Как да се справим с болки в гърба в продължение
Болки в гърба в разширение - доста често срещан проблем. Всеки има нужда от най-малко грубо знам защо това се случва и какво да направите, ако се появи болка.
Вие професионална медицинска помощ - това е нещо, без което не може да се направи във всеки случай. До каква лекар да се справи?
На първо място - на терапевта. Огледайте, той вече да ви насочи към медицински специалист като хирург или травматолог според предварителната диагноза.
Причини за възникване на болезнени прояви
Причините за болки в кръста в продължение на гърба могат да бъдат доста различни. Определяне на болестта на собствената си, като у дома си, тя е доста трудно.
Важно е да се помни, че е необходимо посещение на лекар във всеки случай, проблемът се реши. Така че, се открояват сред причините:
- възрастови изменения;
- слабост на ставните връзки;
- намаляване на еластичността на дискове между прешлените;
- бъбречни заболявания;
- бременността.
И това не е изчерпателен списък на причините, поради които тя може да бъде болка в гърба и кръста в разширение.
Най-простият пример - когато дадено лице извършва никаква работа в сгънато положение, цялата опорно-двигателния апарат работи в по-тежки, отколкото обикновено.
Особено, когато се намира в това положение, без подкрепа. Това е една много голяма натоварване на гръбначния стълб, междупрешленните дискове в лумбалната област, както и на мускулите и сухожилията.
Резултатът е, мускулен спазъм, притока на кръв към областта влошава, понякога притискане на нерв. В резултат на това - има болки в разширение.
Поради това не се препоръчва на всички, за да направи нещо, огъване и без подкрепа. Дори и да си миете зъбите, сложи малко по-добре под пейка на мивката, за да почива на крака й.
Можете да опитате да облекчи някои от болката у дома, например, с топла колан или физически упражнения. Но всичко това е в краткосрочен план, палиативни мерки не решават проблема. Посещението на лекар не трябва да се отлага.
рискови фактори
Има някои фактори, които най-често водят до болки в гръбначния стълб, включително разширяването на гърба. Те са следните:
Как да се намалят рисковете? Правилно и напълно нахранени, отпуснете се, отделят достатъчно време за спорт, за да се намали времето, прекарано пред компютъра / телевизора, да не се навреди на здравето ви алкохол и тютюневи изделия. Бъдете сигурни, за да премине профилактични прегледи от специалисти.
Отделен въпрос - Бременност
Болки в гърба, включително болки в кръста, когато в продължение или при продължително ходене, не е непознат за много жени по време на бременност.
Обикновено това се случва през второто тримесечие, най-малко - в началото. Но всичко това се изправи. С какво може да бъде свързан:
- нездравословен начин на живот, заседнал начин на работа, преди и по време на бременност;
- разрушаване на мускулите на гръбначния стълб или отслабени;
- изместването на центъра на тежестта се дължи на факта, че все по-голям корем и позиция на тялото преди няколко движения;
- Липсата на витамини, микроелементи и минерали, както по време на бременността повечето от тях дават на плода;
- бъбречни заболявания, включително и камъни в бъбреците.
Как да се облекчи състоянието?
Поява на болка може да се избегне чрез следните начини:
- използването на подкрепата (ако е възможно) по време на работа в свито положение;
- честото разширение (да се даде възможност на гръбначния стълб и отпуска мускулите);
- виси на вратата.
Всички тези методи са добри и ако имате болка само от претоварване. Ако това е заболяване на гърба, а след това ще има само един лекар:
- Желателно е да се осигури максимален комфорт и минимално натоварване на гръбначния стълб (режим легло).
- Някои лекари препоръчват бременните жени да носят презрамки през активност (стрелба през нощта).
- Добра помощ външни агенти - за мазила, лапа.
- Той е подходящ и за масаж. Би било добре, ако това ще направи професионален.
- Не забравяйте и за простия комплекс от физически упражнения, предназначени специално за бременни жени.
Ако болките в гърба се проявява в резултат на бъбречни заболявания, или да има съмнение, че това е така, то се показва спешна хоспитализация.
Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето си и благополучие. Изберете материалите, които са най-заинтересовани от:
В допълнение, можете да поръчате ми отпечатана книга "Здравословно гръбнака на 2 седмици. 86 основни упражнения" в онлайн книжарницата