Как да се предпазите в рамките на Heatwave прости съвети

Когато се приберете у дома

Какво да се прави в жегата

По време на най-голямата жега, не отваряйте прозорците и вратите на балкона. По-добре е да се проветри къщата сутрин и вечер, когато топлината стихва. Климатик, не е необходимо да се включи на твърде ниска температура. Така че можете да се избегне термичен шок, когато излезете на улицата.

Ако в дома ви не е с климатик, а температурата е твърде висока, трябва да се облича като светлина, колкото е възможно, и от време на време да вземе хладен душ.

Когато сте в колата

Какво да се прави в жегата

Може да изглежда, че една кола с климатик - е спасението от жегата. За пътниците - да, но не и за колата. Включени климатик - това е допълнителна тежест за разход на гориво на двигателя и увеличава. Защото преди заминаването се провери нивото на охлаждащата течност и нивото на маслото в двигателя.

Какъв по-добър начин е там?

Какво да се прави в жегата

На горещите дни, трябва да избягвате употребата на алкохол и пикантни храни. Студената бира охлажда само за кратко време, но след това само на алкохола остава в организма. За да се отървете от алкохола, по който тялото използва водни запаси - обезводнен. За да се избегне обезводняване, е необходимо да се пие отново, а не бирата и водата.

Избягвайте напитки, които съдържат кофеин и самото кафе - те дехидратират тялото. Също така се избегне прекалено сладки и дебели напитки, газирани сладки напитки, които съдържат твърде много захар. Те утолят жаждата си само за кратко време. Също така избягвайте много студени напитки - лесно можете да хванете възпалено гърло.
Вие не трябва да се яде прекалено много храна мазни или пържени. Тялото е трудно смилаеми.

Какво е най-добре да се носят?

В горещо време, е важно да се избере най-подходящите дрехи. Затова лекарите се препоръчва да не забравяйте да носите шапка, за предпочитане с полета, които са били покрити от лицето и ушите, и дрехите трябва да са с яка и ръкави (ако човек стои на слънце).

Предпочитание трябва да се дава на физическо или специални тъкани, които са защитени и не се намесва с пренос на топлина. Децата са също толкова важни, не да приключи, но достатъчно, за да предпазва от слънцето.

Също така е най-добре да не е на слънце от 11.00 до 16.00 часа. А слънчеви бани - не лъже, но в движение. Това е особено важно за децата.

Предлагаме Ви някои универсален съвет в жегата:

- Да не се злоупотребява слънчеви бани. Безопасен време на слънчеви бани преди 10:00 часа и след 17:00 часа.

- Ограничете излагането на слънце, изберете тъмна страна, ако е необходимо.

- С децата е по-добре да ходи на сянка, в открита карета, и по-леки дрехи.

- Винаги се поддържа подходящ баланс вода: пият на ден в продължение на поне 1,5-3 литра течности.

- Използване на алкохолни напитки в жегата е силно нежелателно, дори охладени.