Как да се справим с болки в гърба трябва да се знае и да се направи

Данилов Алексей Borisovich

Д.м., доц. Министерството на нервни заболявания FPPOV Първо Московския държавен медицински университет. IM Сеченов

Какво е болка?

Болката е усещане познато на всички. Практически няма хора, които биха многократно по време на живота си, не изпитват чувство на болка. В широк смисъл, болката е предупредителен сигнал на тялото в резултат на нарушения, който проправя пътя за признаване и лечението на много заболявания. В този смисъл, болката - важно чувството, че не може да се надценява.

Положителна стойност на способността на човек да се чувства болка и korregirovat в това отношение, тяхното поведение се потвърждава от наличието на малък брой хора, които от раждането присъща липса на способност да усеща болка. Животът им е болезнено и опасно. Те са склонни да се получи множество наранявания като не разработена стратегия за взаимодействие с външната среда, и в случай на някои болести и често изискват незабавно хирургично лечение (например, апендицит), не са имунизирани от появата на сериозни усложнения. Затова се говори за болката, ние подчертаваме своята двойна единство: сигнал за опасност и проява на болестта.

Как болка възниква

В човешкото тяло има хиляди нервни окончания, са много чувствителни към болка, които са разпръснати в различни тъкани и органи. Когато тъкан се повреди поради травма, възпаление или инфекция произведени химикали, наречени "простагландини." Тези вещества действат върху нервните окончания, така че нервите в мозъка получава сигнал, че възприемат като болка. В отговор на това чувство има реакция на болка, например, ние ще се оттегли ръката си от горещ обект и по този начин да се предпазят от наранявания - изгаряния.

Веднага след като алармената функция е ограничена до болка, тя се превръща в зло, завладява съзнанието на човека, става патологичен, е под формата на независим заболяване. Линията, разделяща Физиологични болка от патологична, а роднина.

Всеки човек се чувства болка по свой собствен начин, така че винаги се оценява субективно, в зависимост от индивидуалните възприятия на причините за болка, от човешкото психологическо състояние. Например войници в битка не могат да се чувстват болката и да се борят, въпреки значителни щети.

Остра и хронична болка

Остра болка - това е нов, скорошен болка е неразривно свързано с причини да я повреди и, като правило, е симптом на заболяване. Болката изчезва, когато премахването на неговите причини.

Хроничната болка - болка, която трае дълго време (повече от 6 месеца), дори и след премахването на причината за силна болка. Хроничната болка се различава не само от остра по-голяма продължителност, но и придобива статут на самостоятелно заболяване. Един от факторите на прехода на остра болка до хронична е недостатъчно лечение на остра болка. С хронична болка по-трудно да се справя. Ето защо, за да се предотврати това е много важно за адекватно обезболяване в случай на остра болка.

болки в кръста

Болки в гърба е един от най-честите причини за който пациентите търсят медицинска помощ, и има водеща позиция в броя на дните за хора с увреждания в работещото население:

84% от опита на населението най-малко веднъж в живота си относително дълъг епизод на болка в гърба;
трета от населението на възраст 20-69 години страда периодични болки в гърба;
10-20% от пациентите с остра болка, хронична болка развива в гърба.

Причини за болки в гърба

Болки в гърба може да бъде симптом на преходно и безвредни и, от друга страна, първата клинична проява на сериозно заболяване, което изисква незабавна медицинска помощ:

по-малко от 5% от болки в гърба, причинени от тежки заболявания:. тумор, увреждане на гръбначния, инфекциозно увреждане и др;
5-10% от болки в гърба, свързана с увреждане на гръбначния нерв корени, което може да се дължи на различни причини (дискова херния, синдром Cauda Equina, стеноза (стесняване) на гръбначния канал;
в 80-90% от случаите е неспецифичен болка в гърба; възниква в резултат на механични и позиционни влияния върху гръбначния стълб и околните структури, с допълнителни изследвания не показват никакви анатомични аномалии.

