Как да се предпазим хипертонична криза

В тялото има така наречената кръвно-мозъчната бариера, която предпазва нервните клетки от токсини, към които тези клетки са особено чувствителни.

Прекъсване на тази бариера може да възникне както от разстройства на киселина-основа баланс в организма и поради рязко покачване на кръвното налягане. За предотвратяване на нарушаване на този механизъм за защита, от една страна, трябва да се следи кръвното си налягане, като се избягват прекалено голям брой му, и на второ място, трябва да се следват диета.

Лична аптечка

Обикновено, хората отдавна страдат от хипертония, кирки под лекарско наблюдение той се нуждае от лекарства и знае кои лекарства най-добър ефект върху тялото му.

Ето, това е от решаващо значение, че всички тези лекарства са били винаги под ръка - лично аптечка трябва да бъдат подготвени. За намаляване на високо кръвно налягане, прием на бета-блокери, които включват атенолол и лабеталол формулировки.

За да се поддържа сърцето трябва да нитроглицерин, както и успокояващо лекарство. Намаляване диуретици кръвното налягане като фуроземид, хидрохлоротиазид. Можете също да използвате дълго време за използване на наркотици: dibazolom и папаверин.

физическата активност

изисква физическа активност за с хипертония, но най-полезен разходка на чист въздух, можете да се запишете в "фирма" Упражняване ходене, от бавно към бързо. Препоръчително е да се направи сутрешна гимнастика, използвани гимнастически упражнения трябва да бъде ритмично (tsikpicheskiy) характер, трябва да се избегнат резки движения, смотаняци.

Полезно е да се направи голям брой повторения на упражненията, но броя на повторенията трябва да се увеличава постепенно. Добрата профилактика на хипертонична криза е мускулна релаксация (отпускане). То трябва да се извършва след тренировка и преди лягане.

-важните продукти

За да се предотврати подуване, провокира увеличаване на налягането и за поддържане на здравето на сърцето и кръвоносните съдове трябва да консумират храни, богати на витамини и минерални компоненти и особено калий, калций и магнезий.

Зеленчуци, плодове, горски плодове и техните сокове са богати на калий. Картофите са богати на калий, сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сливи, смокини), водорасли, грах и фасул. Калцият в млякото и много млечни продукти, особено твърдите сирена и извара.

Също така е полезно да се яде зеленчуци в суров вид - от които калций се абсорбира добре, но по време на топлинната обработка, той отива в trudnousvoyaemuyu форма. Повече калций всички в листни зеленчуци, пикантни зеленчуци, ядки, семена, бобови растения и пълнозърнести храни.

Магнезиеви богати ядки, пшенични трици, сушени плодове, овесено брашно, просо, както и яйца, грах, елда и перла ечемик, магданоз и маруля.

Що се отнася до задържането на течности в организма, ако забележите, че той е свързан с приема на сол, опитайте се да я намали. Също хипертонична да се консумира в следобед по-малко течност (около 2 пъти по-ниска, отколкото преди болест) се откаже от дълги чайове и други изобилна питие преди лягане. В общи линии, да се пие състояние да поддържат здравето на водата и да не претоварват сърцето и бъбреците, 50% от водата трябва да се пие, дори преди 11 часа и след 21:00 Най-добре е да не се пие вече.