Как да се предотврати заболяване на хроничната умора и сънливост

Учените все още няма консенсус по въпроса. Постоянна умора и сънливост при някои експерти се счита за специална състояние на организма, което се появява в резултат на определени фактори. За други специалисти - такива актове се считат за болест.

За характеристиките на постоянна сънливост, умора и сънливост

Учените са установили, че синдрома на постоянна сънливост, умора, сънливост, са загрижени не само жените, както се смяташе досега, но и мъжете. И сред мъжете е състояние, в наше време е по-често.

Това заболяване е най-вече загрижени за лицата от двата пола от 25 до 45 години. Но има и случаи на прогресия на заболяването и при деца и юноши. Последно за състояние на кофата за тяло от няколко месеца до няколко години.

Ако човек е отпочинал, спах добре, но състоянието не се подобри, а след това има причина да отидеш на лекар. Самолечението няма да помогне, а специалистът ще даде ефективна помощ.

Защо манифест постоянно чувство на умора или сънливост?

Напрегнато ритъм на живот, особено в градските райони, което кара някои хора да конфитюр литра енергийни напитки. Очевидният провал на тялото, но по някаква причина той се игнорира. Винаги искам да спя, постоянна умора се усеща. Причините могат да бъдат както безобидни и сериозни.

Причините за хроничната умора и летаргия до края на специалистите не са разкрити. Но в основата си това:

Модерна расте ритъм на живот
лоша околна среда
честото pereutomlyaemost
Липса на правилното почивка през нощта
Липса на кислород допринася за дневна сънливост, летаргия, умора
Продължителната работа с компютър
Дългосрочна седи на телевизора
Първи тялото на ирационално и неправилното хранене. Ограничаването на приема на въглехидрати, протеини. Ангажимент на моно-диета. За да преяждане.
Недостатъчна получаване на плодове и зеленчуци от организма
Дехидратацията. Тялото се нуждае от 1,5-2 литра течности дневно
Прием антиалергични лекарства, няколко капки при настинка, успокоителни.
Наличието на емоционален стрес и психически стрес. Когато прекомерен прием на силен чай, кафе, безалкохолни напитки, шоколад може да доведе до умора и сънливост
Body постоянно получава огромно количество химикали от контакт с домакински почистващи продукти. Необходимо е да се намали такива контакти
Ефект върху този вид продължителност на заболяването на деня. Размерът на получената светлина.
Алкохол, цигари
Когато наднорменото тегло и липса на физическа активност се получава организъм неизправност
Наличието на заболявания и всякакви функционални разстройства на нервната система
Заболявания на сърдечно-съдовата система и т.н.

Всичко това действа върху тялото и предизвиква умора и сънливост.

За симптомите на хроничната умора или сънливост

В природата съществуват два вида симптоми на това заболяване. Те са следните:

Основният симптом, се определя от инвалидизиращи чувство на слабост. И дори след дълга почивка това чувство не оставя на лицето, а да се засилва.

Налице е значителен спад в представянето си, въпреки че човек се чувства напълно здрав.

Подкрепа симптом се проявява под формата на продължителен и прогресивно заболяване. Това може да допринесе за:

Различни упражнения.
разстройство на съня. Вече има човек страда от безсъние, сънливост, главоболие периодични мигрирането ставни болки, слабост или болка в мускулите, болка, лимфни възли и гърлото, ниска температура треската, емоционална нестабилност, повишена раздразнителност.

Възможно е да има заболявания като сънна апнея, безсъние, нарколепсия. Апнея човек става много трудно да диша, а след това може напълно да спре да диша за известно време. И това може да се случи на няколко пъти през нощта. Заболяването прогресира в сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване. Когато човек страда нарколепсия епизоди на деня сън. Пациент с безсъние dopoluchaet не е достатъчно сън. Сънят не може да отговори на тялото.

Едно лице може да пострада и нервно-психически разстройства: повишена чувствителност към светлина, отблясъци петна пред очите, трудно концентриране, нарушения на паметта.

Десен симптоми не се появяват. Тя е толкова остри респираторни заболявания. На първо място, се появява на температурата. След това започва да боли гърлото, главата. Започнете да увеличат лимфни възли. И след това да започне да боли мускулите и ставите.

И ако това състояние трае до 6 месеца, а не човек е болен, това е синдром, и трябва да се лекува.

