Как да се работи правилно

Основните интервали от време през деня, когато мускулите са най-готови за товари са 3 периода: от 6:30 до 07:30 часа, от 11:00 часа до 12:00 часа и от 16:00 до 18:00 часа.

Когато един час джогинг може да е разликата, когато тялото е изчерпала всички запаси от гликоген и мазнини все още не е започнал да се раздели. По това време, тялото започва да гори лесно да се разцепи на мускулния протеин. Така че, ако искате да "пресъхне", но не и да губи мускулна маса, дълго бягане - не си вариант. И така, какво да направите, ако искате да се хвърли няколко килограма мазнини, но не и да се раздели с толкова трудности изпомпват мускули?

Отговорът е прост - да управляват интервал. Това редуване се движи с максимална усилия и почивка, като този: 100 метра - 100 метра пеша - бутам 100 метра спринт - с максимална изчисление. И само на 30-40 минути. Има и друг интересен момент в управлението на интервал: след като тялото продължава да гори мазнини около 06:00.

В движение за загуба на тегло е най-добре да се редуват бързо се кандидатира за кратко разстояние с бавно бягане на дълго разстояние - това няма да позволи на организма бързо да свикне с една и съща натоварването, което ще доведе до изгаряне на повече калории. Спринт трябва да бъде забавно, добро настроение, чувство за свобода и хармония.

На въже за скачане - един чудесен аксесоар, който заедно с джогинг ще ви помогне да отслабнете. Можете да го вземете със себе си, когато отидете работи. Също така вземете път играчът с любимата си музика и се наслаждавайте на процеса!

Отслабнете чрез движение - това е наистина реално, и в допълнение, че е полезно. Най-важното нещо - да се изпълнява редовно. И след няколко седмици, вие не само ще ви види приятен резултат, но също така имайте предвид, че има жизнена енергия, лекота в цялото тяло, бодрост и добро, щастлив настроение през целия ден.

Подобно на този пост? бутон Tyrnov!

Още публикации от сайта, всички са различни:

Какво мъжете имат голям успех с жените по целия свят

Защо изглежда, мокро мокро?

3 период: 6:30-7:30, с 11:00 до 12:00 часа и от 16:00 до 18:00.

време астрологична или местен? за всяко лице, или още по отделно и интервала от време, се засмуква от пръст от британски учени?
Аз лично местно време и трите интервали зает и скъпо.

И работата и пътя е най-добре zhYrok и szhYgayut