Как да се преодолее загубата на криза работа стабилност

Как да се преодолее кризата на загуба на работни места

Загубата на работа, често води до сериозни чувства, депресия и други кризисни ситуации. Когато хората разберат как нещата се развиват, те могат да ги засегнат, за да се предпазят от негативни емоции, или най-малкото психически подготвени за тях. В това ръководство ще намерите препоръки за това как да се държат, за да се докоснете до загуба на работа товар да не се пречи да се съсредоточи върху решаването на неотложните проблеми.

Психологически стрес от загуба на работното място:
Информираност - първата стъпка към преодоляване на

Лице, загуба на работа, изпитват последователно няколко емоционални етапа. Първият от тях - емоционален шок, стрес от загуба на работа, когато един човек се пита (и околната среда), на въпроса "Защо аз?". Трудно е да се опита, особено когато загубата на работни места настъпила внезапно (внезапна съкращаване, кавга с управлението, рязък спад в търсенето на своите продукти, а оттам и икономически неплатежоспособни предприятия, което води до загуба на работни заплати и т.н.). В тази несигурност, объркване и страх действат като рискови фактори, които поставят едно лице други проблеми: злополука, болест, изборът на наказателното начини за решаване на собствените си проблеми. Трябва също да се отбележи, че често най-мощният патогенен фактор не е загуба на работа, както и постоянната опасност, че може да се случи. Както се казва, "очакването на смъртта по-лошо от самата смърт." Затова прогнозиране на това събитие, по един или друг препарат за евентуалната загуба на работа не само може да облекчи състоянието ви, но също така и позицията.

На първо място, лицето трябва да се третира философски на това събитие, не забравяйте, че новата работа рано или късно ще трябва да се огледам.

Във втория етап (след 1-2 месеца се появява и е с продължителност 2-3 месеца след загубата на работа) идва субективно облекчение и психологическа адаптация към ситуацията. Този етап се нарича бягство (полет, проблеми окачване). На този етап, лицето се убеждава, че той може да си позволи да "почине" и "не бърза", за да търсят работа. Когато е състоянието на шок, много хора започват да изпитват облекчение и дори радост. Няма нужда да се втурне към дневния 8-9 съм на работа изчезва тежък товар на професионалните си задължения, има много свободно време, е възможно да решим редица натрупани лични притеснения (за производство на чиста, цялостен ремонт, за да се срещнат с любимите хора, за подобряване на здравето и т.н.). Като цяло, човек започва да се опита състояние на психологически комфорт и удовлетвореност от живота, особено ако той има спестявания, които могат да бъдат за известно време, за да живеят. Принудени да почиват по-често е от полза, много, имайте предвид, подобряване на здравето и настроението. Възстановяване, хора с нова енергия се приемат като активното търсене на нова работа.

Психолозите са открили интересен модел, че търсенето на нова работа, започна веднага след неговото уволнение, не се е увеличил шанса си намери. Тези, които за пръв път се опитва да се справи с тези негативни последици като депресия и ниско самочувствие, и едва след това да започне да се търси нова работа по време на интервюто е по-малко нервна държи по-уверени и да направи по-добро впечатление на работодателите. Като правило, тези хора са по-доволни новата си работа, отколкото тези, които са започнали да я търсят веднага след уволнение.

Депресията продължава няколко месеца и може да се превърне в пълно равнодушие към съдбата си, личен и професионален план. С активната подкрепа на мъжа е не само по-лесно да се определят цели и задачи, да се предефинират професионалното си бъдеще, но също така и за да се избегне депресия. Но дори и с най-значима подкрепа за депресия е почти невъзможно да се избегне за тези, които са били принудени да работят 9-12 месеца.

Между другото, не всеки вид липсата на работа е придружена от психологическа травма. Много сезонни работници са доста доволни от живота си. Наети лица с постоянни доходи и фиксирани часове на работа са по-засегнати от загуба на работни места, отколкото на хората "свободни" професии (журналисти, художници, консултанти, проектанти и т.н.), които са свикнали да работят на парче. Служителите трудно да си намерят друга работа за тях, безработицата не може да бъде временно затруднение, и лична катастрофа, те ще бъдат преодолени, може би години.

По-долу са основните тенденции на съвременната безработица и "изложени на риск": изискванията на работодателите стават все по-строги, засилена конкуренция сред кандидатите; хора с висше образование в повечето случаи те не могат да си намерят работа в своята област; става по-трудно да си намерят работа за тези, които нямат професия, както и младите хора, жените над 35-годишна възраст и в трудоспособна възраст, за пенсионери; висока квалификация - не винаги е гаранция за бързо и успешно търсене на работа; безработицата не се намалява, все повече не непрекъснато да работи. Картината не е много розова, но не се отчайвайте. Предупредени - е по-малко уязвим. Не сме първите, ние не продължи дълго.