Feature диагностика на болки в гърба се крие във факта, че, като правило, основното значение на оплакванията на пациента, а не обективни доказателства, че лекарят открие по време на инспекцията. По този начин, гръбначните дискове се променят в повечето хора на възраст над 50 години, но не всички от тях обратно боли. Обратно, болка в гърба може да се случи без очевидни анатомични аномалии.

Появата на остър пристъп на болка в гърба

Първоначално, болки в гърба могат да бъдат причинени от следните причини:

прекомерно натоварване на мускулите на гърба;
жалко, внезапно движение;
вдигане на тежки предмети, особено ако не е правилно зареждане на разпределение;
Излагането на грешната позиция;
ниско удължение на коремните мускули, гърба и гърдите;
лошо физическо състояние.

Резултатът е преразтягане или притискане на мускулите и сухожилията на гърба, което води до болка, която увеличава с товар.

Преходът към хронична формата

Страх, безпокойство и пасивно отношение водят до хронична болка. Преувеличава значението на пациента, неговите роднини и други - е друг фактор, който не позволява да се отървем от болки в гърба.

Когато болка в гърба, много хора избягват физически натоварвания, да ограничи обхвата на движение, се движат бавно. Те правят това, за да се премахне болката. Въпреки това, тези мерки могат да доведат до хронична болка. Когато недостатъчно натоварване мускулите на гърба отслабват и стават все по-интензивни, счупена стойка и походка, повишена умора. По този начин, един порочен кръг, който води до развитието на болки в гърба.

За да се предотврати преминаването на остра болка до хронична е много важно за адекватна аналгезия при остра и ранно активиране на пациента. Хората, които, въпреки болката, продължават да водят активен начин на живот, често се възстановяват напълно.

гимнастика

Практически съвети за предотвратяване на болки в гърба

За предотвратяване на повторни обостряния на болка в гърба, че е много важно да се засили мускулната система. За тази цел, ние сме разработили специален набор от упражнения, които пациентът може да изпълнява от свое след острия период.

Предотвратяване на болки в гърба

Често, когато правим обичайните движение, ние не мисля за това как те действат за състоянието на гръбначния стълб и вътрешните органи. Въпреки това, много от обостряне на болки в гърба и мускулни болки възниква поради анормални, не-физиологични пози. За да се предотврати болка в гърба, че е важно да се знае как правилно да държат позата по време на ходене, вдигане на тежести, седнал.

Правилното хранене с заболявания на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат

В някои случаи, проблеми с гърба и други заболявания на опорно-двигателния система може да бъде свързано с пациенти с наднормено тегло. Когато заседнал начин на живот "екстра" килограма увеличават натоварването на гръбначния стълб, което повишава риска от нарушения в опорно-двигателния апарат. В тези случаи, основната терапия трябва да включва и мерки, насочени към намаляване на телесното тегло и намаляване по този начин натоварването на гръбначния стълб.

Основните правила на доставките

Съвети за тези, които искат да намалят теглото:

хранят разнообразна и вкусна, поддържане в техните диети правилното количество витамини и минерали;
отдават предпочитание на зеленчуците, ядат много пресни билки; • 2 да се яде сладко-кисел плод на ден;
ядат хляб от пшенично брашно, макаронени изделия, само твърда пшеница, не игнорира просо, елда, овес, леща, кафяв ориз;
за предпочитане се използва ниско съдържание на мазнини говеждо, телешко, заек, пиле и пуешки гърди (без кожата);
се откаже от използването на полуготови продукти и месни консерви и риба, както и колбаси, кренвирши, колбаси;
Замяна на масло с растително масло първо студено пресоване, се даде предимство на зехтин и ленено масло с много антиоксиданти; единственият представител на твърда мазнина - е фъстъчено масло, което може да се консумира без страх от подкожна мазнина;
ограничи консумацията на мазни пържени, брашно, масло, сладко, пие чай и кафе без захар и сметана;
на алкохол, за да изберете най-сухите вина; не забравяйте, че бирата съдържа естрогени (женски полови хормони), те и се разпространяват под формата на мастни натрупвания по бедрата при жените и при мъжете в стомаха;
на методи на готвене, за да изберете задушаване или печене;
да се готви с минимално количество сол;
яде малко и често (4-5 пъти на ден), като се избягват глада; хранене потиска центъра на храна функция и стомашни рецептори. Интервалите между хранене трябва да бъде 3-4 часа в интервали, за да пият кафе, чай, минерална вода без газ бульон бедрата, чиста студена вода, а обемът му трябва да бъде най-малко 2 литра на ден. Пийте трябва да е между храненията, но не и преди хранене или непосредствено след него.

