. Доказано е, че някои храни влияят върху появата на инфекции, като например шоколад и ядки върху развитието на херпес, захар и захарни изделия на развитието на мая, мляко и сирене в заразяването на параназалните синуси и фаринкса.

• Витамин С Витамин С е необходим за производството на имуноглобулини от тип A, G и М, спомагателни фактори в борбата с инфекция. Клинични изследвания показват, че е важна и ефективна превантивна и лечебно средство. Витамин С е отговорен за стимулиране на синтеза на имунната органи Б и Т. Ето защо, за есенно-зимния период, за да се осигури необходимото количество от него, трябва да се грижи за детето на табелката са зеленчуците и плодове, богати на витамин С: цитрусови плодове (портокали, грейпфрут, лимони), червен пипер, магданоз, брюкселско зеле, домати. Ценен източник на витамин С са също сокове основава на червена боровинка и касис.

• Омега-3 мастни киселини. Той се абсорбира най-добре от организма в мастни омега-3, получен от риба. Мастни киселини Омега-3 са широко използвани за предотвратяване на заболяване, и е ценна добавка, която предпазва от редица сериозни заболявания. Омега-3 регулиране на имунната система. Мастни киселини Омега-3 са от съществено значение за правилното развитие на децата. Играят ключова роля за поддържане на добро физическо, емоционално и психическо изпълнение. В тази връзка е важно да ги използват, особено малки деца и бременни жени. В допълнение, ако е доказано, че използването на омега-3 развива интелигентност при деца. Монотонен и бедни на хранителни вещества диета допринася за хранителна алергия. Хранителни алергени могат да причинят бактериална инфекция на пикочния мехур и околоносните синуси.

• Пчелното млечице. Pure пчелно млечице се препоръчва особено в борбата срещу стрептококи, хронични болки в гърлото, възпаление на синусите, възпаление на средното ухо, уголемени сливици, анемия. Укрепва имунната система, предпазва от инфекции. Пчелното млечице е изключителен не само в превенцията на болестта. Свойствата му могат да се използват по време на възстановяването. Той укрепва и възстановява отслабената тяло, деца и възрастни, защото това е средство за хора на всякаква възраст. Пчелното млечице съдържа цветен прашец, така че е абсолютно безопасен за хора с алергии.

Практически съвети за повишаване на имунната система на детето:

• Погрижете се за детето си здравословна закуска.

• Най-малко три пъти през деня, дават на децата си пресни зеленчуци.

• Два пъти на ден, давате на детето си плодове.

• Храната е да се добави магданоз, който обогатява диета с витамин С.

• Добави в диетата на детето, слънчоглед, тиквени семки, сусам, полезни масла (ленено семе, зехтин), можете да ги добавите в зеленчукови салати с лимонов сок и подправки.

• Дайте на детето си два пъти седмично риба. Риба трябва да се готви със зеленчуци (например, яхния с тиквички, моркови, лук и подправки). Възможно е също така да се подготвят паста от риба, като например извара и скумрия, сьомга, херинга или риба тон.

• Ако къщата ви има цитрусови сокоизстисквачка, да я използват при подготовката на пресен сок от моркови, ябълки, портокали и грейпфрути.

Уважаеми родители за укрепване на детски имунна система е важно не само храна. Разбира се, вие трябва да се грижи за вашата диета, но също така е важно движение на чист въздух, достатъчно сън, почивка, зимни забавления - шейни, ски, кънки.

Не забравяйте редовно да се излъчва в стаята, се препоръчва в продължение на 10 минути. през деня, широко отворен прозорец и изключване на нагревателите. Децата често са изложени на различни видове инфекции в стресови ситуации, за тях (първата година в детската градина, в училище, изпит, контрол на работното място, и т.н.), така че трябва да помогнете на детето си за решаване на проблемите. По този начин, можем да кажем, че за укрепването на имунната система, като всеки елемент е от значение.