Как да се създаде здравословни навици в начина на живот

Това, което се фокусира вниманието си всеки ден? Точно така, фактът да бъде идеален за себе си, за да живеят по-здравословен начин на живот.

Така че нека да говорим за това как да се създаде полезен навик. Ако тя се формира тя да се повтаря отново и отново в същото време. С течение на времето, ти дори не си спомня кога и от къде идва, той ще бъде неразделна част от ежедневието.

За да влязат в навик за живот, е необходимо да го формулираме, и то най-добре е да горят, това ще ви помогне да се разбере защо това е така. И каква е неговата цел. Че това го дава на интереса към него не се губи за дълго, дълго време, защото навика да си миете зъбите за цял живот, както навика да правя сутрешна гимнастика трябва да е за цял живот.
Вземете всяка сутрин с една стъпка по пътя към самоусъвършенстване.

Това може да бъде потвърждение: "Аз съм най-красивата, тънък, атлетичен" .Tut важна нагласата към положителна, събужда деня с тези думи не може да бъде лошо.

Споделете опита си! Светът трябва да знае, че ти стоеше на пътя на здравословен начин на живот, той създава вашата среда, те гледат на обичайните промени.

Няма нужда да се свърже всеки месец нещо ново, по-добре е да се заложи само в рамките на три месеца, и така в края на годината ще имате 4 нови навици. Това може да се гордее, е голяма крачка по пътя към успеха!

Направи нещо необичайно, посвети 30 минути от времето си, за да творчество.

Опитайте се да се измъкнем от зоната си на комфорт, като целта е винаги зад нея.

Например, целта ми е да "засили поза" (или тази част от тялото, която се нуждае от внимание).

Говоря без стрес, както правех в вечерята. Следваща Смятам дъска и лицеви опори, това е пълен набор от сутринта, което се извършва редовно.

Извършване на една и съща последователност в йога, носи разнообразие. Например, добавете динамиката в загряване, загряване танцуваме заедно, а след това се пристъпи към асаните. За да работите навици, тя има какво да даде, не, да вземе. Йога дава на здравето и издръжливостта. Dancing дава благодат и нови движения. Плувен дава здравето на гръбначния стълб. Основното нещо, за да научите нещо ново. Колкото по-разнообразна движението, толкова по-бързо да достигне целта си.

Преминаването към новата, тялото ви реагира по различен начин, но това помага да се вземат смели нестандартни решения, да мислят по нов начин.

Хванете с кола от обучение, а след това да стана от леглото, ще бъде по-лесно, това може да се запише като плюс за навика "да започнете деня си с заплащане."

Измисли си ритуали, като по този начин обучението на мозъка.

Аз разпредели 30 минути всеки ден, за да четат книги, не е по време на работа, то се насърчава.

Raskhlamlyaytes когато дойдох да практикуват raskhlamleniya, осъзнах колко време съм сега пощади, защото винаги знам къде ми неща!

Използвайте приложения, като например «Дневни навици", "списък навик». "Аз мога! Изграждане на добри навици. "
Курсът ще също така, че всички мързелът, нямам време, нито сили, аз не разполагат с време. Винаги можете да изгубиш, и започнеш отново.

8 стъпки за връщане на фигурата след раждането