Как да се предпазите от инфаркт

Около 80% от инфарктите могат да бъдат предотвратени - това са данните на Световната здравна организация. Но за това да се мисли за предотвратяване на сърдечни атаки се наложи да преминете.

Предпоставки за инфаркт се появяват много преди това се случва много удобно. Вътре на артериите, които пренасят кръвта към сърцето, бране на холестерол плаки. Те стесняват лумена на кръвоносните съдове, което пречи на притока на кръв. И след това в някакъв момент и този малък "пропуск" е блокиран от кръвен съсирек - кръвен съсирек. Кислород и хранителни вещества вече не са доставени на сърцето и неговите тъкани умират. Това е сърдечен удар, изискващи спешна медицинска помощ.

Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове на: основните признаци и симптоми на ранна

С цел да се извънредни ситуации не се случи, трябва да се действа по основните елементи на заболяването - атеросклероза и патологична тромбоза. Възможности за това точно сега е достатъчно.

Надолу цигара дошли диета

Важна роля в превенцията на инфаркт играе здравословен начин на живот - като банално да звучи.

Откажат от тютюнопушенето. При вдишване на тютюневия дим идва вазоспазъм, техните стени стават по-уязвими към отлагането на холестерол, повишено съсирване на кръвта, увеличава риска от тромбоза. Не е изненадващо, че тези, които пушат, инфаркти често се появяват преди 50-годишна възраст. В този случай, само една година след напускане на риска от сърдечен удар може да бъде намалена с 50%.

Внимавай за власт. Затлъстелите хора имат повече натоварване на сърцето. В допълнение, в кръвта на пациенти със затлъстяване обикновено е по-висока от нивото на "лошия" холестерол, който се отлага по стените на кръвоносните съдове. Въпреки това, плаките често могат да бъдат намерени в постно хора, ако те злоупотребяват с храната за животни, богати на холестерол: тлъсти меса, сирена, мастна млечни продукти. От своя размер в диетата е необходимо да се запази най-малко четиридесет години, но по-добре - с младежта. За да бъде предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания в менюто на много плодове, зеленчуци и зърнени храни са богати на фибри. Не забравяйте да се 2-3 пъти седмично, яжте мазна риба, богата на полиненаситени мастни киселини омега-3. Благодарение на тях, стените на кръвоносните съдове стават по-еластични и по-малко пропускливи за холестерол. И, разбира се, трябва да следвате теглото и я държи в рамките на нормалното.

Като човек, който да се отървете от корема? 5 упражнения за пресата и на цялото тяло

Преместете повече. Редовните физически упражнения тренира сърцето и подобрява състоянието на кръвоносните съдове и се използва за предотвратяване на наддаване на тегло. За да се поддържа здравето на сърдечно-съдовата система са ежедневните разходки или упражнения за най-малко един час.

Поемете контрола

За предотвратяване на инфаркт, тъй като около четиридесет години е необходимо да се контролира състоянието на организма.

Редовно измерване на налягането. устойчиви Неговото увеличение (хипертония) не винаги се дават ясни признаци, но значително увеличава риска от инфаркт. Най-добре е да купите монитор дома кръвно налягане и една или две седмици, за да се измери.

Следете нивата на кръвната захар. Неговото увеличаване - знак за зараждащи се или вече са започнали диабет. Това заболяване значително увеличава рисковете от сърдечно-съдови заболявания, диабет, така че трябва време, за да се компенсира чрез избор на ефективна терапия. Проверка на "захар" най-малко веднъж годишно.

Ако сте изложени на риск

Съвети за да се съобразят с здравословен начин на живот са от значение за всеки. Но има хора, че това не е достатъчно. Лекарите тях се отнасят до повишен риск от инфаркт на миокарда. Можете да влезе в него, ако:

сте диагностициран диабет;

ви са изразили наднормено тегло или затлъстяване;

някой от кръвни родственици претърпял инфаркт в млада възраст;

имате хипертония;

имате висок холестерол;

показаха исхемична болест на сърцето, вече са имали инсулт или инфаркт.

Всички тези пациенти за предотвратяване повече задължително предписват лекарства ацетилсалицилова киселина. В големи дози на лекарството често се използва на студено до намаляване на температурата в малките - намалява съсирването на кръвта и, следователно, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. И значително: то се показва, че рискът от инфаркт при пациенти, приемащи ацетилсалицилова киселина намалява с една четвърт. Но за това е необходимо да се вземат лекарството на дневна база и е вероятно да продължи цял живот.