Как да се самостоятелно лечение на шийката на матката остеохондроза упражнения, масаж
Много хора са наясно, че такова остеохондроза. Особено добър опит с това заболяване за хората, които имат заседнал начин на живот. Ако при настъпване на болка е съмнение за остеохондроза на шийните прешлени, симптомите и лечението на това могат да бъдат точно определени само от лекар.
Въпреки това, дори и квалифицирани лекари препоръчват за лечение на употреба дегенеративно заболяване диск не само предписването на лекарства, но също така и за привличане на помощта на традиционната медицина.
Всеки, който страда от това заболяване, трябва да знаете как да се отнасяме маточната остеохондроза у дома. Тъй като лечението е много полезна за самостоятелно масаж. Той облекчава стреса и отпуска мускулите на врата. Това подобрява кръвоснабдяването на гръбначния стълб, затопляне на мускулите на гърба и премахване на чувството за болка в мускулите на врата.
За да може правилно изпълнява самостоятелно масаж, трябва да се научат някои от правилата. Масаж трябва да се прави само с пръсти, които движения трябва да бъдат леки. Уверете се, по този начин всички усилия, за да смаже и да окаже натиск върху мускулите на врата не може да бъде! Масажът се извършва от периферията към центъра на града, постепенно се движи от върха до дъното на полето.
Набор от упражнения с остеохондроза
В допълнение, при лечението на остеоартрит на врата доста добре доказано сложна задача. Когато се работи първо може да се появи болезнени усещания, които са обикновено бързо прекратяват. Въпреки това, ако усещането за болка не отива по-нататък в процеса на правене на упражнения, те трябва да се прекрати. Преди да започнете да правите упражненията, трябва да се затопли мускулите ви. Можете да използвате един горещ душ или вана, както и да се прилага в продължение на 10 минути добра топла кърпа или бутилка с топла вода на възпалената област.
Набор от необходимите упражнения, за да помогне да излекува болката в кръста у дома:
Постепенно увеличаване на амплитудата, да бъдат внимателни, да се направи обръща главата си наляво и надясно. Това упражнение трябва да бъде 7-10 пъти.
Уверете се, движенията на главата нагоре и надолу, като в същото време намаляване на главата трябва да се дръпне брадичката до гърдите си. Това упражнение се извършва 5-10 пъти.
Следващото упражнение се извършва по следния начин. Свързан в ръцете на ключалката трябва да бъдат поставени на челото, трябва да се опитате да оглави наклонена напред, но стисна ръце, за да се създаде известна съпротива в продължение на 10 секунди. След това се върнете към първоначалната си позиция и почивка в продължение на 10 секунди. На следващо място, повторете упражнението 10 пъти.
Следващото упражнение нужда от помощ отвън. Трябва пръстите ви да масажира или търка вътрешността на остриетата, където са прикрепени мускулите. Възможно е да получите усещане на болка, но тя бързо преминава и рамото се появи жегата. Извършване на тази потребност до 4 минути.
Доколкото е възможно да се повиши на раменете и да запази така десет секунди, а след това ги долната част на гърба и се отпуснете, за да вдишвате и издишвате. Почивай 15 секунди. Упражнение повторете 10 пъти ..
Народни средства за лечение на дегенеративни заболявания диск
Нормално сено или пореч трябва да варя и да настоява. След това напрежение и добавете сварения бульон във ваната. Следва да се има предвид, че половината попълнено необходимостта баня, за да се добавят 500 грама отвара от билки.
Пшеница или ръжено брашно е необходимо да се пекат торта и докато е горещо, се прилага за възпалено място.
хрян листа трябва да се излива над вряща вода и топло, за да ги прикачите към шията, горната обвивка вълнен шал или шал мъхести. Ако се запази такава опаковка в продължение на няколко часа.
Знаеш ли как да лекува, малко - все още трябва да бъдат взети под внимание и противопоказания:
Когато тренирате, трябва да се опита да избегне внезапно глава се обръща. В противен случай, тя може да доведе до дългосрочно влошаване на симптомите.
В никакъв случай не може да се използва специално устройство без лекарско предписание за издърпване на шийните прешлени. В противен случай, тя може да увреди на гръбначния стълб.
Необходимо е да се избегне натоварване на ръцете и раменете.
Възглавници трябва да са квадратни и проп главата и врата му. Не можем да позволим тя да бъде под раменете. Леглото трябва да бъде еластична. Отлично изпълнение се счита ортопедичен матрак. Той помага да се отпуснете на целия гръбначен стълб.
Всички тези прости техники за това как да се лекува остеохондроза на шийните прешлени може да бъде от голяма помощ данни заболявания страдащите. Основното нещо е да се съобразят с правилното им изпълнение и след това остеохондроза ще бъде опитомена.