Как да се справим с торбичката за пробиване

• каучук чанта
• Медицински бинт или по бокс

За да научите как да направите правилните, компетентните ударите, трябва постоянно да практикувате яснотата на удар. За оптимално и обучение се проведе дълго време, ние се нуждаем, всъщност, круша и специални маски китката. От бокса удари разпределят дъно, странични и прави. По време на тези атаки трябва да компресирате силно юмрук ръце, плътно опаковани тайна китката.

Така че това ще бъде възможно да се избегне увреждане на четката. Трябва да се създаде много ясна стачки, водени от начин на въздействие на всеки от тях. За да започнете да практикувате боксов директен удар. Необходимо е да се затвори лявото рамо, брадичката, зад левия крак една крачка напред, леко свити в коленете за подкрепа. Ляв преден и десен лакът трябва да покрива областта на черния дроб. Дясна в юмрук проведе в близост до брадичката.

Как да се справим с боксова круша в същото въздействие? Необходимо е да се хвърли драматично ръка напред, превръщайки лявата страна на тялото, след което включете рязко, хвърляне напред дясната си ръка и чрез разширяване на жилища и превръщането в подножието на десния крак, подкрепата ще бъде в ляво.

За да изпълните страничен удар трябва да получи до изходното положение, почти същото като в предходния параграф. Необходимо е да се извърши лявата си ръка под формата на дъга, докато завиване наляво напред малко, а след това изведнъж се хвърли дясната си ръка напред, установяване на круша.

Как да работим с боксова круша в долния стачката? Необходимо е да се изправи прав, затворете си брадичка рамото, левият крак е необходимо да се заделят малко напред, лявата ръка трябва да след това рязко хвърлен напред, завиване наляво по едно и също тяло. След това завъртете рязко, хвърляне на десния крак напред и с леко завъртане на тялото, трябва да се бие вече с лявата си ръка, като се обърна в подножието на десния крак и задържане на подкрепата в ляво.