Как да се преодолее гнева и яростта

Коренът на гняв е страх. Ако се вгледате внимателно, в гнева душ изкипи, ще видите, че на първия етап, имаше страх. Man (или нещо подобно), на когото сте ядосани застраши някои от вашите ценности и вие се страхувате от това губи, или страх от неизвестното, което идва след неговите действия. За да си възвърне трезвост и яснота, които са неизбежно губи по време на пристъпи на гняв и агресия (стеснява фокуса), ще трябва да преодолее не гняв и страх от свързания с нея.

Как да се справим със страх - това е отделен въпрос, но първо е необходимо да се разбере и да хване опашката.

Ако това е, което, че една атака, конкретно и индивидуално, а след това в тази ситуация можете да се опитате да брои до 10, като през това време, може би не е много и ще ви позволи да вземе със себе си. Нищо чудно, те казват, че гневът не се контролират, трябва да си дадете малко място за дишане, това ще охлади емоциите.

Ако сте такъв живот и такива атаки са постоянни, просто трябва да се отпуснете. Подчертава zamotannost по време на работа, недостиг на витамини, неправилното хранене, околна среда, води до факта, че умът се разхлаби или нещо такова. Пийте далеч хода на успокоителни. Прекарвайте повече време със семейството си, в добра компания. Направете си във вашия живот по-положителен.

Разберете себе си!

Често ние просто проектиране нашето вътрешно неудовлетворение, слабост, дребнавост, импотентност на хората около нас. Когато започнем да ври гняв, раздразнение, гняв, на пръв поглед безобидни неща и за външни лица само, че сме зло.

Но в действителност това е вътрешен проблем навява на първо място. И за да се справят с него е, че трябва: можете да с помощта на литература, лекар или специалист посещава.

Краткосрочен и временно решение е да се съсредоточи върху дишането (опитайте се да дишате равномерно) и психически брои до 10, например.

Как да се преодолее гнева и беснее?

За да се преодолее с ярост и гняв, което трябва да имате, с други думи - samokontrolirovat себе си. В допълнение, трябва да се разбере, че в състояние на гняв и ярост, което правите Mauger грешка, а след това се определи, че няма да е толкова лесно да се определи :)

Техните емоции трябва да се изхвърлят само в конкретни случаи, когато това е необходимо. Тогава от това, може да е от полза.

Ти просто трябва да бъде в състояние да разбера себе си в съзнанието ми. Има специални курсове, които могат да ви помогнат да постигнете желания резултат.