Саморегулацията
Положението е наистина загуба на работни места

Така че, сте били без работа. Можете да говорите за две стратегии за поведението си, "успешен" и "неуспешни". Те се характеризират преди всичко вътрешните настройки, можете да си зададете, когато търсите изход от тази ситуация.

За безработните, демонстрира "успешен" стратегия на поведение, характерно за проактивна търсене, желанието да се измъкнем възможно най-бързо "от тази задънена улица", т.е. откриете, че няма значение какъв вид работа, само за да се "и определяне на" готовност да се преориентират в професия, доверието и оптимистичен поглед за бъдещето.

По-голямата част от безработните с инсталацията на "неуспешни" стратегия на поведение са склонни да бъдат пасивно очакване на помощ от други хора отказват да поемат отговорност за решенията, си търси повод да не прави предложения за нови видове работа. Като сигурни за тяхната професионална компетентност ", комплекс" за ситуацията, не може да докаже уменията на самостоятелно представяне. Често тези хора е трудно да се направи оценка на обективните причини и субективни фактори за загуба на работни места. "Неуспешно" шоу липса на гъвкавост в разработването на други методи за себереализация, нежелание за промяна на начина на живот във връзка с разработването на нова професионална дейност, оставяйки решението на професионални проблеми, и да се пренасочат дейността си в други области (за някои това се проявява в стремежа си да "се посвети на семейството").

Важно е да се разбере, че страхът - това е продукт на въображението си. Чувствайте се свободни да погледнете в лицето му, за да го разпознае. И тогава ще разберете, че сте с него не едно и също нещо. Погледнете страховете си, че да се кадри от филма, който мига бързо и след това изчезват. Това, което виждате, не е наистина там. Страхът ще идват и си отиват, ако не той ще бъде трудно да се забави.

Спрете да преминете психически депресиращи подробности от живота си днес. Престава да бъде скрипт безрадостни утре и да помислим за каква работа ще намерите няма да е възможно, и ако успеят, тогава той няма да вземе, и ако те ще се уверете, че ще падне на главата на идиота, и ако не е идиот, не забравяйте да мамят, и ако те не го пропусна, заплатата ще затегне, и ако те не ще се забави, това няма да се пропуска. И така нататък, до погребението, за което щеше да дойде никой.

Опитайте се да забравите за проблемите ви плътно "obsevshih". Съгласете се, в крайна сметка, че не сте най-лошото от всичко, как да наистина вярваше в него досега. Налице е покрив над главата си, близките си хора, надежда за по-добро бъдеще, специалитет, който рано или късно ще донесе доход, лук и моркови в градината, "десет" в скривалище, ръцете, краката, главата. Но това не е толкова малко!

На следващия ден, че е важно да не се придържаме плана за неопределено време, и се опитват да се изпълни точно техния план. В някои отношения, трябва да сте късметлия.

И още един. Ако има някаква възможност, по-добре е да не се говори за дълго време. Направете поне малки стъпки за осъществяването на целите си и да видим как ще се развият събитията по-нататък. Ако просто се повреди, аварии, грешки - тогава това не е вашият начин, както и съдбата ти казва, че не се върви в тази посока. Ако още не сте направили нищо, за да се възползват от тази възможност, можете да се обиди, само за себе си, но не и съдба. То може да бъде, за да ви даде чудесна възможност, а вие не го използвате. И моля, не правете сами мъченик. Не казвайте: "Аз съм толкова уморен! Нямам сили да издържи и да се борят. " Ние сме в състояние да направи толкова, колкото е взел на живота ни, а понякога и малко повече.

REAL и скрити Трудова борса

Защо не публикувате лидери на незаетост? Както показва практиката, тази стратегия търсене е неефективна. Топ работни места не публикуват и от съображения за поверителност, на пазара за такива кандидати е твърде тесен и и информация за най-горния menendzhera замяната може значително да повлияе на самото дружество. Сами мениджъри в редица индустрии, особено производство, koservativny достатъчно и, в редки случаи, търси работа на свободния пазар. Много топ мениджърите в производствения сектор, които работят в продължение на много години на една и съща работа, често са наследниците на семейни династии; много от тях работят в регионите (градове, области), където всеки познава всеки друг и да получават информация "от първа ръка". Те не смятат, че предложенията, публикувани открито. Изключенията са позицията на маркетинг и продажби, регионални търговски представители, търсенето на която се е увеличила навсякъде.

Не забравяйте за този фактор като състезанието. Ако се съди по това, което експертите бране на компанията, конкуренти са съдени по стратегията за неговото по-нататъшно развитие и да предприемат ответни действия. Да се ​​разработят нови бизнес тайна от конкуренти, компаниите могат до известна степен да се запази конфиденциалността по отношение на определена политика по наемане на работа. В този случай дружеството наема хора или себе си, изготвен в агенции за подбор, които вече разполагат с база данни от потенциални кандидати.

