Как да се справим със стреса след съветите на авария на психолози, дискусия
"Днес", с помощта на обучение специалисти център kontravariynoy "Корда за" и Център "Имаго" практическа психология измисли как да оцелее стреса с минимални загуби.
В литературата по психиатрия често използват фразата "Афганистан синдром" (за първи път тя се превърна в фигура след проучване на ветерани от войната в Афганистан). Тя е постоянно чувство на заплаха за живота, страх от смъртта, болка, прекомерно ревност, мании. Медицинското наименование - посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Въпреки факта, че шофьорите, участвали в произшествието, в повечето случаи, никога не са били във война, много често те изпитват, присъщи на военни синдроми. "След година на произшествието е преминал, а аз седнах зад волана и се чувстват опасността от гърба и главата, дори когато пътят е празен. Аз просто се чувствам като аз бях на път да отново да попаднат в инцидента, "- казва проблем на шофьора му Алекс М. от Киев.
Този вид заболяване е, ако не и да потърсят помощ от психолог, може да доведе до сериозни проблеми. По този начин, терапевтът Татяна Назаренко ми каза за пациент, който стигна до точката, че се страхува да седне в трафика на всички. Когато това става раздразнителен и агресивен, което води до проблеми в семейството. Друг пациент става прекалено суеверни и повредени връзки с близките си хора - му се струваше, че той е бил завистлив уроки.
"Често, наблягат върху опитва да лекува водка или хапчета. Малко повече от една година на подобна "терапия" ще бъде добавен към пристрастяване и здравни проблеми, посттравматично стресово разстройство "- каза експертът.
Огради от критиците
Занимава се с шофьори един новак злополука (особено жените) често са близки, без да осъзнават това, се присаждат комплекси - да кажем обидни думи или де-мотивират фрази като "Казах ти", "все още в началото", "не е твоя" и други подобни (в включително използването на вулгарно). Този тип обработка на информация, дори и с най-добри намерения, може да се потопите човек в депресия. В допълнение, той е опасен в случай, че водачът все още се осмеляват да седне зад волана, се казва в изречение може да се настрои към нов инцидент. Затова е по-добре да се преговаря с роднини и приятели не обсъждам тази тема. И ако произшествие е посетил някой близо до вас, ще му даде максимум психологическа подкрепа. В крайна сметка, според експерти, интервюирани от нас, толкова по-скоро след инцидента, човек започва да управлява отново, по-лесно е да се отървем от страха отново влязат в един инцидент.
Как да се държим след инцидента: 5 съвета
1. Отпуснете се. Дори и една малка злополука (малки драскотини), е по-добре да не планирате пътувания и почивка през деня. Дори и с малка авария човек се освобождава адреналин и вие трябва да дадете вашето време тялото да се съвземе.
2. Отношение. Това се прави - по-добро. Може би ангел-хранител да ви позволи да получите в един малък инцидент, така че да не попадат в голяма авария на същия ден. В допълнение, опитът винаги се възприема от пробата и грешката.
3. С поглед отвън. Анализ на инцидента, но да си представим, че водачът не си ти, но някой друг.
4. Помощ специалисти. Ако стресът не минава от само себе си, само ще психолог. А по-точни знания и шофьорски умения могат да бъдат осигурени само от професионален инструктор. Съветник-съсед може да влоши само на ситуацията.
5. дати. Вече няколко дни след инцидента, е желателно да управлява отново. Нека да е дори да е авто инструктор. В противен случай умения бързо загубиха че обостри страх.
Вижте също:
- Арт терапия: пише за себе си приказка с щастлив край, и да чакат за промяна
- По време на служителите, които снимат по време на работа
- Това, което наричаме депресия?
- Пост-травматично стресово разстройство в резултат на политически катаклизми
