Как да се предотврати появата на подутини върху палците на краката

Бум на палеца се нарича валгус деформация на първия пръст на крака. Смята се, че тя се развива под тежестта на съвместното несъответствието и лигаментно тъкани. Поради неправилно разпределение на теглото загуби съвместно стабилност и накрая образува израстък свързване на частите на съединението в твърда бучка. При тежки случаи, валгус деформация е толкова тежък дискомфорт и болка, която изисква операция. Образование неравности могат да бъдат предотвратени чрез избиране на правилните обувки и отдават дължимото внимание на здравето на крак. Следните съвети ще ви кажа как да се избегне появата на подутини на палеца.

редактиране стъпки

Носете удобни обувки в краката размер. Неподходящ обувки - един от основните фактори за деформиране на ставите, особено при жените. За да се избегне дразнене и притискане с пръст, следвайте тези съвети:

• Изберете обувки с широк петите, както и от най-дългия пръст към предната стена трябва да е на малко разстояние.
• Избягвайте да носите високи токчета и посочи петите. В този случай, едновременно стегнати пръсти и фуги преживяват тежък товар.
• Уверете се, че формата на обувката следва естествените линии на стъпалото.
• Изберете обувки с мека кожа горната, че може да се удължи по време на движение на крака по време на ходене.

Направете упражненията в подкрепа на мобилността на ставите. Опитайте се да се повиши с помощта на пръстите на краката малки предмети като моливи или камъчета. Това просто упражнение ще се увеличи подвижността на ставите и намаляване на скованост, така че около ставата, за да се намали подпухналостта и подуване.