Как да се преодолее тревожност в трудна ситуация е забранено от 9 приеми

Когато човек стигне до трудна или опасна ситуация, тялото му се готви да прилагат методи за защита: борба, бягат или замразява. Как да се преодолее емоциите и контролира страха си? Научете как да се прикрие тези признаци говорят за себе си - и не се покаже на врага им несигурност. Тренирайте, за да се контролира не само на емоциите, но и жестовете.

Как да се преодолее страха и тревожността в трудна ситуация

1.Dyshite бавно. Дишането трябва да бъде бавно, като се използват коремните мускули и диафрагмата, а не на гръдните мускули. Това е класически начин за намаляване на физически стрес. Когато заплахата на един човек се готви да избяга или да се защити себе си, той се нуждае от повече кислород, и така ускорява дишането му. Ако знаете, че който и да е защита или нападение не е нужно, можете да диша спокойно.

2.Smotrite враг в очите. Гледайки към страната - един от симптомите на несигурност: хора, които търсят изход от неудобна ситуация.

3.Ulybaytes. Така че може да действа само някой, който е спокоен и уверен. Но имайте предвид, че когато истински усмивка включва не само устните, но и очите.

4.Stoyte право и изви врат си, за да държи главата си по-горе. Висока растеж се свързва с надеждност, физическа сила и определяне. еволюционни специалисти по психология, смятат, че първите Хомо сапиенс вече са били признати за по-високи лидерски роднини.

6. Не жестикулира. Бързите движения на ръката, дават загриженост и желание за привличане на внимание. INTERLACE пръстите си и поставете ръцете си в скута си или на маса - така че ще изглежда спокоен. Ако сте постоянни, да си ръце увиснали - така че ще се докаже, че не се страхуват да се отвори уязвимите части на тялото.

7.Peyte вода. В груб гърлото се свива и лицето, което гълтане движения - страничен наблюдател го възприема като загуба на доверие. За да се избегне дискомфорт, сложи в непосредствена близост до една чаша вода: в трудна ситуация, можете да направите няколко глътки и да запази уверен поглед.

8.Govorite бавно. Когато съответното лице, неговите скорости реч. Дръжте бавен темп на словото и паузи, така че можете да получите достатъчно въздух.

9.Ispolzuyte къси, определени глаголи под формата на стимул. И даде работа или задача, да кажем "благодаря" (което означава, че не се съмнявам в заданието), а не "моля".

Въз основа на книгата на Макс Егерт. Езикът на тялото. Впечатляващо, сигурен и да се постигне успех с помощта на езика на тялото