Консултирайте се с вашия лекар!

В някои случаи, болки в гърба могат да бъдат причинени от опасни заболявания, които изискват спешно лечение: нараняване на гръбначния, тумори, инфекция. По-долу са "червени флагове" - сигнали за опасност, когато открие, че трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар незабавно:

скорошно нараняване: капка, катастрофа и др.;
скорошно незначително нараняване при лица на възраст над 50 години: падането дори от собствената си височина;
анамнеза за рак;
наскоро инфекциозни заболявания;
треска;
силна болка в гърба в покой;
необяснима загуба на тегло.

Вие също трябва да се потърси медицинска помощ незабавно, ако появата на неврологични заболявания. По-долу са симптомите, които могат да отразяват нарушения в нервната система:

нарушение в походката;
неспособност да увеличавате или намалявате подножието (завоя или отпускам на глезена);
неспособност да вземете големия пръст на крака или да се запознаете на пръстите на краката;
gatism.

Как да се справим с болките в гърба

Целта на лечението на пациент с болки в гърба е болка за управление, подобряване на качеството на живот и превенция на повторни обостряния на пациента.

Най-добрият начин за лечение на болка - премахването на неговите причини. Най-честата предпоставка за развитието на болки в гърба е слаба мускулна система, в резултат на евентуално увеличение на натоварвания, които могат лесно да се справят с обучено лице може да предизвика болки в гърба при хора, без да обръща внимание на тренировка. Във връзка с това упражнение - основният компонент на лечение на болки в гърба. Физическите упражнения могат да намалят интензивността на болката влак слаби мускули и да се отпуснат напрегнат, правилна стойка. Подобряване на физическата годност помага за предотвратяване на последващи обострянията, а в случай на възникването им може да се справи с болестта по-бързо. Поради тази причина, физически упражнения заемат централна роля в лечението на болки в гърба.

Упражнявайки трябва да започне без обостряне период, като се започне с кратко обучение по прилагането на прости упражнения, плавен преход към увеличаване на продължителността и интензивността на натоварването.

Когато е необходимо остър период, за да се осигури адекватна анестезия на пациента

Лечение на студено или топлина. Един прост начин без лекарство за намаляване на болка, включително болка в гърба, е прилагането на студено или топлина. В първите часове след появата на болката rimenyaetsya студено. В студено предотвратява развитието на възпаление, подуване, облекчава болката. В края на периода се прилага топлина.
Използването на корсети. Корсети подкрепа на корема, правилната поза, и по този начин се намали натоварването на гърба си и да позволи на пациента да се поддържа нормален живот. Въпреки това, използването на скоби е оправдано само за краткосрочна употреба, тъй като пълното премахване на натоварване води до прогресивна мускулна атрофия и по-нататъшно отслабване на мускулната система.
Психотерапия. В много случаи на лечебния процес и предотвратяване настройка дезадаптивна пациент: идеята, че болката му е в резултат на увреждане на тъканите и че всяка физическа активност може да влоши тези увреждания. Методи за психотерапия проектиран да работи с поведенчески нагласи на пациента, да допринесе за промяната в представите на тяхното заболяване на пациента, да се намали степента на лоша настройка, като същевременно се гарантира благоприятен изход от лечението.

В следните източници са използвани при получаването на материала: