Как да се спре възпалението и облекчаване на болката в естесвена

Всеки път, когато чуете думата "артрит". Първото нещо, което мисля, е, че артрит причинява болка. И първото нещо, което мисля, че когато си мисля за болката, така че това е самата причина за болката, която възниква в резултат на заболяването или в резултат на възпалителен процес.

В действителност, артрит - това е просто възпаление на ставите. обикновено придружено от подуване, болка и тежест в краката.

Това може да бъде причинено от различни причини, включително инфекция, дегенеративни промени, резултат от травми, натъртвания или метаболитни разстройства. Макар че има над 100 различни видове артрит, остеоартрит, но най-често е износването на ставите.

Когато на хрущяла в ставите се износват, в крайна сметка сте останали с болката. В резултат на това костите започват да се трият помежду си. Такива движения започват да се нарани. И с течение на времето, това триене може да повреди ставата.

Всяко общо износва с течение на времето. Смята се, че това е характерен само за повредената хрущяла на коляното, но също така податливи на артрит и бедрените стави, шията, долната част на гърба, ръцете и краката.

Около две трети от всички хора над 65-годишна възраст имат физическа проява на симптоми на артрит, можете да видите и да удостовери това рентгенова снимка, дори и ако те нямат симптоми.

За щастие, има много естествени начини за борба с артрит и нейните симптоми. Храните, които са богати на природни противовъзпалителни съставки като ябълки и лук, са ключови партньори в менюто на болката.

Диета за подагра, ще помогнат за спиране на възпалението и облекчаване на болката.

Освен това, има специални хранителни добавки, които имат високи противовъзпалителни свойства. като омега-3 киселини. Както и хранителни добавки, които са изключително ефективни за облекчаване на болката, naprimer- Curamin. Там са тези, които могат да помогнат специфично с артрит, като глюкозамин и хондроитин.

Алфа Омега-3 киселина

Омега-3 мастни киселини са сред противовъзпалителни съединения на планетата. Тези молекули са родоначалници на противовъзпалителни хормони - подобни съединения в човешкото тяло.

Но Омега-6 - Намерени мастни киселини в растителни масла и тяхното потребление има обратния ефект. Молекулите на тези съединения са градивните елементи на възпалителни процеси.

В действителност, в тялото си като в същото време се процедира, както възпалителни и анти-възпалителен отговор, но най-важното е, че тези отговори трябва да бъдат в постоянен баланс, за да се запази оптимално здраве.

Проблемът в съвременната диета е, че съотношението на омега -6 киселини (такива киселини, които влияят на възпалителни процеси) и омега-3 (анти-киселина) е около 20:01. Следователно, за да се намали възпалителен отговор, е важно да се намалят тези процеси спад в потреблението на омега-6 мастни киселини.

Те се намират в почти всеки преработените храни в света и са основен източник на мастни киселини. царевица, слънчоглед, шафран, рапица и други масла се филтруват. Също така би било добре да добавите към вашата диета повече от риба.

Разбира се, можете да увеличите приема на омега-3 мастни киселини под формата на хранителни добавки, например - рибено масло от дива сьомга, който е пълен с омега полза - киселини. Специалистите препоръчват да се включат повече риба в диетата си.

Можете също така да се замени с рибено масло от ленено семе. Харесвам органични масла, които имат по-висока доза от минерални киселини в таблетки.

Продукти, които потискат възпалителни процеси

Един от най-силни противовъзпалителни, естествени антиоксиданти са флавоноиди кверцетин, съдържаща се в ябълки и червени лук.

Изследвания в Университета на Мичиган са показали, че череша екстракт спира образуването на определени възпалителни агенти е около 10 пъти по-ефективен от аспирин.

И накрая, кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле трябва да бъдат част от всяка противовъзпалителен диета. Тези растения съдържат химичното вещество, известно като индол, който е мощен противовъзпалителен агент.

успокояващи добавки

Една добавка, която наистина работи от болката от артрит - Curamin. от производителя Тери Естествено. Тази смес от агенти се намери в жълто подправка куркума. Изследването на активното вещество се извършва чрез четири клинични проучвания.

Учените са идентифицирани вещество - най-ефективни болка артрит, специален вид на силно резорбируеми активно вещество - куркумин, наречен BCM-95, стандартизиран екстракт boswelia (Boswellia, един от най-мощните противовъзпалително растението, известен като DL-фенилаланин, и Nattokinase). Това е най-доброто средство, тя работи незабавно за облекчаване на болката за един час.

Има два вида на други добавки, които бих препоръчал специално за артрит. глюкозамин и хондроитин сулфат.

Глюкозамин е естествено синтезира в тялото и е основният градивен блок на съединителната тъкан. Въпреки, че имаме достатъчно материал, когато сме млади, но ние започваме, като не е много за губене определена сума, веднага започва да се възраст, което води до изтъняване на хрущял, в резултат на което често прогресира до остеоартрит.

Въпреки, че глюкозамин не може да пресъздаде новия си хрущял, но тя може да помогне за предотвратяване на по-нататъшни загуби, както и да намали симптоми като болка, подуване и скованост на ставите.

Хондроитин сулфат е друг изграждащ блок на съединителната тъкан, който стимулира растежа на хрущялни клетки. Той работи чудесно в двойка с глюкозамин, за да се ускори възстановяването на костите и възстановяване на тъканите.

Моркови - това е един от най-мощните антиоксиданти, ефективно намалява възпалението. Разберете какво е полезен моркови и как да използвате този корен култура.

Искаш ли да знаеш какво витамини съдържа моркови? В тази статия ще намерите отговори на много въпроси за този уникален корени.

Много изследвания са показали, че глюкозамин и хондроитин са много полезни съединения, които помагат за ремонт щети, причинени от остеоартрит.

Проучванията показват, че употребата на 1500 mg. Глюкозамин на ден и постепенно да го увеличи до 3000 mg. дневно през първия месец и след това обратно намаляване до 1500 мг на ден, в комбинация с хондроитин (около половината от дозата на глюкозамин) - много ефективно.

Не забравяйте, че естествената комбинация от продукти и добавки - работят в синхрон и имате нужда от малко време, за да получите нещата започнаха да действат. Следвайте посочените по-горе насоки последователно и бъдете сигурни, че ще получите като облекчение, както и подобряване на тяхното благосъстояние!

В борбата срещу износване на ставите има една ефективна техника, известна почти всичко - йога. С правилно и справедливо по отношение на неговата практика може да се постигне по-силен лечебен ефект върху целия организъм. Сухожилия, хрущяли, стави станат по-гъвкави и по принцип след всяка сесия се чувствате тялото си като нещо ново.

Никола, а не само йога. Друг чигун помага (упражнения, между другото, в съвместните гимнастика нещо на йога упражнения приличат). И така, по принцип, в една статия, написана всичко правилно. само Диета, не всички са готови и способни да седне.

Всички често са изправени пред подобни проблеми, а често и не може да намери лек за тях. Благодарение на сайта, ще се използват тези методи. Между другото гимнастика също е голяма помощ.

Баба колене нарани. През лятото тя живее в селото и през нощта обвързани с чашите колената, заяви, че е по-лесно да ходи. От чаши, изтръгната в града, върху кожата на някои обрив се появява. През зимата тя се опита да замени репей зеле - няма ефект. Anira прав, не всеки има възможност да спазвате диета, и да се борят с артрит трябва да бъде с всички налични средства.

Аз честно казано не знаех за природните методи, така че е интересно да се прочете за цялата работа, и най-малко аз ще знам колко лесно ще се намали възпалението не използвайте различни средства и мазила, което е много готино)