Как да се разтоварят организма след хранене - всичко за мода, тенденции и последните новости

Как да се разтоварят организма след хранене

Новогодишни празници - времето, предвидени маси, препълнен с вкусна храна, след което ние решихме, че изведнъж започват да се мисли за намаляване на теглото и прочистване на тялото. В идеалния случай, трябва да се мисли за меню на Нова година по-рано, в съответствие с неговата употреба и съдържание на калории, но за тези, които го правят се провали, диетолог Диета-Light (балансирана диета храна доставка до дома) Екатерина Белова, е подготвил специални менюта за детоксикация.

Известни привърженици на здравословния начин на хранене и детоксикация са Бионсе, Andzhelina Dzholi и Гуинет Полтроу, който предпочита детоксикация програмата 21-дневен д-р Алехандро Юнгер и Деми Мур, лоялен строга диета капитанът чистя.

научат основите

Детокс - е процес, чрез който човешкото тяло се отървава от натрупаните токсини. След коледните празници, тялото ни обикновено е претоварен и не може да се справи сама с изобилие от вредни вещества. В този момент, това е важно да му даде "почивка", насищане на течни витамини, развесели с помощта на упражнения. В резултат на детоксикация на тялото възниква възстановяването и нормалното функциониране на всички вътрешни органи.

опции за детоксикация

Съществуват няколко вида на детоксикация, като гладно или детоксикация вода, сок за детоксикация, сурова храна и вегетарианска диета. Но ние не трябва да забравяме, че очистването на организма трябва да започне само след консултация с лекар и предварително разглеждане, тъй като всеки човек има своя собствена ефективна система за пречистване.

• Пълна пост у дома (детоксикация вода) - най-силният, най-бързият и най-вредна форма на прочистване на тялото. Не се препоръчва на всеки, който в действителност, хора, страдащи от определени заболявания, както и бременни жени детоксикация вода е строго противопоказано.
• Detox сок трябва да се извършва в съответствие със схемата, разработена от професионалисти. Не забравяйте да обсъдите с вашия диетолог режим и времето, в което ще се яде плодови и зеленчукови сокове.
• Сурова храна диета е подходяща за тези, които са готови да похарчите за диета за детоксикация за един месец. Вашата диета ще направи зеленчуци и плодове, не са обект на всяка термична обработка.
• Природен вегетариански храни е може би най-добрите и най-безопасният избор за повечето хора, в действителност, което премахва всички вредни елементи, ние предоставяме на организма с всички необходими хранителни вещества.

Основните правила детоксикация

1. След празниците, е желателно да се придържа към диета, най-малко един месец, а след това тялото ще бъде по-лесно да се адаптират. Без внезапни скокове в храната има положителен ефект върху динамиката на лечебни.

2. Най-важната роля в процеса на детоксикация играе течност. По време на разтоварване се въздържат от алкохол, сокове и плодови напитки, пийте обилно с чиста вода. Изчислява се точното количество вода на ден може да бъде с формула: 30 мл на 1 кг телесно тегло. Разпределете дневната дажба на 4-5 приема. На сутринта можете да пиете вода с лимон - лимон не влияе на детоксикация, но перфектно освежава.

3. Храните, трябва задължително да съдържа комплекс от необходимите елементи и витамини. Дневната дажба съдържа шест групи от продукти: зърнени култури (включително картофи); плодове, плодове, сушени плодове; Течни млечни продукти; протеинови храни (месо, риба, птиче месо, яйца, извара, сирене); мазнини (растително масло, слънчоглед, ядки); зеленчуци.

4. Две хранения не насърчават здравословно храносмилане, така че е важно да се хранят пет пъти на ден, на интервали от 3-4 часа. Не забравяйте, че често - не означава много. От зърно на ден можете да ядете не повече от 1-2 малки плочи, както и нормалното ежедневно част от протеин - за размера на две тестета карти.

как да се разтоварят тялото след консумация на AS разтоварят организма след празниците, за да се разтоварят след хранене, за да се разтоварят организма, пречистване на организма след преяждане