Как да се укриват

4 секции: Подготовка за ukloneniyuUklonenie от въздействието на движение стачка nazadUklonenie движение лицето vperedPogloschenie сили духа разгледани тяло

Умения в укриване на данъци атаки спечелил най-вече от практиката, а не е вродена рефлекс. Еднократно четене на това ръководство няма да ви направи професионален боец, но тя ще ви научи на правилната сградата, която можете да използвате по време на тренировка. Опитайте да въведете тези движения в навик и не забравяйте, важни съвети за свеждане до минимум нараняванията.

Част 1 от 4: Подготовка за избягване

1. 
   1 се съхранява юмруци напред. Дръжте юмруци, за да се изправят, за да го защити. Нека бъде около нивото на бузите, за да защити най-много на лицето ви.
2. Стиснете юмруци така, че палецът е включен отвън, не вътре.
3. 
   2 Дръжте лактите си на ваша страна. ръцете и раменете ви трябва да бъдат намалени за по-лесно движение, а лактите към тялото, за да го защитят.
4. 
   3 понижаване брадичката. Заедно с намалена брадичката, лицето ви става по-малко обективна и също предпазва врата си. Не го понижи твърде ниско, в противен случай тя ще бъде трудно да се следват на противника.
5. 
   4 Вземете предпазни багажник. Обърнете малко настрани с единия крак (обикновено на десния крак за дясна ръка), от друга, така че торса си не е било адресирано директно към противника. [1]
6. Краката ви трябва да са около ширината на раменете или малко по-широка.
7. Дръжте свити колене, така че може да остане балансиран и мобилен телефон.
8. Не е твърде обърнат настрани; Ако ще застане перпендикулярно на врага, той ще бъде в състояние да ви чукам настрани.
9. 
   5 Бъдете внимателни, но не гледам в една точка. Очите ти видят движение по-бързо с периферното зрение освен чрез директно, така че не е фиксирана, становището ще служи по-добре, отколкото с фиксиран поглед към ръката на опонента си. [2]
10. Следете движенията на ръцете, краката и очите на противника си само по себе си, както и ръцете му. Ако даден противник винаги прави крачка напред към едно центриране преди, можете да използвате тази информация, за да се отговори по-бързо.
11. Колкото повече практикувате, толкова по-бързо ще бъде вашите движения.

Част 2 от 4: Избягване на обратно движение на ПИН

1. 
   1 Комбинирайте тези стъпки с едно движение. Ако успешно направи на данъци чрез използването на този метод, ще се озовете извън стачката съперника си и да бъде готов да продължиш напред, или да причини собствената си стачка далечни разстояния. [3]
2. Не забравяйте да се запази юмруци пред него по време на избягване, за да се запази защитата.
3. 
   2 Обърнете се към задната част на крака. Превърнете бедрата и тялото на часовниковата стрелка (ако левия си крак е в предната част) и да изпрати малко тегло на гърба си крак.
4. Вие може да искате да се върнем назад с помощта на задния крак, като част от това движение.
5. 
   3 Завъртете двата крака в една и съща посока. Дръжте коленете си, а тялото над ханша за максимален баланс.
6. 
   4 Използвайте коленете и бедрата движение, за да се укриват главата си назад. Можете също така да се облегнете назад малко с помощта на врата си, но основната движението трябва да остане странично въртене на краката си и торса.
7. Минимизиране на огъване в кръста, така че може да искате да сериозно да загуби равновесие.
8. 
   5 Вземете само толкова, колкото е необходимо. Трябва да се движи само на кратко разстояние, да избегне удара. Малки движения най-ви държат в равновесие и да ви даде повече време, за да направи следващия ход (дори и да е насрещен удар или удар на опонента си и да избяга).
9. 
   6 Ако не можете да избегнете удари в лицето, да го заменят челото. Наклонете брадичката си още по-ниска, така че ударът падна на най-трудната част на черепа, а не в носа или челюстта.
10. В същото време се движи назад или обърнете главата си в една и съща посока, и когато е необходимо да се намери за максимално отслабване силата си.

