Как да се проведе един ден гладуване
А един ден гладуване може да бъде още по-ефективно, и със сигурност по-полезно от дълго без обучение, както и да говоря за това днес на интернет страницата на загуба на тегло "отслабвам без проблеми."
Един ден без храна може, между другото, че е отлична първа стъпка, ако сте сериозно да реши да се занимава с практиката на гладно. Тъй като много дни или стъпка все още се нуждае от известно обучение.
Между другото, за тази форма на гладно, като каскада. портал за отслабване "Отслабване без проблеми" вече са написани.
Ако редовно се организира ден на гладна стачка. може постепенно да привикнат тялото си към правилния вход и изход, научете се да контролирате глада, ще бъде в състояние правилно да се отнасят за храна.
Преди да се впусне в дълги гладни стачки, имате нужда от месец точно такъв ден - най-малко. И най-хубавото триместър.
Въпреки това, дори ако няма цел да практикуват въздържание от храна бъдеще за дълги периоди, ползата ще бъде все още.
Използването на еднодневно гладуване
- Отказ от храна за един ден или веднъж седмично в продължение на цяла година ще подобри фигурата, по-рядко се разболяват.
- Един ден без хранене помага за намаляване на умората на вътрешните органи.
- Много приятен факт за жени - ефекта на подмладяване в продължение на няколко месеца.
Разбира се, компетентна и системно гладуване единден помощ след известно време, за да видите на осезаеми резултати в бизнеса с загуба на тегло.
Между другото, има и друга, по-важна и дори основна полза на един ден гладуване - психологическия момент. Сега, отказ да се хранят в продължение на известно време, много дал толкова силно, че тя е подобна на подвиг!
И можете да - и ще бъдете горди от себе си.
Как да се пристъпи към "героизма"?
Важно е да се подготвят тялото физически, разбира се, и този портал ще hudeem-bez-problem.ru по-долу. Но също толкова важно е психологически компонент на подготовката си.
Правилно мелодия. За да планирате един ден пост на водата трябва да е от началото на седмицата. Изберете, за да "използват" този ден, в който сте сигурни, че нищо няма да се чукам с гол, планират своите въпроси, не забравяйте да се заемат с нещо, но не е много енергоемко. В същото време, само за да седне и да имат също така не е необходимо - можете да отвътре, "яде" мисълта за вкусни ястия.
Разсеян от мисълта за храна в полза на мислене, който ще ви даде най-малко един ден за пост. В крайна сметка, е по-важно е не толкова да отслабна, въпреки че това ще бъде един хубав резултат, и постепенно се променя възприемането на света, себе си, за да се измъкне от стереотипния начин на мислене. И средно, ако щете, "обезпечение" в най-добрия смисъл на ефекта ще е лечебен ефект върху тялото. Но това е като следствие.
И още едно нещо, психофизическата подготовка - с всяко хранене Помислете за предстоящия прием на гладно. Може би като на мозъци "защитна реакция" ви казва какво да ядат повече, за да се натрупват и така нататък. Не давайте в, а постепенно "рязани" части.
Решете дори и така, къде и как да прекарате деня. Да не се правят често срещаните грешки.
Първи пост по време на работа да възпали прекалено много внимание от страна на колегите си.
В допълнение, можете все още не знаем как тялото ще реагира на отказа да яде. Има главоболие, виене на свят, дъх, лошо настроение и слабост. И няма да деня на малък подвиг, но само на истинско мъчение.
По-добре е да се избере ден, в който можете да сте на открито или на вилата. Въпреки това, всички ще отидат у дома, ако умишлено притесняващи се от хранене и интересни занимания. Седейки гледане на телевизия няма да отиде на компютъра или през целия ден - чудесна възможност да се прекъсне. А ако се бори, дори и да издържи, то е малко вероятно да искат да се повтарят такива неприятни и донякъде нервна ден забрани.
Какво да се направи в един ден, без да яде?
Опитайте се да се справят с прочистване дъх, йога или просто гимнастика, като лечения вода и така нататък. Но не много напрежение.
Да наистина е използването на един ден пост, че искаш да в бъдеще да го систематично, ден преди постите се повтаря:
- задържи за храна, особено през нощта и през нощта,
- Не пийте алкохолни напитки.
А един ден пост във водата и не само ...
В деня на глад не може да има, но водата не е била отменена. Трябва да се пие по възможност по-проста чиста вода. Без газ. Без изкуствени добавки.
Тези, които са физически неспособни да мине през един ден гладуване само на вода е позволено да "измама". В чаша чиста вода добавете една малка лъжичка сладък мед.
Важното е правилният начин за излизане от глад. В вечер, трябва да се яде малко салата, пия чай. Но ако не страдате от тежка глад, преместете храната на сутринта. На следващия ден, няма нужда да се търка директно върху всичко.
Във всеки случай не е възможно да "празнуват" края на гладната стачка, "празник" със сирене, месо, риба, семена и ядки.
Не чакайте, за известно време на значителни промени в съзнанието или фигура. Постепенно бавно, но сигурно, преминете към заветната цел. И не забравяйте - това е лесно и натрупване на енергия в себе си показват, че вие сте на прав път. Вместо страдание и неуспехите - само в този случай вие ще отидете в полза на един ден на гладно.