Как да се справим с синдром на неспокойните крака

Почти всеки е запознат чувство на тежест в краката, подуване и скованост. Все пак, това не винаги е уместно да се отпишат дискомфорта от умора след работния ден, причината може да се крие много по-дълбоко. Може да се докосна такова неудобство като синдром на неспокойните крака. Това е първият сигнал за появата на разширени вени.

- Появата в крак тежест, умора, болка, а не само в края на деня;

- Дискомфорт в теле проявява конвулсии, болка;

- Подуване на краката в глезените и стъпалата;

- Скованост на крака;

- Горящ, изтръпване, заядлив болки в краката му.

Основната причина за това заболяване е нарушаване на нормалната циркулация на кръвта в краката. Това се дължи на тежки натоварвания на краката, когато вените просто не разполагат с време, за да се справят с работата си. Изложени на бича на хора, които имат много седнало, изправено положение или ходене. Когато заседнал в кръвта застоява във вените, защото мускулите на краката не се заразяват с достатъчно сила, за да се придвижите нагоре. Когато изправено положение като застой на кръвта и лимфата, което води до образуването на оток. При жени, причините за синдром на неспокойните крака могат да забременеят, редовно носеше обувки с токчета, тесни дрехи, затлъстяване. Всички тези фактори пречат на нормалното кръвообращението в краката. Лошите навици като пушене и пиене също могат да оставят своя отпечатък. Причините могат да бъдат и наследствени.

- Яде повече продукти, съдържащи фибри, витамин Е, фолиева киселина, минерали. Работата на храносмилателната система и кръвообращението са тясно свързани.

- Опитайте се да се пие повече вода и намаляване на количеството на кофеина. Водата подобрява циркулацията на кръвта, кофеин - напротив.

- Направете една тренировка за краката и ежедневно упражнение.

- Избягвайте лоши навици.

- Носете удобни обувки, ако е необходимо, използвайте ортопедични стелки, избягвайте високи токчета по време на ежедневната носят тяхната височина трябва да бъде не повече от 4 см, петата трябва да е стабилна.

- Избягвайте края на храна, за да забавя метаболизма на клетките, което не позволява вени възстановяване на нощта.

Ако все още синдром на неспокойните крака, която сте докоснали, трябва да мине през консултация със специалист, поставяне на диагноза и ултразвук. Се справят с тези проблеми невролози, phlebologists. Те номинират квалифицирано лечение.

В дома, можете да направите процедури вода - да се редуват топли и студени компреси. Нанася се върху краката си в продължение на две минути на горещ компрес, а след това студено за една минута, и така няколко пъти. Добър масаж прасците. Също така ефективно са ароматерапия и fitovannochki. Разбърква се 15 капки босилек масло с три супени лъжици бадемово масло, търка в краката. Въпреки това, тази процедура е противопоказан при бременни жени.

В красота салони могат да Ви предложат процедура терапия налягане - пеш носят специални панталони и ги напълни с въздух, което се дължи на това, което се натиснат надолу, кръвта се покачва през съдовете, краката, релакс и почивка.

Изборът на медицински и козметични процедури е доста широка. Поемане на отговорност към собственото си здраве. Навременни превантивни мерки могат да помогнат за справяне с основните причини, които предизвикват появата на синдрома на неспокойните крака, укрепват стените на кръвоносните съдове и помагат за предотвратяване на разширени вени.