Как да се възстанови след празниците, дебатът
червата дълготърпението не може да се отърве от депозитите микс на Нова година, които гният и се скитат в продължение на няколко дни. В резултат на груби агенции за третиране отговорен неизправност и изостряне на хроничните заболявания. Ако смятате, че една от големите слабости, киселини в стомаха, чувство за тежест в стомаха, а езикът ви е покрита с бяло-жълто покритие - това е време, за да се разтоварят! За да се съживи органите на стомашно-чревния тракт, изберете някоя от дните на гладно (ако не се чувствате най-голяма тежест в корема), или ако не се чувствате добре, прекарват три поредни: първо въглехидрати, а след това на протеин и след това мазнини. Това ще позволи на свой ред се отпуснете стомаха, черния дроб, панкреаса и червата. Правилното разтоварване възобновява нарушена обмяна на веществата, намалява теглото (0,5-1,5 кг) подобрява се чувстват и позволява да си възвърне крила.
дни ВАРИАНТИ гладно
Пектинът и целулоза, намерени в зеленчуци, плодове и зърнени храни, ще допринесе за нормализиране на червата, почистване на червата и облекчаване на запек, както и минерални и витамини попълване ни изчерпани запасите. В допълнение, тези продукти съдържат минимум белтъчини и мазнини - това ви позволява да се отпуснете стомаха, черния дроб и панкреаса. Богати на фибри храни, създават усещане за ситост, което забавя глада център, така че не може да "преяждат". По време на дните на въглехидрати трябва да се пие много течности (2-2,5 литра вода или сок) за повишаване на отделянето на токсините от тялото.
Ден плодове. Вие ще трябва около 1,5 кг различни зрели плодове (портокали, мандарини, ябълки). Там може да бъде в суров или печени, разпространение през целия ден на 6 равни части (например, 1-2 плодове).
Зеленчукова ден. Купете 1,5 кг пресни зеленчуци - зеле, тиква, моркови, целина - и билки (магданоз, копър). Смесват един е различни салати (6 приеми на ден), пъхна една чаена лъжичка зехтин. Веднъж на ден салата може да замести варени картофи или печена тиква.
Ден на зърнени култури. Можете да избирате от зърнени култури или да комбинират различни. Овесена каша действа като "гумения ракел", остъргване стените на чревната лигавица и шлаки. В елда много калций, желязо, витамин B Райс - подобрява лицата на цветовете, премахва лошия дъх и възстановява апетита след тежко заболяване или продължително преяждане. Царевица изглажда неблагоприятен ефект върху телесните мазнини и пържени храни, алкохолни напитки, инхибира ферментация и гниене в червата. Вие ще трябва 150 грама зърнени храни, приготвени без сол. Яжте овесена каша три пъти на ден, това подправка с подправки и зехтин, които ще помогнат за премахване на застой на жлъчка в черния дроб.
Ден на сушени плодове. Купете 500 грама на различни сушени плодове (сливи, сушени кайсии, стафиди, смокини), като ги разделя на 5 приеми на деня.
Кой не се вписва? Голямо количество фибри е противопоказан при остър колит, гастрит и стомашна язва и дуоденална язва.
Тези дни, най-лесно се понася от организма, тъй като те не са придружени от чувство на глад, и можете да се хранят на всеки 4-5 часа. Протеини храна подобряване на метаболизма и повишаване на активността на ензими, които разрушават мазнини. Основното нещо - да можете да ги държат редовно и те са напълно помогне да намалите теглото си, както и липсата на мазнини ви позволява да възстановите черния дроб и панкреаса.
Ден месо. Сварете без предварително сол 400 г постно месо (заешко, пуешко, пилешко). Месо, се разделят на шест порции и ги хранят с гарнитура от прясно зеле, винегрет, кисели краставици, зелена салата. Такива гарнитура трябва да са 4 пъти повече от месото (за да можете да поддържа нормална чревна флора). Digest големи количества месо, за да помогне подправка.
Ден на риба. Месо може да се замени със същата сума на постно риба (треска, каракуда, костур, щука и костур). Гарнирайте рибния бульон може да се замени с чаша шипка.
Изварата ден. Вие ще трябва 500 грама ниско съдържание на мазнини извара, която трябва да бъде разделен на 5 равни части. Всеки от тях се измива с чаша неподсладен чай или минерална вода.
Кой не се вписва? Откажете се от гладно дни на протеина по време на заболяване или ако не се чувствате постоянна слабост, сънливост и апатия, ако имате проблеми с черния дроб и бъбреците.
Такива обработка дни стимулират активността на ензими, които разграждат мазнини, инхибират преходните въглехидратите в мазнини и се оставя да почине превъзбуден панкреаса жлеза. Тези мазнини позволява доставка изолиран дроб ги възможно най-добрия начин храносмилане - гравитация не възниква. И заедно с това подобряване на състоянието на кожата (сухота изчезва) и тялото получава липсващото количество мазнини. Тези дни са показани за медицински цели при атеросклероза, заболявания на сърдечно-съдовата система, диабет, подагра, запек.
Cream ден. Всеки 3 Часа напитка чай или кафе с 100-150 мл 20% неудачник крем без захар.
Кефир ден. Пийте 5 чаши кисело мляко на ден в продължение на 5 приеми.
Буйон ден. Сварете прясно агнешко месо бульон и се разделят 1,5 литра 5 порции.
Кой не се вписва? Ако страдате от храносмилателни заболявания (холецистит, колит, гастрит, хепатит) или сърдечно-съдовата система, изберете различен изглед на гладно дни.
Благодарим ви за вашата помощ при подготовката на Борис Skachko материал диетолог Медицински център "Юстас".
Вижте също:
- Пет "лоши" храни, които могат да се възползват вас
- Пролет "hidroxeur тръба"
- Как ефективно да очисти организма чрез храната
- Как да се чисти организма с помощта на чай
