Как да се повиши нивото на ендорфини в организма

D ПРЕДЕЛЕНИЯ "ендорфин" се образува от термина "морфин endrogenny" (endrogenny - "генериран в тялото"). Този материал се формира в мозъка и ефектът му е много подобен на морфина - лекарство, което облекчава болката и има такива странични ефекти като еуфория. За удоволствие са склонни да се почти всички хора. За тези, които получите удоволствие от естествени източници на ендорфини, хормоналните нива в рамките на нормалното. Но неговите изкуствени източници - алкохол, наркотици, хазарт, за непушачи и т.н. - .. води до факта, че нивата на ендорфин в мозъка започва да изгасне мащаб, в резултат на организма да свикне с нея, се появява връзката. Психическо и физическо здраве, докато страда.

Липсата на ендорфини - основна причина за депресия и апатия. За да се предотврати дефицитът "хормони удоволствие", психотерапевтите са насърчавани да се свържат със своя естествени източници.

• Горчив шоколад - известен като най-надеждният източник на ендорфини.
• чили. Той съдържа капсаицин, като по този начин намалява главоболие, зъбобол.
• Авокадо. Половината от плодовете яде на ден, ви позволява да се насища тялото с аминокиселини и витамини, които насърчават развитието на "удоволствие" хормони.
• бананите са богати на триптофан - аминокиселина, участващи в синтеза на ендорфини.
• горчица - подправка, известна със способността си да предизвиква усещане за жизненост.
• картофи. Този зеленчук е богат на калий, която е необходима за нормалното функциониране на нервната система.