Как да се развива фрактура ръка след тренировка - видео - "всички подробности"

1. Как да се развива след фрактура на ръката радиация

Терапевтична упражнение след радиалната кост фрактура в типично място, насочени към възстановяване на мобилността на китката съвместно и фина моторика болки в ръката. Преди клас трябва да бъдат с кръгово движение на масаж четка масаж топка с вътрешната и външната страна. След това, с помощта на масаж пръстен Су джок (цена - 10-20 гривна), за да бъдат обработени всеки пръст. Това ще помогне за възстановяване на кръвообращението и стимулира нервните окончания работа.

След фрактура на китката е необходимо да се възстанови флексия и екстензия на китката. Свържете палмовите пръстите нагоре и завъртете им наклон наляво / надясно и напред / назад, натиснете нежно, но твърдо. Имайте предвид, че тази процедура може да се прави само при липсата на титаниеви пластини.

Основни упражнения за развитие на ръка след радиална фрактура:

Ако в резултат на наранявания, претърпени пръсти след премахване на мазилката ги проектират да бъдат много внимателни, свивайки всяка фаланга. В противен случай съществува риск от контрактура - ограничения на пасивни движения на пръстите на ръцете, когато не може напълно да се огъне или се оправям.

Важно: След като счупи ръката си, можете да се развива с поносим тъпа болка. Ако болката стане остър, упражняване трябва да бъде спряно.

Периодът на възстановяване е полезно да се докоснете пръстите на малки предмети. Идеален, ако доведе неговия треньор: пъзели, мъниста, перли или джоба шах.

След радиална костна фрактура полезни са следните упражнения (изпълнява 6-12 пъти, докато лека болка):

2. Как да се развиват ръка след лакът фрактура

След фрактура на лакътната става на пациента първо трябва да се възстанови кръвообращението, чувствителност и мобилността на ръката. За да направите това, лекарите препоръчват упражнения терапия, физиотерапия и масаж.

Веднага след премахване на мазилката може да бъде бавно и внимателно да извършват упражнения за флексия и разширяване на лакътната става. В идеалния случай, ако това ще помогне на терапевта, роднина или приятел. Ръчно внимателно поддържа от лакътя огъване 5-10. Упражнения може да се направи 3-4 пъти на ден. Оптимално, ако ги изпълнява в топла вода: тя ще премахне болката и подобряване на съвместното възстановяване.

За ротативен на развитие (ротационни движения) след фрактурата е необходимо да извърши пронация и супинация на предмишницата (обръщане на рамото около оста си на 90 градуса).

Когато лакътя леко подобряване на мобилността, увеличаване на обема на извършените движения. Пациентът има право да се развива в ръка с помощта на гимнастически обекти - пръчки, симулатори, претегляне. През този период е необходимо да се възстанови напълно силата и координацията на движенията с прости, но ефективни упражнения:

Полезни упражнения за развиване на ръцете след лакът фрактура:

3. Как да се развиват ръка след раменна фрактура

Разработване на ръка след началото раменна фрактура Преди да се облечете премахване. Упражненията се извършват до 8 пъти на ден в продължение на 30 минути, повтаряйки всеки 6-10 пъти.

• За да се намали подуването и подобряване на кръвообращението в ръката, трябва да се върти, флексия и разширяване на лакътя и китката.
• Помага за облекчаване на болки в движение "махало": стои малко по-постно напред и лесно да се залюлее ръцете спокойна.
• Стискайки ръцете си пред гърдите заключване, извършване на торса завои.
• Плеснете с ръце пред него и зад него.

Когато фрактурата расте заедно, възстановяване на предишния обхват на движение. За тази цел, да блокирате симулатори: вдигнати ръце, намалиха и отгледани в ръка срещу съпротивата. Необходимо е да се извърши Махи ръце, да ги вземе за въртене и разбъркайте острие.

Други упражнения за възстановяване на мобилността на раменната става:

Когато функцията за рамото е възстановена, можете да преминете към по-интензивно обучение и укрепване на мускулите на раменна става: виси на вратата или баровете на стената, лицеви опори, упражнения с леки тежести, плува в басейна. Упражнение по същото време в съчетание с масаж и физиотерапия.