Как да се помогне на организма да очисти от токсините след празниците - рецепти, съвети! Трикове на живот
Gone новогодишни празници, завършиха с "плясък" на изобилие и весели празници. И без значение колко първите по време на положителни емоции, но и тялото се нуждае от почивка, за да се възстанови силата си и да се отърве от вредни вещества, които могат да остави след себе си силни напитки, преяждане и липса на активна тренировка.
И, за да се очисти процесът е по-активен, ние сме подготвили за вас няколко съвета:
Защо са тези съвети?
Съвети за почистване, ще помогнат на вас и вашето семейство да се засили имунната система, възстановяване на дейността на храносмилателните органи, сърдечно-съдови и нервната система, подобряване на кожата и косата състояние.
Първи стъпки
Първо, за да се възстанови след празниците "работни" режим на деня, на което тялото ви се е да свикне. Когато организма влиза в обичайната рутина за него всички естествени биоритми започнат процеса на възстановяване.
Вие също трябва да се увеличи размерът на приема на течности. Обемът на вода пиете на ден трябва да бъде около два литра.
Почистване на тялото от токсини и се предполага, че имате сега трябва редовно, но на малки порции. Разбира се - по едно и също време.
Премахване от вашата диета в продължение на поне една седмица, тежки храни: тлъсти меса, тестени изделия, сода, полуготови продукти, чипс и всякакви сосове. Сменете обичайния хляб, пълнозърнест хляб, който има положителен ефект върху работата на стомаха. През нощта, стомаха, трябва да си почине, така че няма да похапвате преди лягане.
Правилник за храна, за да очисти организма
На следващо място, разбира се, трябва да се обърне внимание на храните, които ще допринесат за пречистване:
- Всеки ден, да се хранят най-малко веднъж на ден salat- "метла". За да бъде произволно нарязани сурови зеле, моркови, цвекло и стръка целина е задължително. Не сол и растително масло. Можете да използвате и кисело зеле.
- Всеки зеле - зеле, броколи, карфиол, - изчиства основни органи - черния дроб и червата. В същото време тя подобрява храносмилането.
- Добавете в диетата на всеки маруля, китайско зеле. Зелените. Те нормализират обмяната на вода-сол.
- Краставици състоят основно от вода, която разтваря токсини и други вредни вещества. Краставици са полезни за ускоряване на метаболитни процеси. ние не трябва да се преяжда краставици, не на сезона. Но 1-2 малки краставици не пречат през деня.
- Не забравяйте за тези полезни продукти като морски водорасли, водорасли (ламинария). Добавянето им към ястието ще почиства червата и намаляване на теглото.
- Трудно е да се надценяват ролята на ленено масло или ленено семе в процес на прочистване на тялото. Ежедневната консумация на масло има положително въздействие върху състоянието на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, кожата и косата.
- Особено внимание заслужава целина. Това се прави с пресни сокове. С моркови - отлично намалява теглото и прочистване на червата.
- Не забравяйте за млечни продукти. Те нормализиране на черния дроб, панкреаса, червата наситени с полезни бактерии.
- Не забравяй зърнените храни, особено овес и елда. Има овесена каша е необходимо, ако не всеки ден, а след това най-малко 3-4 пъти в седмицата. Високо съдържание на фибри, богата на минерали и витамин състав, наличност на незаменими аминокиселини за тялото, което ги прави ценна храна.
Овесена каша действа като "скрепер" на чревната стена, ги остъргване от слуз и примеси, и има висока хранителна стойност.
Тя много калций, желязо и витамини, в допълнение овесена каша е ниско калорични. В елда - само й присъщи състав на аминокиселини, минерали, витамини, препоръчвани за диета за диабет и заболявания на черния дроб.
- Отлично средство прочистване - Hibiscus чай (Судан роза).
- Не забравяйте за тези полезни продукти като лук и лимон. Те елиминират разлагането в организма с витамини, по-нисък холестерол.
- Намаляване на нивата на холестерола и увеличаване на устойчивостта на организма спомага за чесън.
Може да се използва следната рецепта: пет или шест скилидки чесън, ситно заби добавя към половин литър мляко, сместа се довежда до кипене (не се вари), настоява часа tseditsya и пи през деня. Ефектът е същият, както при използването на пресен чесън, но няма мирис.
- Подготовка на компот от сушени плодове. Те съдържат голямо количество минерални вещества. Особено полезни са стафиди и сушени кайсии от високото съдържание на калий, като осигурява добра работа на сърдечния мускул.
физическата активност
Физическата активност в пречистването на тялото не е на последно място. След празниците започват сутринта, за да правя упражнения, на 15 минути ще бъдат достатъчни.
Вечерта - половин час участък или леко бутам с бавни темпове. По време на движение слушате приятната музика, която ви помага да се отпуснете по-нататък.
Рецепти на традиционната медицина
В допълнение към прочистване на тялото е полезно рецепти на традиционната медицина.
- На сутринта на празен стомах, да вземе в устата си една супена лъжица растително масло и се държи в устата си в продължение на около 15 минути Oil се грижи за всички токсини. Да не се поглъща, плюе го. Необходимо е да изплакнете устата си и да си миете зъбите може да бъде.
- Brew 1-2 пъти на ден в продължение на една чаша специални билки. Шипка, глухарче, жълт кантарион, лайка подобряват обмяната на веществата, пречистени съдове изведени мазнини.
- Билковите чайове са един от най-прости, безопасни и ефективни методи за възстановяване на здравето.
Уникални такси билки за прочистване на организма
За да се извърши почистване Разбира се, това ще отнеме около сто грама пелин и тридесет грама коприва.
Прахообразни сушени билки, за да се смесват и използване на половин чаена лъжичка три пъти на ден, питейна вода, за пет до седем дни.
В допълнение, данни за почистване билки могат да направят на инфузията. За да направите това, налее чаша вряща вода една до две супени лъжици на събирането и изчакайте пет до петнадесет минути. Готов средства консумират три пъти на ден в продължение на една трета чаша в продължение на две седмици.
За получаването на следната билков препарат за почистване трябва такива съставки (в равни количества): жълт Hypericum, бреза пъпки, както и сухи цветя пясъчен безсмъртниче и лайка наркотици.
По този начин, една голяма стая (дневна), една супена лъжица варени колекция залейте две чаши варени или пречистена вода и поставете на слаб огън в продължение на десет или петнадесет минути. След завършване на определеното време от смес на резервоара се отстранява от топлина и се оставя да се охлади до стайна температура. Сега трябва да се прецежда бульона чрез чиста марля кърпа и добавете една чаена лъжичка мед (за предпочитане течен не захаросан мед).
Приложение: готовата напитка трябва да се приема два пъти на ден в продължение на половин час преди хранене. Продължителността на почистването на курса: две до три седмици.
Тук е още една много ефективна рецепта за прочистване на тялото. Необходимо е внимателно да се смила в мелница кафе глухарче корени (сух), след това се смесват две супени лъжици получената каша с лъжица peretortyh сухи листа от бреза и една чаена лъжичка сухи цветя от лайка.
Запълнете получената събирането на гореща вода (един до два литра) и се вари в продължение на петнадесет минути на слаб огън. Оставя се да изстине и след това го пиете по половин чаша два пъти на ден.
Една доза от напитката - чаша три пъти на ден след хранене.