Как да стигнем до скрития пазар на труда? Най-лесният, но, от друга страна, е доста времеемко начин да стигнете до скрития пазар на труда - е да бъде истински професионалист в своята област. Необходимо е да се популяризира името си в професионалната общност, да поддържа добри професионални и приятелски отношения с колеги от други компании.

На второ място, трябва да се работи сериозно върху своята автобиография, да го дам на консултантите от теста с опит човешки ресурси, правилно от гледна точка на законите на пазара на труда, за да го компетентен мотивационно писмо направи. Необходимо е да се изпращат данни за материалите на презентационни информационен отдел на службите по заетостта, която понякога идва и "неофициално" лечение, агенции за подбор, редица компании, които ви интересуват. Работа със скрития пазар на труда се нуждае от разработването на индивидуален план за действие, стратегия, която ще ви помогне да създадете консултант персонал.

съветва потенциал
И започва БЕЗРАБОТНИ

В никакъв случай не си човек на втори клас разгледа. Не гледайте в инцидента на вината му, а не себе си отрова за грешки. Би било глупаво да се смята, че милионите безработни в страната ни, зауствани в резултат на некомпетентност.

Трудни времена не са дошли само за вас - много от тях са смята за стотинка и затегнете колана. Вие не сте сами, тъй като нашата, български съкращения безработица един размер подходящ за мнозина - и портиери, както и на академичните среди.

Бъдете наясно с едно просто нещо - има решение. Остава само да го намеря. Необходимо е да се вземе в ръце и умело се противопоставят на обстоятелствата.

Налице е също така един чудесен метод, наречен "но". Казвате си нещо като това: Да, аз загубих работата си. Но накрая мога да се отпуснете малко (да отдели време, за да си семейство, Ремонт, английски, вила и т.н.) Може би точно такава почивка за вас и не разполагат с всички предишни години?

Помислете за вашите постижения. По време на работата си те вероятно натрупани много. Този метод не само ще ви помогне да се изправи в собствените си очи, но също така ще бъде първата стъпка да се подготви автобиографията си и атака срещу новия работодател.

Сравнете положението си с това на другите. Около Вие със сигурност има хора, които са много по-зле от теб. Но, въпреки това, те някак си живеят. Нека да си припомним забележителната случай, разказана от известния психолог Дейл Карнеги. Мъжът загубил работата си и се прибирал след още неуспешни интервюта, обладани от най-мрачните мисли. Той влезе в асансьора и видя една възрастна инвалиди без двата крака. Той се усмихна и каза: "Какво е това велико време" Тази фраза е напълно промени отношението на разказвача към положението му. Той каза, че за себе си: "Аз съм притеснен, защото аз нямам обувки. Но аз срещнах един щастлив човек, който не се обърне внимание на факта, че той е без крака. "

Не се затворим в себе си. Разширете своя социален кръг. То може да бъде членовете на вашето семейство, стари приятели и нови запознанства. Не забравяйте, че самотата се прехвърля особено силно, когато са загубили работата си. И може би, просто се обадете бивш съученик или среща с бивш съсед в общежитието в университета на сайта "Odnoklassniki" ще ви донесе дългоочакваното предложение за намиране на работа?

Погрижете се за това, което той харесва или хобита. Този път може да се препоръча за всички, то е ограничено само до границите на въображението ви. И, освен това, той често се случва, че страстта прераства в нещо повече, превръщайки се в любимата работа и източник на доходи.

Решете за себе си това, което привлича вид професия. Ако съществува такава работа, която ви пречи да го създаде и да се превърне в самостоятелно заети лица?

Ако не искате да работите сами, изберете една компания или бизнесмен, с който бихте искали да работите. Разберете всичко за вашия бъдещ работодател: на личните качества и особеностите на неговата дейност.

Следвайте общите насоки:

- Поддържане на вашия фитнес, външен вид

- Ставай рано, опитайте се да правите повече

- предприеме инициатива, раздвижете

- покаже ентусиазъм, оптимизъм и чувство за хумор

- Честно казано, за да вдъхва респект за вашите способности

- научат да поставят правилните въпроси

- поддържа регистър на техните успехи и неуспехи

- Бъдете информирани за всяко развитие на свързани с вашия бизнес

- за ново приложение изглежда

- Признайте грешките си и бързо да ги отстраним - планират работата си, не бързайте

- "Да не се движите по течението, не плува срещу течението, да плувате до мястото, където трябва!"

Тези съвети и трикове ще ви помогнат да оцелее първия, най-трудният етап след уволнението. Не губете увереността ви, да получите дори и в тази трудна ситуация, плюсовете. Вземете загубата на работни места, като на тест за издръжливост, като на изпит, след което ще се отвори нова, по-успешен път пред себе си.