Как да се възстанови от празниците

Учените отдавна заключили, че връщането от почивка - най-силният стрес за организма, сравнимо с това, което един човек преживява в случай на уволнение или отделяне от любим човек. Нищо чудно, че след празниците, много се чувстват още по-уморени и депресирани, отколкото преди. Възможно ли е да се избегнат тези неприятни последици?

Разбира се, че може. Ето няколко препоръки на експерти.

След като у дома, не веднага изхвърли натрупаните емоции на първия ъгъл, или се обадете. По-добре е да "удължи удоволствието", за да се прекъсне познатото в малки групи и организира един вид "вечер на спомените", където всеки ще може в тиха и уютна атмосфера ни разкажете за вашата почивка. От това можете да получите много по-забавно, отколкото двадесета от сметката е отговорът на въпроса "Как беше почивката си?"

Погрижете се за здравето си. Може би забелязвате, че много хора, завръщащи се от юг, веднага настине, трудно начало до издуха носа и кашлица му? Фактът, че до края на топло плажа е отслабването на имунитета, и горещите лъчи на слънцето намалява броя на имунните клетки в кожата. За да се избегне инфекция, се препоръчва да се мине един прост курс на имунната стимулация - в продължение на няколко дни, за да погребе си нос интерферон напитка през нощта топло мляко с прополис тинктура. Опитайте се да спите повече - по време на лицето за празници се откроява от обичайната схема (по-специално, когато преминават часови зони), а тялото се нуждае от време, опитвайки се да се адаптират към нормален живот. Уърт мисля за диета - да бъдат изключени от хранителния режим на месо и яйца, да ги замени с зърнени храни и зеленчуци, обърнете внимание на млечни продукти, особено тези, които съдържат биокултурата.

Опитайте се да се върна, курортът не е ден за работа, но най-малко 3-4 дни. Така че можете бързо да се адаптират към традиционния начин на живот, а след няколко дни, прекарани у дома, най-вероятно ще изглежда добро продължение на останалите.

И като дойде при работа, не се опитват просто да поеме цялата тежест на проблемите. Забравяне, объркване, както и други симптоми на "упадък" - нормално явление за тези, които не са работили в продължение на няколко дни или седмици. Не е необходимо да се втурне на разстояние бухалката - ефективността на работата ви все още ще бъде по-ниска, отколкото обикновено. По-добре след няколко дни на тихо и спокойно "свикне с процеса на работа." Според израелските физиолози, ползотворна почивка ефект е напълно консумира в рамките на три дни, след връщането на работа.