Как да се събуди на сутринта с удоволствие

Как искате да прехвърлите в аларма часовник сутрин за няколко часа преди да се върна да спя! Но работата или името на училището, така че трябва да се изправи. Опитайте се да направите всяка сутрин приятна процедура, както и на първия час след събуждане не е да ви плаша вече. След прост съвет, много скоро ще се радвам, че трябва да се издигне по-рано и се уверете, че един добър ден започва рано сутринта!

1. Не бързайте и не позволявайте на шума и суетата на сутринта, за да отнеме над вас. И за това ставам половин час по-рано и да прекара това време само за себе си. Ако имате достатъчно време, за да се получи добър настроение, ще носят тази позитивна нагласа през целия ден.

2.Uberite спалня будилник с остър и неприятен звънене. Уверете се, че се събудих приятна музика, създаване на стерео или телевизора от началото на пробуждането.

4.Prosnuvshis, не бързайте да скочи от леглото. За мен е удоволствие да се простират, прозява широко, се вози на леглото. Повдигнете краката си нагоре и си представете, че каране на колело. От тези упражнения подобряват кръвообращението в мускулите отива кислород, и премахва сънливост като ръка.

5.Contrast душ ще ви зареди с енергия и се даде възможност на смела стъпка в новия ден с много настроение. Обърнете хигиената сутрин в процедура здравето възстановяване: първо чувстват приятно топлата вода ви изпълва с топла, гали кожата. Самата Масажирайте ликови влакна от естествен усещане и като кожата е изпълнена с енергия. В края на Изплакнете с хладка вода.

6.Luchshy начин да се постави на сутринта в тона на - такса сутринта. Клекнете, направете златистата, завъртете ръцете, краката и цялото тяло. Тези упражнения стимулират циркулацията на кръвта. Страхотни упражнения от йога, стречинг мускулите на цялото тяло. Например, комплекс "слънце поздрав".

7.Chtoby справи с тревогите на новия ден, трябва да се старателно запълнят! Идеален за зърнена закуска с мляко или кисело мляко, извара с пресни плодове и зеленчуци, различни зърнени култури. Най-важните елементи за силни нерви и здраве - калиев и магнезиев намерени в банани. Прясно изцеден портокалов или грейпфрут съдържат витамин С, който укрепва имунитета.

8.Po начин да работят или учат отпуск за няколко спирки по-рано или по-късно, в зависимост от вида на пътната предпочитате. Разходете се на чист въздух, да мисли за и да се подготвят за предстоящата работа.
Ако в началото на деня беше приятно, както и продължението не може да бъде по друг начин! Имате отлични условия за да се гарантира, че лесно да се справят със стреса и суетата.