Как да се увеличи имунитет

Човешката имунна самата система е перфектна. Учените, които някога са ангажирани в изследването си, възхищавал неговата полезност и надеждност. Но, за съжаление, трябва да се отбележи, че на настоящия етап на човешкото съществуване, или по-скоро през последните сто години, имунната система при хората като цяло, е ясно намалени. Растежът на хронични възпалителни заболявания, и по-специално рак на света, е доказателство за това.

Какви са причините, принуждавайки ни перфектна имунна система, за да си позиции? Учените казват, че цялата вина на офанзива технологична цивилизация, която коренно се промени в околната среда на планетата. Не е тайна, че на въздуха, водата, почвата, и всичко, което тя расте от година на година се увеличава. Благодарение на човека бедствия или научни експерименти, на много места, фоновата радиация надхвърля лимита. В големите градове, съставът на въздух оставя много да се желае в подземните води повишава концентрацията на различни токсични и вредни примеси и храна - количеството на пестициди и нитрати. Всички тези фактори имат отрицателно въздействие върху имунната система, побеждавайки своята дейност, което от своя страна, води до развитието на различни заболявания.

Но това не е единствената причина за безразборното намаляване на имунитета. Друг негативен фактор е масовото жилищно строителство. Голяма концентрация на хора в града, в резултат на факта, че те щедро споделят помежду вируси, бактерии, инфекции. Това се случва навсякъде - на работа, в обществения транспорт, в пазари и супермаркети. Такова голямо натоварване на организма предизвиква претоварвания и имунни механизми, водещи до тяхното изчерпване.

Заседнал начин на живот, това е още една причина за упадъка на имунитета, което е особено важно за икономически развитите страни. Налице е висок стандарт на живот и хората са свикнали навсякъде да се кача на машините, дори и до най-близкия супермаркет, който се намира на десетина крачки. Стрес, особено хроничен, а също и намаляване на имунитета. В заболяване на нервната система е по-лесно да проникне в тялото и да се заселят там. Един лекар имунолог цитира примера на добре известен случай на лице, след известно време след силен стрес е починал от отравяне на кръвта, след като получи само една малка драскотина на ръката. На фона на стрес може да се случи и рак, причинен от намаляването на противотуморния имунитет.

Неправилното хранене също е източник на страдание имунитет - на първо място има отрицателно въздействие върху имунната система, липсата на протеини, витамини и някои минерали. Антибиотично лечение значително намалява имунитет. Но сега използването на тези лекарства е много популярен сред лекари. Не е тайна, че пушенето (дори пасивно) и за злоупотреба с алкохол допринася за намаляване на имунитета. В тютюнев дим съдържа редица вещества, които са токсични увреждане на клетките на имунната система. Поради това, че е също толкова вредно за самия пушач, както и за тези, които са постоянно в задимена среда. Що се отнася до алкохол, постоянното използване на алкохол в големи количества, също намалява имунната система - главно поради влошаване на функцията на черния дроб.

Заедно с напредъка на човечеството, има различни нови негативни фактори, които са наложени на тези, които са съществували и преди, и заедно те водят до огромен спад в имунитета на съвременните хора. Възраст, свързани с промени в имунитета има тенденция да се прояви след 30 години. Въпреки това, той е предмет на тази промяна са хора, които са над 65-годишна възраст, тъй като те нарушават имунната система хронични възпалителни заболявания. Следователно порочен кръг: долната имунната система, по-утежнени хронични възпалителни процеси и болести, които на свой ред изчерпва имунната система.

Как тогава да помогне на имунната система?

В организма, има процеси, които ние, за съжаление, не могат да влияят. Въпреки това, ако отделно от общата картина, което зависи от нас, можем да се опитаме да се предпазите в рамките на нашите възможности. От нас и нашия начин на живот зависи много.

Трябва да се обучават себе си и семейството ми се да на открито колкото е възможно. Можете по всяко възможност да напусне страната, града, както и редовна разходка в парка или в гората. Фактът, че разликата в концентрацията на токсични вещества във въздуха може да бъде много голям, дори и в съседните улици. Избягвайте големите магистрали, а ако не може да напусне града, разходка из тихите улици облицовани с дървета. Също така трябва да закупите добри филтри за вода и вода, за да премине през тях, а не само за пиене, но и за готвене.

Втвърдяване - това е много важно в обучението на имунната система. Ако правилно да организира процедурата за втвърдяване, дори от време на време след преохлаждане, че няма да се страхуват.

Важно е да се придържат към принципите на здравословното хранене. Ограничете консумацията на консервирани храни, особено месо, това ще ви предпази от вредните ефекти на нитратите и защита на имунната система. Витамини А, С, Е, D, група В, някои микроелементи като желязо, цинк, мед, манган, селен, допринасят за укрепване на имунитета. Ето защо, ако се придържате към диета, се гарантира, че тялото достатъчно от тях. И протеина също се изисква, като строителен материал за имунните клетки и антитела. Обогатете вашата диета достатъчно количество месо и риба, млечни продукти, тъй като те съдържат големи количества протеин. Но изобилие на мазнини в диетата на всички видове и най-вече животни, намалява имунитета.

Лекарите казват, че новото поколение на антибиотици, някои имунитет не потиска, а по-скоро стимулирани. Ето защо, ако не антибиотици не могат да направят, посъветвайте се с Вашия лекар, за да назначи лекарство от тази серия. Може би тези лекарства ще ви струват повече от обичайните антибиотици, но няма странични ефекти, те ще имат.

Необходимо е също така да се избегнат стресови ситуации и се опитайте да не се реагира на малките неща разстройват се сблъскахте през деня. Ако сте твърде развълнуван или раздразнен, не пренебрегвайте успокояващи билки и инструменти - валериана, motherwort, маточина и др
За периода от епидемии, че е необходимо да се ограничи кръга на общуване и посещения в институции, където ще се много хора, това е особено важно за малките деца и възрастните хора.