Как за лечение на хронична умора и сънливост

За да се излекува тази болест е много трудно. Тя трябва да бъде третиран изчерпателно. Тук е необходимо да се използват:

Drug терапия, която трябва да даде възможност на балансирани витаминни комплекси. терапия лекарство е в допълнение към подсилване вещества и витамини и на физиотерапия. Можете да стигнете до хидротерапия сесии, масаж, електрофореза, електрическа сън. Специалистите могат да предложат сесии на терапевтични упражнения, както и пътуване до спа процедури.
Психологическа терапия. Психологът трябва да работи по изправяне традиционния си начин на живот на пациента. В резултат на нормализиране трябва да се проведе емоционално и психическото му състояние.
За провеждане на упражнения терапия, която да включва ходене от 1 до 2 часа.
Ако това е началния етап на този синдром, е необходимо да се уверите, че хората напълно отпочинали, правилно спал, събуждане режим се е променило, все по-малко стрес и тревожност. Какво трябва да се направи дори и в такова състояние?
Ако всичко друго се провали, тогава трябва вече помага на терапевта, когато пациентът ще вземе курс на акупунктура.
Ако всички тези мерки не помогнат, тогава трябва да се консултирате със специалист. Лекарят ще определи правилната диета. Ограничаване на подправки. Тази разпоредба предвижда, витамини.

От популярните терапии постоянна умора и сънливост

От постоянното усещане за умора и сънливост при използване растителните адаптогени са:

Leuzea
елеутерокок
женшен
Златен корен
гот
кола
motherwort
хмел
Но те са трудно да се дозира и може да доведе до редица странични ефекти. Такива са:
нарушения на съня.
Прекомерното възбудимост.
Други нарушения на тялото.

Само с помощта на добър лекар, можете да използвате посочените по-горе лекарства.

Какво витамини и минерали помощ, за да се отърве от постоянна умора и сънливост

Ако приемате витамини, те ще попречи на дегенеративни промени в мозъка. В случаите, когато една жена има значителен физическо натоварване или умора, тя се нуждае от витамин Е.

Често, умора, сънливост, депресия, експерти предписват витамин С е аскорбинова киселина. Докато все още не са идентифицирани връзката на липсата на този витамин с неразположение учени, това ще премахне умората askorbinka напълно.

Установено е, че този витамин е много добър ефект върху производителността и концентрацията. В деня, което трябва да вземе 0,1 грама.

В допълнение, е желателно в диетата си, включват: цитрусови плодове, шипки, магданоз, копър, касис, елда.

За да похапвате използва най-добрата плода. Но "бързи въглехидрати", като захарни изделия не помагат за облекчаване на умора и сънливост.

Необходимо е при това заболяване ядат бирена мая, които съдържат витамин С. Може да се използват специални аптека таблетки, или общата хлебна мая бира. Хлебна мая преди употреба се изсипва вряща мляко или вода. Също така, тялото се нуждае от витамин В1 или тиамин. Той е в тялото.

Но ако използването на дневен прием на кафе е по-голяма от три чаши кафе, които ще вземат от тялото, този витамин. Това не е уместно да се повиши жизнеността на кафе.

Има много кофеин, и дори дали ще има краткосрочен прилив на бодрост. той скоро ще се премести в апатия. Ако тялото няма да има достатъчно желязо, ще се развива анемия, която ще се цялата операция, а лицето ще се чувствате уморени през цялото време.

За да се избегне това, трябва да се яде месо, риба, черен дроб, орехи, сливи ябълки. Има фармацевтични железни препарати. се използват само тези лекарства с витамин С. Например, има по-добро усвояване на желязо.

Под влияние на калий, магнезий, аспарагинова киселина, умора и сънливост изчезне. Покълнали семена на зърнени култури съдържат аспарагинова киселина. Бобови растения, зърнени култури и плодове и зеленчуци съдържат калий. Депресия и депресия могат да бъдат отстранени, ако ядете храни, които съдържат магнезий. Ядки, елда, пшеничен зародиш, мляко и млечни продукти.

Ако ноктите са бели петна, това е сигнал, че тялото няма цинк. Вие трябва да използвате продукти като скариди, морски водорасли, соя. Месо, сирене, тиквени семки, портокали, малини, царевица.

цинк добавки винаги се приемат в комбинация с други минерали. Мярка при употребата на витамини и минерали трябва да е очевидно. Не трябва да има излишък или липса на тях в организма. По решение за изваждане на определени витамини или витаминни комплекси, трябва да се консултирате с лекар.

Само той може да ви каже какво витамини и минерали, тялото ви липсва. Дори и да не се придържат към строги диети, за да се избегне изтощение и обезводняване и да се чувстват като в същото време се докато зле, може да се заключи, че тялото липсват някои витамини и минерални добавки.

За да се запази жизнеността и голяма жизненост може да отнеме на витамини и минерали комплекс Perfectil. Тя ще ви помогне да се поддържат необходимите нива на желязо, на подходящо ниво на червени кръвни клетки. Анемия вече заплашва тялото няма. Наличието на селен и магнезий в комплекса ще помогне да се отървете от силите на спад.

Като витамини е чудесен природен превенция на раздразнителност, агресия и промени в настроението.

Превенция постоянна умора и сънливост

Не обръщайте внимание на медицинския преглед в случай на постоянна умора и сънливост е опасно. Тъй като е възможно да причини заболявания, такива като анемия, депресия, автоимунно заболяване. хормонален цикъл. хронични заболявания.