Как да се вдъхнови да упражнява и загуба на тегло, шеф дама списание електронни женски

[Общо гласове: 0 Статистика: 0/5]

Лесно е да се види колко около хора, които са с наднормено тегло, които имат желание да се отърве от него. Но проблемът не е, че ние се наддава на тегло, а това ни се струва, като че ли, за да отслабнете - това е лесно. За пореден път, вместо да ходи на фитнес да отидем до магазина, бонбони ... Ако някой ден решите, че ще прекъсне тази верига, ние ще трябва да се упражнява много усилия.

Не се заблуждавайте: спорт - това не е удоволствие, че е трудно, както физически и психически, особено когато трябва да отслабнете, а вие се насилвате да го направя. В тези случаи психолозите съветват да се обърнете към този спорт, както постиженията, способността да се вдъхновят от зоната си на комфорт - и само тогава, когато това е възможно да се достигне висините! Но какво, ако тя е свързана с неприятни усещания?

А сега малко за намиране на вдъхновение. Как да се вдъхнови да упражнява и загуба на тегло? В крайна сметка, за да се поддържа желаното ниво на мотивация, е необходимо да се възстанови тяхното съзнание, а в това, можете да помогнете на няколко крачки.

• Обградете се с приятни неща за Вас: купи хубави спортни дрехи, удобни обувки и йога постелки за Reebok - всички тези неща са наистина мотивирани, създавайки един вид спорт атмосфера.
• Започнем да мислим като тънки хора: това е трудно, но трябва постепенно да се изтрие храната от списъка на удоволствия, заменяйки я с нещо друго. Докато пълни аматьори, за да се хранят на обяд в очакване да мисля за ядене с наслада, са тънки, някои са тежко усещане в стомаха, след това е торта или пържола. В резултат на това последният да се яде по-малко.
• Не бъдете перфекционист, не обещаваме себе си, за да преминете към салатата и практика всеки ден от понеделник. По-добре е да се премине постепенно към по-здравословни храни и физически упражнения поне два пъти седмично. Ефективно да се направи по-малко, но редовно, вие започвате да гладувам и се разхожда сам тренировки.
• Сладки - твой враг номер едно. В допълнение към изключително калорични сладки води инсулин шпайкове в организма и желанието да само се повишава. Така преминете към забави въглехидрати: плодове и зеленчуци, зърнени храни, бобови растения.
• Да не се фокусира върху намаляване на теглото. Освен това имайте предвид, че загуба на тегло ще реши всичките си проблеми в живота, включително и тези със самочувствие. Разбира се, става по-лесно 20кг - това е много хубаво и във физическия и в морален смисъл на думата, но животът ни е не само да броим калории!

особено за жените списание Lady Boss

Повторен само с позоваване на активната линия ladyboss.com.ua