Как да се справим с autoaggression
Добре дошли на всички онлайн психологическа помощ Psi-Labirint.ru!
Autoaggression е агресия към себе си. По принцип Психосоматиката. разработване на базата на репресирани гняв - всъщност е и автоагресия. Класически proyavleniyai autoaggression са:
- безсъзнание склонност към рисково поведение (например, агресивно шофиране машина рискован секс, жаден за екстремни спортове, дърпане на посещението на лекар, и, съответно, "болест zapuskaniya ');
- информирани (опити за самоубийство) авто-агресивно поведение, което също включва самата прилагане повреждане на различна тежест.
Като цяло, природата не я предоставя на жив организъм се разгневи на себе си. Това е глупост. Гняв - тя винаги е отговор на стимул, който е класифициран от организма като външен, чужденец. Но човек е пренасочване на енергията се случва в реда на нещата. И това е само защото самото общество не толерира агресия, да не говорим за родителство, което, разбира се, насочена към потискане на всяка агресия. По този начин, на изхода получаваме различни авто-агресивно поведение. Но освен това, тялото ни като "магазина" напрежение не се отваря агресия, като "ощипване" то в различни части на тялото. Тези "клипове", се наричат мускулна броня. Този термин за първи път въведе австрийски и американски психолог Vilgelm Rayh. Той също така развива специални упражнения, които могат да ви помогнат да се отървете от автоагресия, и да се научат да разпознават и "произвеждат" приемливи начини, без да си навредите. Един от тях ви предлагаме да се направи.
За да направите това, ние ви предлагаме да опитате психологическа техника:
В това упражнение ще се използва челюстта си. Така че, ако забележите, че често стиснете зъби или под суровата определянето, вместо да работи с лекота и интерес, нека горните и долните зъби, за да се докоснат лесно.
Дръжте ги некомпресиран и е отворен. Останете фокусирани и да чакат за развитие. Рано или късно, зъбите ви ще бърборене като студа.
Дайте му да се развива - ако това се случи - в общото вълнение тръпка на всички мускули. Дайте свобода до това състояние, докато всичко шейкове и треперят. Ако не успеете този експеримент, използвайте възможността да увеличат свободата и амплитудата на движение на челюстта. Око с зъби в различни позиции - фрези, пред местни, задни колянов вал, и в този момент, стиснете пръстите си между челюстите на главата и ушите. Намирането на болезнена точка на стреса, да ги използват като място на концентрация.
Следваща пробвам обратното - силно компресиране на зъбите при всяко положение, както когато хапе. Това ще създаде болезнено напрежение в челюстта, която се разпространява към венците, устата, гърлото, очите. Съсредоточете се върху пръстите на краката си, а след това изведнъж, както можете да отпуснете на челюстите. Това ще създаде спокойствие.
След това. за да си възвърне мобилността на твърдия устата, го отвори широко, когато говорите, след това "отхапе" думите му. Изхвърляйте ги като куршум от картечница.
За всички въпроси, свързани с прилагането на технологии, за да пиша отзиви.
Сподели в социалното. мрежи
Това е сайт, на психологическо консултиране. върху него може да се види със специалист като у дома си в позната среда за вас! Не е нужно да прекарват време в писане и ще психолог.
Много често човек се нуждае от помощ, но не разполагате с време, или да се среща с психолог или стягане лично призна проблемите. Тук можете да получите консултация с психолог онлайн.