Как да се премахнат асиметрията на мускулната ironzen

Целта на културизма е да се развие не само голяма мускулна маса, но също така и пропорционална физика. И първото нещо, което идва на преден план - е премахването на ясна дисбаланс в самото начало на обучението. Съвсем естествено е, че вие ​​трябва да започнете с най-проблемните области на съществуващите дисбаланси още по-дълго се увеличили. Разбира се, това не е необходимо да се отклони от предвидения план за обучение, както и трябва да се направи само незначителни изменения чисто естеството на разположение недостатъците на тялото.

По-близо прегледа на тялото може да открие, че лице с централната ос на симетрия, всъщност, не е толкова симетрични. Местоположение на вътрешните органи ясно свидетелства за това. Ако говорим за скелетните мускули, то обикновено е тук, има разлика между лявата и дясната половина на тялото. Например, много често основната работна ръка е ориентиран напречно обиколка малко по-голям от втория. Такава ситуация може да се повтори, за долните крайници. Обикновено презрамки бицепс, бедра, подбедрици, стреля в най-широката точка на състоянието на мускулно напрежение, на Лявата и дясната половина на няколко различни органи. Големината на отклонението на малки и средни стойности 0,5-1,5 см. Визуално сравняване на невидим и не строят такива разлики дори опитно око нещо извън нормалните граници.

Друго нещо, което, ако е на дисбаланса на ляво и дясно на едно и също име и произведени забележим мускулни измервания доказват този факт. Но дори и тук има някои нюанси. Например, сравняване на мускулите на снимката или изображението в огледалото, трябва да сте наясно, че в зрителната обема на мускулите, засегнати от такива фактори, като степента на стрес, стрелба ъгъл, светлина посока и, разбира се, на избраната поза. Погрешно е да се сравняват обемите на подобна мускулна помещава в различни условия. Това се отнася преди всичко до размера на мускулите на ръцете и краката.

Ако асиметрията се проявява в гръдните мускули или отзад, в много случаи, този факт свидетелства за изкривяване на гръбначния стълб, или сколиоза стъпалата, че е възможно допълнително укрепване и преобладаване на физическата активност на всяка една ръка. При определяне на знаците на гръбначни изкривявания за премахване на асиметрията на мускулите на тялото е необходимо да се действа по основната причина, а не следствие от това.

Като подход за обучение, насочени към коригиране на асиметрия на мускулите на левия и десния тяло poljviny може да се използва едностранно обучение. Това означава, че правите упражненията за лявата и дясната страна поотделно. За тази цел, годни упражнения извършват последователно в един подход, или редуват различни половини на тялото един по един. Например, вместо на разширението на крака и с двата крака може да се направи за удължаване на един крак, после другия. Упражнения на раменете, бицепсите и трицепсите също могат да се извършват с гири. Струва си да се има предвид, че с едно и също тегло може да направи различен брой повторения за лявото и дясното мускулни групи. В някои случаи тази ситуация може да се коригира, като изберете друга операционна маса. Можете също така да се ограничи броят на напълняване при силна половина, с акцент върху растежа си до тази на мускулите, на който е обърнал внимание.