Част 3 от 4: отдръпване лице напред

1. 
   1 Това работи само за избягване на удар по главата. Целта на това отклонение - да бъде от вътрешната страна на стачка на опонента си (в непосредствена близост до тялото му), а след това да се прилага силна контраатака. Ако опонентът ви се стреми в тялото си, а след това в края на краищата вие Заместването лицето си право по силата на юмрука си.
2. Той работи най-добре срещу избягването на директен, силен удар с дясната си ръка.
3. Най-силен ритник, толкова по-добре можете да го избегнете, защото противникът ви ще загуби равновесие и прекарват повече време да се възстанови. Можете да блокирате кратък удари или маневри или да не ги движи далеч по-добре от по-близо.
4. 
   2 Включете предния крак. Завъртете ханша и тялото обратно на часовниковата стрелка (ако лявата си крак е в предната част) и да изпратите по-голяма тежест на предния крак.
5. Основното движение трябва да идва от тазобедрената става, но не и от кръста.
6. 
   3 Обърнете гръб крак в една и съща посока. Запазване на Корпуса в съответствие с ханша ви кара да се балансирано и мобилен телефон.
7. 
   4 Бързо, облегнете надолу с коленете и раменете. Преместете рамото ти рязко надолу и навътре под ъгъл от 45 градуса към гръдния кош, главата за да се избегне удара. [4] Също така, леко се огъват коленете използвате.
8. Не прекалявайте с движението. Трябва да се движи главата си само на около 15 cm за да избегне директен удар.
9. Не се облягайте твърде далеч напред, тъй като тя ще бъде трудно да се запази балансът и наблюдавайте врага. Вие трябва да използвате скута си и поемат повече от гърба си. [5]
10. Ако сте толкова висок, колкото си противник или дори по-високи, тогава вие ще бъдете в състояние да укриват глава удар вдигна, и по този начин юмрука премине под брадичката си на ваша страна в ротацията.
11. 
    5 Повдигнете леко гърба си ръка. Подгответе се да се използва за блокиране или отхвърляне на последващо въздействие върху другата страна на противника. [6]
12. 
    6 Приближете (по желание). Ако е необходимо, използвайте олово си крак, за да извършите малка крачка към страната на противника си. Това е полезно, за да се ограничи движението им за извършване на следващия хит, но най-вече да се създаде контраатакуват.
13. 
    Контраатака 7 (по желание). След като избегна удара, можете да се възползвате от позицията си в близост да прилага собствените си отмъщение.
14. 
    8 Bend обратно под формата на писма «U». След като се върнете в изходна позиция, огъване в «U» форма около стачката. Ако просто се движат, с изправен гръб, тогава вие ще бъдете в състояние да се препънат по още един удар.

Част 4 от 4: усвояване на ударната сила, приложена тяло

1. 
   1 Стиснете коремните мускули. Това предпазва вътрешните органи от нараняване.
2. 
   2 Много издишайте през носа, точно преди удара. Кратко, бързо издишване на въздух автоматично ще направи корема и се огъват по-нататъшно се защитават сами.
3. 
   3 блокира с ръце. Опитайте се да натиснете противника на разстояние ръка, за да отклони удара, или най-малкото да се хит на кокалчетата на пръстите, отколкото директно на стомаха.
4. 
   4 се движи с ритъма. Вземете една стъпка назад или се превърне в тялото в посоката на удара. Ако точката на въздействие ще се движат в същата посока като движещ ход, силата му ще бъде значително намалена.

• Останете във форма. Спортувайте редовно, така че винаги ще сте в състояние да остане на краката си.
• Можете инстинктивно sreagiruete за удар в лицето със затворени очи. Опитайте се да държите очите си отворени възможно най-дълго, за да види къде е следващата удара.
• Не се плашим твърде често по същия начин. Хитър боец ​​може да направи финт и след това се прилага истински удар точно там, където сте се преместили лицето ви. [7]

предупреждения

• Винаги си държиш устата затворена, а езикът далеч от зъбите на арката се сведе до минимум вредата от удар в челюстта.