Как да се справят с голям корем - жени портал
Да говориш за човек с голям корем. ние със сигурност ще представи своя тежък и затлъстяване. Но това не е необходимо. Причини, поради които нарастващото корема или изглежда твърде голям в сравнение с останалата част на тялото, най-малко пет. Съответно, за да се справят с този проблем, в зависимост от основната причина трябва да е различно.
Най-честата причина - фигурата на един вид ябълка. Притежателите на такава фигура, дори и с нормално тегло често смятат, че стомахът им е твърде голям, тъй като мастните натрупвания в организма неравномерно разпределена и се отлагат в коремната област. Става дума за генетика, и нищо не може да се направи за него.
На Съвета. ако има ясна наднормено тегло, се фокусира необходимо да се направи обща стабилизация на теглото. В бъдеще, не губете повече енергия, за да се намали и да се постигне "перфектен корем". и увеличение в други части на тялото. Така че, ако се връща назад и ръката, съотношението става по-хармонично. Диетата трябва да включва храни, богати на цинк и магнезий. Тя варено говеждо, телешко черния дроб, сусамени семена, ядки, пшеничен зародиш, елда и боб.
Диастаза. В рамките на сложна дума се крие един много неприятен проблем - несъответствие RECTI обикновено се дължи на бременност. Но може да има и други причини: необучени и слаби коремните мускули. Ако роднини страдат от това заболяване, не е изключено, че тя се предава по право на наследяване. Други признаци диастазата е непропорционално фигура почивка голям кръста на, ефектът от фалшива бременност поради изпъкнал корем, болка в гърба, стомаха падна.
Подут стомах. Обикновено този проблем се появява при хора, които са успели да отслабнат значително, и в относително кратък период от време. Въпреки, че килограм "ляво", последствията могат да останат. Това огъване на кожата и разширени стомаха.
На Съвета. Тя трябва да бъде възможно да се намали количеството на приема на храна едно време, но да се увеличи честотата. Въпреки това, интервалът между отделните хранения трябва да издържат в рамките на 3-4 часа. И се опитват да изключат едно питие по време на хранене. Само половин час преди или след това. Този режим ще стимулира устойчиво, естествен рефлекс стесняване на стените на стомаха кухина.
Слаба коремната стена. В допълнение към естетиката, тук се крие още един проблем: слаба коремна коремната стена може да доведе до херния. Ако сте били диагностицирани с херния, той трябва да се лекува, без да се провалят. Към днешна дата, методи и най-различни начини, всеки от тях има такива, ефективна и сравнително безболезнено. Основното нещо - не започвайте болестта!
На Съвета. Засилване на коремната стена. Започнете да ходи на фитнес, вземете упражняване за укрепване на коремната стена. Такъв комплекс може да подканя като треньор във фитнеса, а вие може самостоятелно да получи необходимата информация от книги или интернет. В този случай, не е необходимо да се извърши упражнения с много стрес, тъй като това може да доведе до разминаване на мускулите и образуване на херния. Няколко повторения на леки упражнения също няма да доведе до желания ефект.
Слаби косите коремни мускули. Дори и с най-доброто помпата на пресата може да бъде издут корем. Това е така, защото косите недостатъчно обучени и не са в състояние да поддържат стомаха прибран. В допълнение, наклонени коремните мускули са отговорни за образуването на тънък талията.
На Съвета. само да помогне на тренировка. Радвам се, че косите сравнително голям размер и сравнително лесни за обучение, но също толкова бързо спокойни, когато да се хвърлят на упражненията. Първоначално ангажирани трябва да бъде най-малко 20 минути, повторете всяко упражнение 15-20 пъти по 3-4 серии. След известно време, продължителност на обучение може да бъде намалена до 5-7 минути и просто се поддържат във форма.
За съжаление, дори хора, които не страдат от наднормено тегло, са изправени пред проблема с издут корем. Важно е да се установи причината, която ще се намерят ефективни методи за отстраняване. Въпреки, че понякога може да се наложи издръжливост и постоянство. Но удоволствието от тонизирана стомаха и напомпани си струва!
Нашият консултант - лекар Into-Sana Клиника Zarembskaya Ирина Bogdanovna (into-sana.ua).