Как да се увеличи лактацията 15-те най-желаните продукти
Кърменето е много полезно за детето, но се случва така, че детето няма достатъчно мляко. Какво да се прави?
На първо място трябва да се преразгледа вашата диета. В края на краищата, има продукти, които имат положителен ефект върху лактацията си половина.
Така че, ако се търси отговор на въпроса: "Как да се увеличи количеството на млякото? "Обърнете внимание на следния списък от продукти, както и увеличаване на техния брой във вашата диета.
1. Млякото каша.
Яденето млечни храни, освен ако, разбира се, лесно можете да ги носите, има положителен ефект върху пълнене на кърмата.
Най-добре е да се пие по време на кърмене зелен чай, можете да с мед, или не много силен черен чай с мляко. Такава топла напитка добра напитка в продължение на 20-30 минути преди хранене.
Това също е добър начин за увеличаване на кърмене, освен това, компот от сушени плодове е богат на различни витамини и хранителни вещества.
4. орехи.
Въпреки, че за увеличаване на лактацията и мазнини от млякото е подходящ не само ядки, но и всеки друг. Не забравяйте да ги въведете в диетата си.
Този продукт е също добър ефект върху самото кърмене, както и съдържанието на мазнини. Но ние трябва да помним, че всичко е добре в умерени количества, така че не трябва да злоупотребяват с халва.
майка медицински сестри определено трябва да се пие на ден около половина литра на застояла вода на ден.
7. Чай копър.
Както казахме и преди, топъл чай преди хранене добро съдържание стимулира кърмата. Чай, направен от копър, приготвени по следния начин: една супена лъжица семена от копър на лъжица, за да налее чаша вряща вода. Да се настоява и да пие по половин чаша два пъти на ден.
8. Нискомаслено месни супи и бульони.
Жените, които кърмят, не забравяйте да ядете първото хранене, и са особено полезни ниско съдържание на мазнини месо супи и бульони.
Също така е много полезна и вкусна продукт, който може да се добавя към различни ястия.
10. млечни продукти.
Всички млечни продукти съдържат големи количества хранителни вещества. Те трябва да присъстват в диетата на кърмещи майки.
11. Моркови и сок от моркови.
Много често можете да намерите информация, че моркови и прясно изцеден сок от моркови също е добре да се стимулира притока на мляко в гърдите. Мисля, че като се има предвид колко много моркови съдържат витамини, то е необходимо да се използва кърмеща майка, но в умерени количества, така че да не предизвиква алергия на детето.
Това е добре да се добавят билкови чайове.
13. Hercules с сушени кайсии и сушени плодове.
Това е една чудесна закуска с витамини полезни за всяка кърмачка.
Да, това е сочни и сладки, зрели диня е добре да увеличи лактацията.
15. маруля.
Това също е един полезен продукт, който има положителен ефект върху лактацията и снабдява организма с витамини.
За да обобщим, ние се отбележи, че за да се подобри кърмене кърмеща майка, е необходимо да се използва по-горе продукти. Но не забравяйте за концепцията за действие. Тъй като сладко, мазни и червени храни може да предизвика алергии у детето.
И, накрая, искам да отбележа, че за да се увеличи и да се подобри кърмене, важно е не само да следват диета, но и за ежедневието и емоционалното състояние: трябва да се отпуснете, да не се преуморявам, спи добре и да се избегне усилени тренировки и стрес.