Как да се върне хармонията без диета и задръстванията - грижа за тялото

Отслабване с помощта на правилните принципи храненето няма да позволи на моментни и зашеметяващи резултати, но ефектът ще продължи още дълго време. Минус всички диети, което предполага сериозни ограничения и глад, че те забавят обмяната на веществата. В резултат на това след завръщането си в храната, човек веднага черпи допълнителна тежест назад. Тялото е под стрес - сега тя ще бъде резервиран за бъдеща употреба в случай на нова "война". Ето защо тези методи не работят, и донесе само разочарования. Вие трябва да промените вашия подход към храненето за цял живот.

Както желаете, можете да се свържете малко физическа активност, което би било приятно за вас. Не е задължително да избере тежък спорт натоварване: достатъчно, за да ходи повече.

За да се поддържа тънък фигура, е желателно да се ограничи употребата на алкохол. Това е твърде високо калорични и избутва храната до нежелано поведение.

Освен ясно ненужни и вредни продукти, има някои, които са на стойност яде в ограничени количества. Ако направите това, те няма да навреди на фигурата. Това е ядки, сушени плодове, естествено сладост, продукти, направени с бяло брашно, растително масло и масло, сметана, сметана, сирене. Всичко това - естествени продукти, но те са твърде високо съдържание на калории, така че те трябва да се включат. Навикът да се яде хляб, се опитват да елиминират напълно, заменяйки я с хляба и пълнозърнест зърнени култури през нощта. Зърнените култури се хранят, но не всеки ден и на малки порции. Гарнира се предпочитат зеленчуци.

Ако ядете месо и млечни продукти, отидете на сортовете ниско съдържание на мазнини. Яжте пилешко, постно говеждо и свинско месо. Избягвайте този метод на приготвяне, както пържене в масло. По-добре е да си купите кухня скара. Нискомаслените млечни продукти са богати на протеини, те може да се използва безопасно по всяко време на деня. Същото важи и за пресни зеленчуци. Като преглеждате вашата диета, настройте се на постоянна диета. Уверете се, че интервалът между отделните хранения не надвишава 3-4 часа. Снек между закуската и обяда. Често хранене на малки порции - 250 г - може ефективно да се диспергират метаболизъм.

Знаейки как да бъдем в хармония с тялото си, можете да станете красиви и здрави, без допълнителни усилия. Редовен внимание на тялото си, с изключение на лоши навици и някои хубави тялото и душата уроци насърчава постигането на спокойствие и хармония.

Опитайте се да се храните правилно, без излишни украшения. Направете го по правило да не се яде през нощта, дори и ако наистина искате. Не се изчерпи катастрофални диети, особено ако те не помагат. И ако те седят на диета или да ограничи себе си в някои продукти, уверете се, че тялото ви получава всички необходими витамини и хранителни вещества. Откажете се от алкохола и тютюнопушенето.

Vykroyte няколко часа на седмица за упражнения или йога. Отдайте се на пълен сън. Ако знаете, че на сутринта да ставам рано, а не да си лягам късно. Опитайте се да не се пият много течности през нощта, или на сутринта може да има синини и отоци под очите. Да не се намесва, както и разходка преди лягане, е достатъчно, дори и на 15-минутна разходка на чист въздух.

Внимателно следвайте чистотата на лицето и тялото си. Измийте косата си толкова често, тъй като те са задължителни. Използвайте носител, подходящи за вашата възраст, тип кожа и коса. Не позволявайте на вашите ръце и нокти изглеждат неподдържани. Ако е възможно, често се погледнете в огледалото, да гледате на косата и грима. От време на време да се поглезите туризъм в козметичен и фризьорски салон.

Погледнете внимателно в какво си облечен. Не позволявайте на повърхностното отношение на облеклото, уверете се, че всички бутони са били на място, без дефекти, изпъкнали нишки. От време на време се актуализират гардероба си, особено ако сте отслабване или напълняване, така че дрехите не изглеждат "не от размера." Вземете дрехи, така че подчертават достойнството на тялото си и се крият своите недостатъци.

Обърнете внимание на живота положително, е оптимист за това, което се случва. Усмихвайте се по-често и да се научат да се радват на живота. Бъдете учтиви, колкото е възможно, не отговори на грубост да грубост.

Трябва да сте красиви, най-вече на себе си, да обичаш тялото си. Чувство за красива и прави други, които виждате по този начин. Не забравяйте, че истинската красота идва отвътре.

• Как да се превърне в красив и привлекателен